تا گام 17 گفته بود یا بقیه ش رو شما ندارید؟

تا گام 17 گفته بود یا بقیه ش رو شما ندارید؟

پاسخ به

تا گام 17 گفته بود یا بقیه ش رو شما ندارید؟

من تا 17 دارم

پاسخ به

گام 16 رو نفرستادی. نداریش؟

نمیدونم، خیلی قاطی دارمشون?

پاسخ به

تا گام 17 گفته بود یا بقیه ش رو شما ندارید؟

من تا 17 دارم

پاسخ به

گام 16 رو نفرستادی. نداریش؟

نمیدونم، خیلی قاطی دارمشون?

ارسال شده از

#قدم چهاردهم
امشب یه قدم کوچولو از نظر نوشتاری ولی بزرگ از نظر انجام دادن میزارم البته تا جایی که توی خصوصی ها دیدم همتون کم و بیش این قدم رو توی قدم‌مورچه ای انتخاب کردید .
خوابت رو اسلامی کن یعنی چی
قدم اول بیداری بین الطلوعین با همون روش قدم مورچه ای شروع کن
قدم دوم قیلوله زمان و کیفیت خواب قیلوله رو توی نت بخونید و حتما داشته باشید اینجوری خواب عصر که خیلی ها میگید نخوابم نمیشه و...کلی هم ضرر داره و بد اخلاقتون هم می‌کنه در عین اینکه فکر میکنید خیلی چسبیده و خیلی پر انرژی شدید حذف میشه
قدم سوم خواب شب سر برنامه
بین ساعت 9 تا 2 هورمون های مفید ترشح میشه غیر این ساعت بخوابید این هورمون ها رو از دست میدید یعنی هر چی بخوابی باز جبران نمیشه ولی این ساعت بخوابید کلی پر‌انرژی میشید پس با قدم مورچه ای خواب هاتون رو تنظیم کنید تا کلی وقت خالی باز بشه براتون

ارسال شده از

#قدم سیزدهم
بچه ها یادتونه اول کار یه برگه نوشتین اونچه هستم و اونچه می‌خوام بشم حالا بعد از انجام گام های جدید اون برگه رو بهش رجوع کنید ببینید کی بودین قدم مورچه ای هایی که برداشتی همینجوری بوده یا واقعا تو رو به اونکه میخواستی برسی نزدیک کرده یا لازمه تغییر بدی و....یا اصلا اونیکه میخوای بشی الان این نیست عوضش باید بکنی

ارسال شده از

#چالش پنجم
برنامه خوابتون چیه؟
هر موقع خوابم اومد میخوابم?
چند ساعت تو روز به خواب میگذره؟
9 ساعت ، یکم اینور اونور تر
بین الطلوعین بیداری یا خواب ؟
قبلا بعد نماز میخوابیدم، الان سعی میکنم 15 تا 20 دقیقه بیدار بمونم
از زمان کمتر شروع کردم☺
خواب عصر و ظهر و قیلوله داری یا نه؟
خواب عصر بیشتر روزا بلی، میرم محمد رو بخوابونم، خودمم خوابم میبره?
جزئی بنویسید می‌خوایم قبل از آشپزی به مبحث مهم خواب برسیم که خیلی ها می‌خواستین با قدم مورچه ای کمش کنید

ارسال شده از

#قدم چهاردهم
امشب یه قدم کوچولو از نظر نوشتاری ولی بزرگ از نظر انجام دادن میزارم البته تا جایی که توی خصوصی ها دیدم همتون کم و بیش این قدم رو توی قدم‌مورچه ای انتخاب کردید .
خوابت رو اسلامی کن یعنی چی
قدم اول بیداری بین الطلوعین با همون روش قدم مورچه ای شروع کن
قدم دوم قیلوله زمان و کیفیت خواب قیلوله رو توی نت بخونید و حتما داشته باشید اینجوری خواب عصر که خیلی ها میگید نخوابم نمیشه و...کلی هم ضرر داره و بد اخلاقتون هم می‌کنه در عین اینکه فکر میکنید خیلی چسبیده و خیلی پر انرژی شدید حذف میشه
قدم سوم خواب شب سر برنامه
بین ساعت 9 تا 2 هورمون های مفید ترشح میشه غیر این ساعت بخوابید این هورمون ها رو از دست میدید یعنی هر چی بخوابی باز جبران نمیشه ولی این ساعت بخوابید کلی پر‌انرژی میشید پس با قدم مورچه ای خواب هاتون رو تنظیم کنید تا کلی وقت خالی باز بشه براتون

