آیا آنچه می‌‌خورید بر شیرتان اثر می‌گذارد؟

شاید علتی وجود دارد که هر باری که سیر یا پیاز می‌خورید، فرزندتان اندکی بدخلق‌تر می‌شود. آیا از ترس اینکه شاید فرزند شیرخوارتان به آن اعتراض کند، از خوردن برخی از خوراکی‌ها پرهیز می‌کنید؟ گرچه حتی شکم و پستان شما از نظر ساختار بدن کاملاً متفاوتند، اما آنچه در شکمتان آغاز می‌شود به شیرتان ختم خواهد شد.

 آنچه می‌‌خورید بر شیرتان اثر می‌گذارد؟

 شیر مادر در سلول‌های بافت پستان ساخته می‌شوند که جریان خونش بسیار سریع است. وقتی چیزی می‌خورید یا می‌نوشید (هر آنچه باشد، خوردنی، نوشیدنی یا حتی دارو)، بدن مواد را هضم می‌کند و جذب جریان خون می‌شود. سپس خون از سلول‌های پستان می‌گذرد. این سلول‌ها آب، پروتئین و مواد شیمیایی را از خون خارج می‌کند و آنها را در شیر مادر متمرکز می‌سازد. آنچه خورده‌اید، یک یا دو ساعت پس از بلعیدن در جریان خون و چهار تا شش ساعت پس از آن در شیرتان پدیدار می‌شود. برای اکثر مادران و نوزادان، غذایی که مادر می‌خورد، به ندرت مشکل‌ساز است. اما اگر هر بار که غذای خاصی می‌خورید و فرزندتان بدخلق می‌شود، باید به آن توجه کنید.

"چهار تا شش ساعت طول می‌کشد تا مواد شیمیایی غذا به شیر مادر منتقل شود."

 

نوزاد کام حساسی دارد

اگر پس از خوردن خوراکی خاصی، متوجه بدخلقی فرزندتان در هنگام نوشیدن شیر یا باد شکم او می‌شوید، برای چند روز از مصرف آن خوراکی پرهیز کنید. برای آزمودن غذایی که واقعاً مسبب بوده است، آن را دوباره میل کنید و ببینید که آیا اثر مشابهی دارد!

خوراکی‌های معمولی که اغلب اکثر نوزادان به آنها اعتراض می‌کنند، عبارتند از شکلات، ادویه‌ها (مثل دارچین، سیر، زردچوبه و فلفل قرمز)، مرکبات و آبمیوه‌ی آنها (مثل پرتقال، لیمو، لیمو تُرش، گریپ فروت)، میوه‌های دیگر (شامل توت فرنگی، کیوی و آناناس)، سبزی‌های نفاخ (پیاز، کلم، سیر، گل‌کلم، بروکلی، خیار و فلفل) و میوه‌هایی با اثر ملین مثل هلو و گیلاس. کافئین – در چای، قهوه و نوشابه‌ها یافت می‌شود – نیز خواب بچه را مخدوش می‌سازد یا او را بدخلق و بی‌قرار می‌کند.

اگر واقعاً برخی از خوراکی‌ها از طریق شیر مادر بر فرزندتان اثر می‌گذارد، شاید بخواهید آنها را از رژیم غذایی خود خارج سازید. پیش از اجرای چنین کاری همیشه با مراقب بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مشکلی پیش نمی‌آید. همچنین باید مطمئن شوید که رژیمتان سالم و متوازن است. یادتان باشد که اعتراض در نتیجه‌ی علل دیگر نیز می‌تواند باشد، مثلاً بچه درست پستان را به دهان نگرفته است یا چنان با شور و شوق می‌بلعد که هوای زیادی به درون شکم می‌فرستد.

آیا نوزاد آلرژی دارد؟

در واقع، برخی از نونهالان از پروتئین شیر گاو تاثیر می‌پذیرند که از طریق شیر مادر انتقال یافته و باعث نشانه‌هایی می‌شود، مثل:

اگر مشکوکید که فرزندتان به آلرژی شیر گاو مبتلاست، نزد متخصص رژیم غذایی بروید. وی روش‌هایی را توصیه کند که بدون به خطر انداختن تغذیه‌ی خود و فرزندتان، محصولات لبنی را از رژیم غذایی خود خارج سازید و وقتی که شروع به دادن غذای سفت کردید، رژیم غذایی فرزندتان را نیز پیگیری کنید. همچنین باید مکمل کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید. شواهدی وجود ندارد که ثابت کند، پرهیز از مصرف مغزها هنگام شیردهی پستانی، خطر ابتلا به آلرژی به مغزها را برای بچه کاهش می‌دهد.

 

"مصرف الکل و دخانیات در دوران شیردهی پستانی اکیداً ممنوع است."

 

هنگام شیردهی چه باید بخورم؟

زمانی که شیردهی پستانی می‌کنید، ضرورتاً نباید خوراکی‌های متفاوت و خاص بخورید. سعی کنید از رژیم غذایی سالم، متفاوت و متوازنی پیروی کنید که شامل:

 

مطالب بیشتر:

  1. نوشیدن شیر پر چرب در دوران بارداری مجاز است؟
  2. فواید شیردهی پستانی برای مادر و نوزاد
  3. 10 فایده تغذیه نوزاد با شیر مادر

 

 

نویسنده : تیم تالیف و ترجمه نی نی پلاس

منبع : نی نی پلاس

> دیگر مطالب شیردهی

مطالب دیگر این دسته بندی را می توانید در این بخش مشاهده کنید
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس