کلاس امادگی زایمان 3

8 عضو

بله عکسش هم اومد ممنونم دوست عزیز

1398/04/12 20:37

بچه ها تو این عکسی که فرستادن اگه توجه کنید 3 تا ورزشه یکی سجده یکی حرکت گربه ای که گفتیم و اون حرکت که خوابیده و یه بالش بین پاها گذاشته شده اون حرکت برای کمر درد عالیه

1398/04/12 20:38

فقط سر و دست حرکت کنه شکم و باسن و پاها نباید تکون بخوره

1398/04/12 20:40

این حرکت هم همه میتونن انجام بدن و منعی نداره واسه کسی

1398/04/12 20:40

پاسخ به

تو عکس حرکت سجده پاهاشو باز نکرده انگار شکمم بهش فشار نمیاد؟

چرا عزیزم پاها اندازه عرض شونه بازه

1398/04/12 20:42

و شکم تقریبا خیلی نزدیک به زمین میرسه

1398/04/12 20:42

شکم باید بین پاها قرار بگیره

1398/04/12 20:42

خب بچه ها این حرکت رو 37 هفته به بعد بزنید زایمان رو زودتر میکنه کسایی که عجله دارن ?

1398/04/12 20:44

یه چهار پایه کوچیک بذارید

1398/04/12 20:44

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

اول

1398/04/12 20:45

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

دوم

1398/04/12 20:46

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

سوم

1398/04/12 20:46

یعنی اول کنار چهار پایه ایستادم یکی یکی پاهامو گذاشتم روی چهار پایه و از طرف دیگه چهار پایه باز یکی یکی اومدم پایین

1398/04/12 20:47

این حرکت وقتی دردای زایمان شروع بشه خیلی خوبه

1398/04/12 20:47

و کمک میکنه بچه زودتر بیاد پایین مثل پله رفتنه پله هم بالا پایین برید زایمان رو تسریع میکنه

1398/04/12 20:49

خب ورزشی که واسه سوزش سر دل مفیده

1398/04/12 20:58

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

کمر باید صاف باشه یه دست از بالا میاد

1398/04/12 21:01

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

دست بعدی از پایین من چون یه دستم گوشیه تو عکسا فقط یه دستم هست شما باید دو تا دست باشه و سعی کنید به هم نزدیک کنید نیازی نیس برسونید به هم فقط نزدیک کنید

1398/04/12 21:02

این حرکت برای همه هفته ها مجازه و واسه سوزش سر دل تاثیر داره

1398/04/12 21:03

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1398/04/12 21:04

حالا یه حرکت واسه اونایی پاهاشون درد میکنه

1398/04/12 21:04

بشینید یه جا و تکیه بدید کمرتون باید صاف باشه

1398/04/12 21:05

پاها رو دراز کنید

1398/04/12 21:05

با پاها 8 بسازید

1398/04/12 21:05

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

اینجوری

1398/04/12 21:06

پیام

دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس