تغییرات مادر و جنین از سه ماهه اول تا سه ماهه دوم بارداری

به سه ماهه دوم بارداری خوش‌ آمدید

وضعیت بهتر می‌شود از افزایش انرژی خود بهره ببرید

با وجود تمامی این رخدادها در درون بدن شما، تعجبی نیست که تاثیرات رشد سریع او را حس ‌کنید. در حقیقت جنین برای بقای خود از بدن شما مالیات گرفته و به آن یورش برده و به هر طریقی از آن استفاده می‌کند. به همین دلیل، دو یا سه ماه اولیه، مهمترین زمان 9 ماهه بارداری است. زمانی‌که این موجود زنده کوچک که به اندازه یک دانه گندم است، شروع به رشد می‌کند، باعث شورشی همه جانبه در بدن شما می‌شود. معجزه بارداری، بدن شما را وارد کشمکشی تازه می‌کند. بی حالی و خستگی شدید می‌تواند شما را از پای در آورد و استراحت را نیز مشکل سازد. ممکن است، بدترین حالت تهوع و گرسنگی را تجربه کنید که در پی یکدیگر ظاهر می‌شوند و گاهی همزمانی آنها باعث تردد شما بین یخچال و توالت ‌شود.  

همان‌طوری‌که به اواخر سه ماهه اول بارداری نزدیک می‌شوید، مشکلات شروع به کاهش می‌کنند. فرزندتان کاملا شکل‌گرفته، اما بالغ نشده است. اکنون زمان بلوغ او رسیده، بزرگتر شده و به وزنش اضافه می‌شود و حواس او به تدریج شروع به کار می‌کنند. در این دوره که رشد جنین در مرحله بسیار حساسی قرار دارد، باید کاملا مراقب باشید تا کارهای خطرناکی که در آن‌ها احتمال آسیب دیدگی وجود دارد را انجام ندهید. مراقب خوراکی‌های نامرغوب و ناسالم باشید، زیرا که ممکن است حیات فرزندتان را با خطر روبرو کنند. کارخانه درون شما هنوز در حال کار است، ولی تنش‌های قبلی کم‌کم به پایان می‌رسند.

نکاتی برای پیشگیری از نفخ و گاز معده در دوران بارداری

•  منظم باشید (روزانه هشت لیوان آب بنوشید، صبحانه‌ای کامل میل کنید و در حد امکان سبوس گندم (پوست گندم یا غلات کامل) بخورید تا از یبوست پیشگیری شود.)
•  کم‌ بخورید، از پرخوری دوری کنید (وعده‌ای بزرگ و خوردن سریع، فقط احساس تورم را افزایش می‌دهد. به جای سه وعده حجیم، طی روز پنج وعده کوچک را مزه‌مزه کنید.)
•  آرام غذا بخورید (سریع غذا خوردن یا سرعت در نوشیدن مایعات باعث می‌شود تا به همان اندازه، هوای بیشتری به درون بدنتان بفرستید. این هوا باید از بدن خارج شود.)
•  با آرامش غذا بخورید (تنش و اضطراب، به ویژه هنگام خوردن، باعث بلعیدن بیشتر هوا می‌شود. درصورتی‌که حتی کمی استرس دارید، پیش از خوردن غذا، چند نفس عمیق بکشید.)
•  از خوردن خوراکی‌های نَفاخ پرهیز کنید (خود شکمتان درباره این خوراکی‌ها چیزهایی به شما می‌گوید، بنابراین بهتر است از خوردن آنها صرف‌نظر کنید. حبوبات،‌ پیاز، کلم، خوراک سرخ‌شده و نوشابه‌های گازدار جز مواد غذایی نفاخ هستند.)
• برای مبارزه با نفخ، قرص نخورید، در عوض، چای بابونه یا آب گرم با لیمو بنوشید.