پاسخ به

دارم انجام میدم شکمم سفت شد

شکمت واسه انقباضه که سفت میشه عزیزم این حرکت کمک میکنه بچه بهتر بیاد پایین تو لگن قرار بگیره مثل یه توپ که وقتی تو یه جعبه تنگ میندازی تکونش میدی تا بیاد پایین

بچه هااااا نفس کشیدن واسه زایمان یکی از حیاتی ترین بخش هاست

حالا چه جوری باید تکنیک تنفسی رو انجام بدیم باید وقتی نفس میکشیم نفسمون صدا داشته باشه و شکممون بیاد بالا

با بازدم شکم به حالت اولیه برمیگرده

از بینی دم میگیریم از دهان مثل فوت بازدم میکنیم

این تکنیک تنفس رو از همون اول بارداری اگه انجام بدید موقع زایمان برااتون راحت تره چون تمرین کردین و نمیخواید تمرکز کنید روش

پس تکنیک تنفس از هفته های اول بارداری انجام میشه و مسلما هیچ مشکلی هم نداره

مامان رضا دقت داشته باش دردات که شروع شد وقتی درد نداری نفس میگیری وقتی دردا شروع میشه نفست رو فوت میکنی بیرون این تکنیک رو یادت باشه موقع درد

خب بچه ها یه مدل ورزش هست بهش میگن مدل گربه ای

پاسخ به

سلام، ببخشیدکدومو،ریپلای میکنید ماتازه عضوشدیم

گلم این ورزشی الان میخوام برم بالا 37 هفته اس

بذارید دلیل علمیش رو هم براتون بفرستم

بچه ها این تصویر رو ببینید وقتی بچه درست نچرخیده باشه تو لگن و بخواد دنیا بیاد اول قسمت بزرگ سر وارد لگن میشه و این درد رو بیشتر میکنه و همینطور احتمال پارگی رو ولی اگه سر بچه از قسمت کوچیک وارد بشه درد کمتر هست و کم کم واژن باز میشه و اماده میشه واسه نزول بچه

این حرکت گربه ای و سجده واسه اینه که بچه درست بچرخه و درست قرار بگیره

بازم تاکید میکنم خانمهای 37 هفته به بالا این حرکت گربه ای و سجده رو تمرین کنن

حرکت گربه از اسمش معلومه مثل گربه چهار دستو پا میشید

دست ها اندازه عرض شونه بازه پا ها هم اندازه عرض شونه

با دم سر رو توی قفسه سینه فرو میبرید و کمر صاف

با بازدم باسن میاد بالا کمر میره داخل سر هم میاد بیرون به روبه رو نگاه میکنید

پاسخ به

چند هفته ها انجام بدن؟چند ثانیه نگه داریم

37 به بالا انجام بدن تا 10 بشمارید

خب بازم خانم هایی میخواین زود بزایین راحت بشین