پاسخ به

سلام عزیزم پیاده روی کن هر روز قند و شکر و شیرینی و نوشابه رو حذف کن پفک و چیپسم هفته ای یک کیلو کم ...

جدی من پیاده روی چندروزه شروع کردم ولی چیزای شیرین تاحالا خوردم خداکنه ماهی حداقل دوکیلو کم کنم

ازاین به بعد دیگه نمیخورم چیزای شیرین?

فقط وزنم کم بشه.

ایشالله همه وزن کم میکنیم

چهارشنبه ها هم اطلاع میدیم چقد کم کردیم

پاسخ به

چهارشنبه ها هم اطلاع میدیم چقد کم کردیم

ترازوندارم توخونه هرهفته چطوربکشم?

خانما یه سوال تویه گروهی بودم اینجاالان نمیتونم اونجاپیام بدم علتش چیه؟

پاسخ به

ترازوندارم توخونه هرهفته چطوربکشم?

هردفعه بهداشت رفتی

منم مادران خرداد نمیتونم پیغام بدم دلیلش چیه؟

شما میتونید؟

نه منم نمیتونم

فکر کنم اسماشون هم نامه اینجوریه

بازم نشد پیام بدم فک کنم برای اون گروه مشکلی ایجاد شده

سلام

سلام خانما‌خوبید؟

چیکار کردید؟?

طاهره:
وزن فعلی: 83
روز شروع ورزش و رژیم:25/4/99
روز وزن گیری 31/4/99: وزن 81.7
روز وزن گیری چهارشنبه
وزن هدف :60
تاریخ رسیدن به هدف: 1/1/400
هر هفته: 1 کیلو

پاسخ به

طاهره: وزن فعلی: 83 روز شروع ورزش و رژیم:25/4/99 روز وزن گیری 31/4/99: وزن 81.7 روز وزن گیری چهارشنب...

عزیزم شماچکارمیکنید که هفته ای دو کیلو کم میکنی وچه ورزش هایی روز چندقیقه؟

شماگفتین قندوشکر حذف کنم وورزش کنم سه 4روزچیزشیرین اصلانخوردم قندم افت کرد چشمام تارمیشد همش بعدمجبورشدم اب قنددرست کنم یخورم?

چکارکنم راهنمایی کنین میخوام ماه دیگه که خودم میکشم حداقل 5کیلو کم کنم

89روزه رژیم وورزش شروع کردم ولی خودم چون توخونه ترازو ندارم نکشیدم صبحافقطدتخم ابپز ظهراهم زیادغذانخوردم برنج هم نخوردم تاحالا شب هم فقط میوه یا سالاد

پاسخ به

عزیزم شماچکارمیکنید که هفته ای دو کیلو کم میکنی وچه ورزش هایی روز چندقیقه؟

من قبلش شیرینی خیلی میخوردم حذف کردم، هر روزم خیلی راه میرم یکمم از غذام کم کردم،

پاسخ به

شماگفتین قندوشکر حذف کنم وورزش کنم سه 4روزچیزشیرین اصلانخوردم قندم افت کرد چشمام تارمیشد همش بعدمجبو...

من فقط شیرینی و کلوچه و کیک و.. و فست فودیا و نوشابه رو حذف کردم، اما مثلا با چای یه ذره قند یا شکلات تلخ میخورم

پاسخ به

من قبلش شیرینی خیلی میخوردم حذف کردم، هر روزم خیلی راه میرم یکمم از غذام کم کردم،

مثلا چندساعت راه میری من نهایتا 69دقیقه