صبحانه هم در هفته دوبار عسل میخورم کم ولی میخورم

پاسخ به

مثلا چندساعت راه میری من نهایتا 69دقیقه

منم 30 دقیقه تا 60 ولی بچه ام که میاد بغلم راه میرم اونو نمیدونم در روز چقده

پاسخ به

من فقط شیرینی و کلوچه و کیک و.. و فست فودیا و نوشابه رو حذف کردم، اما مثلا با چای یه ذره قند یا شکلا...

89روزه کلا چای هم نخوردم بخاطره قنده اونایی که گفتی هم اصلا نخوردم ولی دوسه روزه همش هوس کیک کردم

پاسخ به

89روزه کلا چای هم نخوردم بخاطره قنده اونایی که گفتی هم اصلا نخوردم ولی دوسه روزه همش هوس کیک کردم

چای رو بخور که برا شیر داشتن خیلی خوبه

چندروزی ورزش هوازی میکردم خیلی عرق میکردم ولی پادرد شدید گرفتم

منم هوس شیرینی کردم اما نخریدم و تا عیدم تصمیم دارم اصلا نخورم

پاسخ به

چای رو بخور که برا شیر داشتن خیلی خوبه

نخوردم اصلا نخواستم قندواینابخورم فقط یه روز خوردم باخرما

پاسخ به

چندروزی ورزش هوازی میکردم خیلی عرق میکردم ولی پادرد شدید گرفتم

من راستش فعلا فقط وقت‌میکنم پیاده روی کنم، علل خصوص این هفته واکسن پسرم رو زدیم که کلا دو روز نتونستم حتی ناهار بخورم فقط به بچه رسیدم، یعنی این هفته خیلی هم رعایت‌نکردم‌از نظر ورزشی

پاسخ به

منم هوس شیرینی کردم اما نخریدم و تا عیدم تصمیم دارم اصلا نخورم

اهان خوبه

پاسخ به

نخوردم اصلا نخواستم قندواینابخورم فقط یه روز خوردم باخرما

بنظرم چای بخور، خود شکلات تلخ برا لاغری خوبه

پاسخ به

بنظرم چای بخور، خود شکلات تلخ برا لاغری خوبه

باشه

پاسخ به

من راستش فعلا فقط وقت‌میکنم پیاده روی کنم، علل خصوص این هفته واکسن پسرم رو زدیم که کلا دو روز نتونست...

چندکیلو بودنی نیت؟

با چای میشه، خرما شکلات تلخ، یا ذره قند خورد ، من البته خود چای تلخم دوست دارم

راستی چای سبزم خیلی خوبه برا لاغری

پاسخ به

چندکیلو بودنی نیت؟

من پسرم زود بدنیا‌اومد وزن تولدش کم بود دوماهگی 4200 شده بود

پاسخ به

راستی چای سبزم خیلی خوبه برا لاغری

تصمیم دارم بخورم ولی تاحالا نخوردم

پاسخ به

من پسرم زود بدنیا‌اومد وزن تولدش کم بود دوماهگی 4200 شده بود

اهان دخترمنم 4699بوددوماهگی

ممنون گلم ازراهنمایی هات توکل به خداببینم وزنم کم میشه تاماه دیگه یانه سعی میکنم رعایت کنم

پاسخ به

اهان دخترمنم 4699بوددوماهگی

الهی عزیزم .خدا حفظش کنه??

پاسخ به

ممنون گلم ازراهنمایی هات توکل به خداببینم وزنم کم میشه تاماه دیگه یانه سعی میکنم رعایت کنم

انشالله عزبزم

سلام

من وزنم 65 کیلوعه قدم 168 میخوام لاغرتر بشم چ راهکارهایی دارید

من از اندامم خیلی راضی ام فقط کمی شکم و پهلو دارم

k:
سلام من میخوام تا عید 15 کیلو کم کنم در کنار رژیم و ورزش چیکار کنم ک به روند لاغریم سرعت ببخشه ممنون میشم جواب بدید