ارسال شده از

#قدم سیزدهم
بچه ها یادتونه اول کار یه برگه نوشتین اونچه هستم و اونچه می‌خوام بشم حالا بعد از انجام گام های جدید اون برگه رو بهش رجوع کنید ببینید کی بودین قدم مورچه ای هایی که برداشتی همینجوری بوده یا واقعا تو رو به اونکه میخواستی برسی نزدیک کرده یا لازمه تغییر بدی و....یا اصلا اونیکه میخوای بشی الان این نیست عوضش باید بکنی

ارسال شده از

#چالش پنجم
برنامه خوابتون چیه؟
هر موقع خوابم اومد میخوابم?
چند ساعت تو روز به خواب میگذره؟
9 ساعت ، یکم اینور اونور تر
بین الطلوعین بیداری یا خواب ؟
قبلا بعد نماز میخوابیدم، الان سعی میکنم 15 تا 20 دقیقه بیدار بمونم
از زمان کمتر شروع کردم☺
خواب عصر و ظهر و قیلوله داری یا نه؟
خواب عصر بیشتر روزا بلی، میرم محمد رو بخوابونم، خودمم خوابم میبره?
جزئی بنویسید می‌خوایم قبل از آشپزی به مبحث مهم خواب برسیم که خیلی ها می‌خواستین با قدم مورچه ای کمش کنید

ارسال شده از

#قدم شانزدهم
بچه ها این قدم یه قدم پایانی هست برای این دوره که باید اهداف خودمون رو بنویسم اهداف کوتاه مدت و بلند مدت اصلا هم فکر نکنین بهش ممکنه نرسم شما بنویس یه وقت دیدی برنامه طوری جلو رفت که بهش رسیدی یه موقع خدا دید نیت کردی کمکت کرد حتی حافظ قرآن شدی نوشتی میری دنبالش پس فکر نکن نمیشه یا‌..بنویس برای سال آینده این موقع میخوای به کجا رسیده باشی و پنج سال آینده همچنین میخوای به کجا رسیده باشی
الان من با قدم مورچه ای با مطالب انگیزشی با کلی روش آشنا هستم که اون آدم قبلی نیستم پس میتونم آدم بهتری هم بشم‌

ارسال شده از

#قدم پانزدهم
این قدم در مورد تماس های ماست چند تا سوال چالشی
1.ایا لازمه هر وقت گوشی زنگ میخوره بپریم روش جواب بدیم؟
2‌.لازمه هر *** زنگ زد کل وقتمون رو باهاش پر کنیم با چه خبر و خدای نکرده غیبت و ....
3.لازمه حتی مادرمون زنگ میزنه( همون غیبت) از کسی دیگه حرف میزنه بحث رو ادامه بدیم یا باید قطعش کنیم هنرمندانه که نهی از منکر هم بشه؟
4.برنامه داریم واسه تماس جواب دادن یا زنگ زدن یا هر وقت دلمون خواست میریم زنگ می‌زنیم هر وقتم تلفن زنگ خورد هر کاری داریم میزاریم زمین میریم جواب میدیم؟
5‌.موقع تلفن حرف زدن میتونیم کار دیگه انجام بدیم که استفاده بهینه تر کرده باشیم یا نه؟
6‌.برای تماس با اشخاص مختلف مثل پدرمادر عمو عمه خاله دایی از سمت خودمون و خانواده همسر برنامه داریم یا هر کی زنگ زد زنگ می‌زنیم هر کی نزد قطع می‌کنیم زنگ نمیزنیم؟
7.توی این دوران کرونا برنامتون برای صله رحم چیه؟( میدونید که طبق دین و شرع صله رحم دیدبازدید نیست البته اینم خوبه ولی این نیست مثال خانواده فقیر دارید توی فامیل ازشون دستگیری میکنید یا فقط میگید اخی چیکار میکنن تو این اوضاع؟یا....)
به این سوالات که پاسخ بدید خیلی چیزا در مورد زمانی که برای تلفن میزارید دستتون میاد.?شاید لازمه بازنگری بشه شاید خیلی اخبار رو من ندونم هم تاثیر بدی توی زندگیم نمیزاره هیچ چه بسا تاثیر مثبت هم میزاره مثلا کی نرفته خونه کی‌؟ کی رفته؟ کی چی پوشیده؟ کی شوهرش چی خریده؟و از این اطلاعات الکی که هیچی به آدم اضافه نمیکنه

