?به غذای کودک نمک و ادویه نزنید زیرا کلیه کودک نمی تواند مقدار زیاد نمک را بپذیرد.
?مصرف زیاد نمک در سن پایین برای کودکان موجب فشار خون بالا‌ در بزرگسالی میشود.

⭐️برای غذا دادن به کودکان بد غذا می توانید با استفاده از کمی سلیقه شکل مواد غذایی را جذاب و قشنگ کنید تا از این طریق کودکان را به خوردن غذا تشویق کنید.

⁉️ #آیا_میدانید

تغذیه مناسب و صحیح کودک را از قدی که ژنتیک برای او تعیین کرده بلندتر نمی کند اما تغذیه غلط و غیر اصولی او را از رسیدن به قدی که می تواند داشته باشد، باز می دارد.

‍ #افزایش_وزن_کودک

?کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است.
اگر کودک بیش از یک سال دارد، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد.

‍ ?هر روز به کودکتان یک سیب بدهید?

?سیب می تواند بیماری های گوارشی را کنترل کند. پلی فنول موجود در سیب با ایجاد لایه محافظ روی آستر شکمی از ناراحتی های گوارشی جلوگیری می کند.
سیب تقویت کننده کبد و معده و اشتهاآور است و برای درمان بی اشتهایی کودکان مفید است.

✨﷽✨

‍ ‍ ســـ?ــلام✋
صبح زیبا تون بخیر ☕?

اولین شنبه ☀️
در تقویم میلادی امسال رسید?
از خدابراتون
آغازی پرشکوهی رو
در سال جدید میلادی خواهانم?

دلتون سبز ?
لبتون خندان ?
تنتون سالم ....❤️

از مصرف شكر خود داری كنید❌


❌شكر به عنوان یك غذا محسوب نمی شود، اما بیشتر اوقات جزء آن دسته از مواد غذایی است كه باید از مصرف آنها پرهیز كرد. اگر می خواهید میزان هوش خود را افزایش دهید و نمی توانید كاملاً از مصرف شكر پرهیز كنید، مصرف آن را كاهش دهید.


❌مواد غذایی خیلی شیرین، تعادل هورمون انسولین بدن شما را به هم می ریزند كه باعث ایجاد بیماری و گرفتگی ذهن شما می شوند.


❌ساده ترین روش برای كاهش مصرف شكر، پرهیز از مصرف انواع نوشابه های صنعتی، آب نبات و شیرینی جات است. همچنین در مصرف آب میوه های صنعتی میانه روی كنید.

 

┄┅┄┅✶?✶┄┅┄┄
❣

‍ ‍
✅بیشتر متخصصین کودکان توصیه میکنند که برای کودکان زیر 8 ماه بهتر است میوه ها را بپزید. البته موز و آووکادو استثنا هستند.
?پختن باعث می شود هضم میوه برای سیستم گوارش در حال رشد کودک آسان شود.
?با رشد کودک، سیستم گوارش توانایی جذب و هضم فیبر و شکر موجود در میوه خام را بدست می آورد.

جالبه بدونید که ?

دادن گردو به کودکان بالای یکسال آنها را باهوش میکند!

?? گردو خوراک مغز است و به ساخت اعصاب جنین هم کمک فراوانی میکند . این آجیلِ خونساز، ضد یبوست هم هست!

?میزان آهن موجود در ذرت بو داده یا پاپ کرون خیلی بالاست
این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوانسازی در کودکان کمک زیادی می کند.

⚠️اگرکودکتان سرماخورده یادچار آنفولانزا شده
دادن کدوتنبل به کودک را فراموش نکنید
کدو تنبل سرشاراز آنتی اکسیدان است
و ایمنی بدن راافزایش میدهد ودر پیشگیری و بهبودسرماخوردگی بسیارموثرست

کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد

مصرف اسفناج همراه بالیمو ترش کم خونی را درمان میکند..

‍ ‍ استفاده از سیر در تغذیه دوران شیردهی می تواند منجر به تغییر طعم و مزه شیر مادر شده و حتی کیفیت شیر او را نیز تحت تاثیر قرار دهد بنابراین امکان دارد نوزادتان از خوردن شیر مادر امتناع کند.

‍ ‍ #بایدهای_تغذیه_کودک_سرماخورده

✅مصرف مایعات گرم از نوع سوپ، فرنی یا شیر گرم در این دوره توصیه می شود.
✅مصرف سبزیجاتی که حاوی میزان زیاد ویتامین A است مانند هویج، کدو حلوایی، گشنیز، کلم بروکلی و نیز شلغم پخته در این دوره بسیار تسکین دهنده است.

✅چند ادویه مفید برای بانوان :

⚜زنجبیل :تنظیم عادت ماهانه، ضد عفونی کننده
⚜زیره : جلوگیری ازافتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری ازعفونت
⚜زعفران :تقویت سیستم ایمنی و جنسی

✨﷽✨

?
زندگی در میزند
مهربانے ، شوق ، شادی☃️
پشت در منتظر است
بازڪن پنجره
را ڪه خداوند?
زشوق من و تو منتظراست?
❄️

مشاوره نوجوان

?برای نوجوانتان فرایند #سعی_وتلاش
را مورد تحسین قرار دهید..
نه نتیجه کارش را....

در اینصورت او انگیزه پیدا میکند و تلاش خود را ادامه خواهد داد.

‍ ‍ #زمان_شروع_تغذیه_کمکی


غذای كمكی در پایان 6 ماهگی (180 روزگی) شروع می شود، همزمان با شروع غذای كمكی تغذیه با شیر مادر باید همچنان مكرر و بر حسب میل و تقاضای شیرخوار ادامه داشته. همچنین در این زمان باید بر اساس نیاز كودك به او آب جوشیده سرد شده داد.

‍ #برنامه_غذایی

#هفته_اول_ماه_هفتم

♦️شروع غذای کمکی با #فرنی آرد برنج است که روز اول از یک قاشق مرباخوری یک بار در روز شروع شده و کم کم به مقدار و دفعات آن متناسب با اشتهای کودک اضافه می شود. نهایتا در پایان یک هفته مقدار آن را میتوان به یک پیاله کوچک(معادل 12قاشق مرباخوری) افزایش داد

?بخاطر بسپارید همچنان شیر مادر غذای اصلی شیرخوار شما است.

#هفته_دوم_ماه_هفتم

♦️در این هفته می توان #حریره_بادام را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. شروع آن نیز مانند فرنی از یک قاشق مرباخوری یک بار در روز است تا روز ششم و هفتم به 12 قاشق مرباخوری در روز برسد. فراموش نشود که در این هفته به تدریج که مقدار و دفعات تغذیه با #حریره_بادام افزایش می یابد مقدار و دفعات تغذیه با فرنی کم می شود بنابراین در هر وعده و یا در تمام دفعات می توان حریره بادام را جایگزین #فرنی نمود، یا یک وعده فرنی و وعده بعد #حریره_بادام داد.

#خواص_انواع_کلم

کلم قمری: دشمن سرطان
کلم بروکسل: ضدکمخونی
کلم پیچ: ضد سرماخوردگی
گل کلم: ضد آلزایمر،میکروب کش
کلم بروکلی:رشدقد و ضدراشیتیسم