دوماهه دیگه مشکل رفع میشه

اخر گرونیشم اینه کل ماه دوتا مرغ و یک کیلو گوشت و یک کیلو چرخ کرده استفاده میکیی با دوتا شیشه روغن زیتون

ولی باید خیلی انگیزه داشته باشی جز این موارد دیگه هیچی نخوری

منم خیلی معتاد چای و بیسکویت بعداظهر هستم اووووف از شیرینی نمیشه گذشت

سلام من 82شدم1400 کم کردم

خانما کسی هست مثل من بعد زایمان ده کیلو اضافه وزن داشته باشه?چجوری کم کنم

پاسخ به

خانما کسی هست مثل من بعد زایمان ده کیلو اضافه وزن داشته باشه?چجوری کم کنم

کالری شماری کن

پاسخ به

خانما کسی هست مثل من بعد زایمان ده کیلو اضافه وزن داشته باشه?چجوری کم کنم

من ده کیلو چاق شدم ولی اضافه وزن ندارم وزنم تو محدوده نرماله ولی شکم و سینه هام آویزون شدن??

سلام دخترا اینجا کی رژیم میده

میشه ج‌ بدین

سلام‌دخترا اینجا کی رژیم میده

هیچکس

سلام

خوبین

من تپلم میخوام لاغرشم

بیاین تاعید لاغرشیم

??

پاسخ به

من تپلم میخوام لاغرشم

چند کیلویی عزیزم شکمم داری

اره اونم یه عالمه

104بودم شدم 101

رژیم دارم

شماچندکیلویی

پاسخ به

104بودم شدم 101

خوبه که همین طوری رعایت کنی تا عید کلی کم میکنی

پاسخ به

شماچندکیلویی

من فقط میخوام شکممو کوچیک کنم وزنم 63

پاسخ به

من فقط میخوام شکممو کوچیک کنم وزنم 63

عالیه وزنت