ارسال شده از

#قدم شانزدهم
بچه ها این قدم یه قدم پایانی هست برای این دوره که باید اهداف خودمون رو بنویسم اهداف کوتاه مدت و بلند مدت اصلا هم فکر نکنین بهش ممکنه نرسم شما بنویس یه وقت دیدی برنامه طوری جلو رفت که بهش رسیدی یه موقع خدا دید نیت کردی کمکت کرد حتی حافظ قرآن شدی نوشتی میری دنبالش پس فکر نکن نمیشه یا‌..بنویس برای سال آینده این موقع میخوای به کجا رسیده باشی و پنج سال آینده همچنین میخوای به کجا رسیده باشی
الان من با قدم مورچه ای با مطالب انگیزشی با کلی روش آشنا هستم که اون آدم قبلی نیستم پس میتونم آدم بهتری هم بشم‌

ارسال شده از

#قدم پانزدهم
این قدم در مورد تماس های ماست چند تا سوال چالشی
1.ایا لازمه هر وقت گوشی زنگ میخوره بپریم روش جواب بدیم؟
2‌.لازمه هر *** زنگ زد کل وقتمون رو باهاش پر کنیم با چه خبر و خدای نکرده غیبت و ....
3.لازمه حتی مادرمون زنگ میزنه( همون غیبت) از کسی دیگه حرف میزنه بحث رو ادامه بدیم یا باید قطعش کنیم هنرمندانه که نهی از منکر هم بشه؟
4.برنامه داریم واسه تماس جواب دادن یا زنگ زدن یا هر وقت دلمون خواست میریم زنگ می‌زنیم هر وقتم تلفن زنگ خورد هر کاری داریم میزاریم زمین میریم جواب میدیم؟
5‌.موقع تلفن حرف زدن میتونیم کار دیگه انجام بدیم که استفاده بهینه تر کرده باشیم یا نه؟
6‌.برای تماس با اشخاص مختلف مثل پدرمادر عمو عمه خاله دایی از سمت خودمون و خانواده همسر برنامه داریم یا هر کی زنگ زد زنگ می‌زنیم هر کی نزد قطع می‌کنیم زنگ نمیزنیم؟
7.توی این دوران کرونا برنامتون برای صله رحم چیه؟( میدونید که طبق دین و شرع صله رحم دیدبازدید نیست البته اینم خوبه ولی این نیست مثال خانواده فقیر دارید توی فامیل ازشون دستگیری میکنید یا فقط میگید اخی چیکار میکنن تو این اوضاع؟یا....)
به این سوالات که پاسخ بدید خیلی چیزا در مورد زمانی که برای تلفن میزارید دستتون میاد.?شاید لازمه بازنگری بشه شاید خیلی اخبار رو من ندونم هم تاثیر بدی توی زندگیم نمیزاره هیچ چه بسا تاثیر مثبت هم میزاره مثلا کی نرفته خونه کی‌؟ کی رفته؟ کی چی پوشیده؟ کی شوهرش چی خریده؟و از این اطلاعات الکی که هیچی به آدم اضافه نمیکنه

پاسخ به

من تا 17 دارم

میشه لطفا گام 16 رو هم بفرستی ???

دوستان خاطرتون هست که تا گام چندم گفته بود؟

پاسخ به

من تا 17 دارم

میشه لطفا گام 16 رو هم بفرستی ???

دوستان خاطرتون هست که تا گام چندم گفته بود؟

پاسخ به

میشه لطفا گام 16 رو هم بفرستی ???

ندارم شرمنده

پاسخ به

دوستان خاطرتون هست که تا گام چندم گفته بود؟

تا اونحایی که یادمه 17

پاسخ به

میشه لطفا گام 16 رو هم بفرستی ???

ندارم شرمنده

پاسخ به

دوستان خاطرتون هست که تا گام چندم گفته بود؟

تا اونحایی که یادمه 17

سلام بچه ها ازتون میخام لطفا میتونید نذر صلوات یا دعایی بذاریم برای تموم شدن اغتشاشات ... من خودم صلوات پیشنهادم هست