اگه درد داری تا بگم ورزشایی برات خوبه
ورزشا اصولی هس؟؟
ینی بر چ اساسیه؟؟
شما کلاسای بارداری رفتی؟ از کجا میخوای بگی؟
ورزشا اصولی هس؟؟ ینی بر چ اساسیه؟؟ شما کلاسای بارداری رفتی؟ از کجا میخوای بگی؟
بله گلم من رفتم کلاس ها رو ابنجا گروه زدیم یه سری ها نرفتن کلاس بتونن از ورزش ها استفاده کنن واسه زایمانشون
1398/04/12 19:25
1398/04/12 19:41
ببخشیدا من ک هنوز 35هفتم اتفاقی نمیافته؟
این ورزش نه مشکلی نداره فقط لگن رو اماده میکنه اتفاقا هر چی جلو تر این ورزش انجام شه زایمان رو راحت تر میکنه
1398/04/12 19:43
هر بار چند دقیقه ؟روزی چند تا
این مدل نشستن هر وقت که حوصله اش رو داشتید روزی 2 سه بار برید
1398/04/12 19:45
1398/04/12 19:47
چند دقیقه نگه داریم ؟
تا 20 بشمارید
1398/04/12 19:48
ببینید در شرایط عادی همه اینجوری ان
1398/04/12 19:52
روزی چند بار انجام بدیم؟
روزی 2 بار
1398/04/12 19:54
این واسه مامان رضاس؟
نه اونایی 37 به بالا هستن
1398/04/12 19:59
کلاس امادگی زایمان 3
امادگی زایمان ، ورزش های مفید دوران بارداری ، حالت های طبیعی حاملگی
8 عضو
