گروه مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

?بهترین غذاها در نه ماه بارداری

✅سه ماه اول:

?موز: کمک به کاهش تهوع
?اسفناج:مانع ایجاد نقص های بارداری در سیستم عصبی
فلفل دلمه ای قرمز: منبع غنی ویتامین ث، کمک به رشد سریع بافت ها و اعضای جنین
?حبوبات: منبع غنی فیبر،مانع یبوست

✅سه ماه دوم:

?تخم مرغ: سرشار از کولین، کمک به توسعه ی مغزی جنین
ماست: منبع غنی کلسیم
کلم بروکلی: منبع غنی اسید فولیک

✅سه ماه سوم:

آجیل: سرشار از چربی سالم، پروتئین و فیبر
??ماهی چرب(مثل سالمون سرشار از امگا3): کمک به رشد قلب و مغزجنین در هفته 300 گرم
??طالبی: کمک به افزایش قدرت سیستم ایمنی جنین ♥️

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 07:42

? #ماه_به_ماه_وزن_گیری_نوزاد:
.
2️⃣ #دو_تا_سه_ماهگی:
در صورتی که شیردهی منظم و کافی باشد، در این ماه نوزاد یک کیلوگرم اضافه می‌کند.
نوزاد در این سن روزانه حداقل بین 5 تا 8 بار شیر می‌خورد.
.
3️⃣ #سه_تا_چهار_ماهگی:
ممکن است در پایان 4 ماهگی برخی کودکان نشانه هایی از آمادگی برای شروع غذای کمکی نشان دهند اما توصیه میکنیم تا پایان 6 ماهگی نوزاد فقط با شیر تغذیه شود.
.
4️⃣ #چهار_تا_پنج_ماهگی:
در پایان این زمان نوزاد باید به دو برابر وزن هنگام تولد خود برسد.
با بررسی قد و وزن نوزاد در این زمان از سلامتش اطمینان حاصل کنید.
.
5️⃣ #پنج_تا_شش_ماهگی:
در شش ماهگی نوزاد هر ماه، 1/5 سانتی متر و هر هفته 100تا 150 گرم وزن اضافه می‌کند.
غذای کمکی را از هفته‌ی پایانی این ماه شروع کنید.
غذای کمکی را با یک نوع ماده خاص شروع کنید و به مرور غذاهای دیگر را به رژیم غذایی او اضافه کنید.

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 08:13

?نگرانی ها و ترس های رایج برای #نوزاد تازه متولد شده‼️?
.
?4- نگرانی در مورد تنها گذاشتن نوزاد
.
?گاهی مادران حتی یک لحظه هم نمی توانند نوزادشان را تنها بگذارند و حتی برای انجام کارهای شخصیشان ابتدا باید فردی در کنار نوزادشان باشد تا او بتواند به سراغ کار شخصی خود برود. .
.
?5- نگران بودن در مورد اینکه نوزاد حالت عادی و طبیعی ندارد
.
?والدین اغلب رشد کودک خود را با سایر نوزادان مقایسه می کنند. اما هر نوزادی با سرعت خود رشد می کند و در زمان های مختلف به نقاط عطف می رسد.
.
?6- نگرانی در مورد گریه بیش از حد نوزاد
.
?گریه زیاد نوزادان تازه متولد شده به دلیل ورود به دنیایی جدید و نیازهای جدید امری طبیعی است. .
.
?7- نگرانی در مورد خواب بیش از حد نوزاد
.
?بعضی از نوزادان بیشتر اوقات می خوابند و برخی دیگر زمان زیادی از شبانه روز را بیدار هستند. برای چند هفته اول ، کودک شما باید در 24 ساعت 8 تا 12 بار تغذیه داشته باشد.

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 08:14

✅سوزش سر دل در بارداری

?به دلیل ترشح هورمون ها در بارداری،یا فشار مکانیکی که رحم به دلیل بزرگ شدن به دستگاه گوارش وارد می کند،برگشت مواد از معده به مری(سوزش سر دل)در دوران بارداری شایع است.
برای پیشگیری از سوزش سر دل می توانید:???
? تعداد وعده هاي غذایی خود را زیاد کنید.مثلا وعده های غذایی خود را به پنج وعده در روز افزایش داده و مقدار غذاها را با همان تناسب کاهش دهید.
?از غذاهایی که معده را سنگین کرده و موجب تحریک برگشت مواد به مری می شود دوری کنید،مانند:
? سیر خام، پیاز خام،انواع کلم و ترب
?چایی پررنگ، قهوه و نسکافه صنعتی نوشابه های صنعتی گازدار و آبميوه های صنعتی
nini.plus/porseshpasokh

.

1400/07/10 15:36

??ترجمه جواب آزمایش خون بدون مراجعه به پزشک!

?خیلی از افراد برای اطلاع از معنا و مفهوم اعداد و حروف اختصاری عجیب و غریب آزمایششان به پزشک مراجعه می کنند، حداقل بعضی از این حروف و اعداد را در تصویر بالا ببینید و تا حدودی خودتان از نتیجه آزمایشتان مطلع شوید.

?پیشنهاد می‌کنیم این تصویر رو ذخیره کنید و این روزها که مراجعه به پزشک سخت است از آن استفاده کنید.

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 15:37

??گرفتگی بینی شیرخوار???

?بسیاری از اوقات مادران نزد پزشک رفته و در مورد گرفتگی مجرای بینی نوزادشان سوال می کنند. گاهی اوقات این گرفتگی به دلیل سرما خوردگی و یا آبریزش بینی است. اما در بیشتر مواقع علت اصلی این گرفتگی باریک بودن مجاری بینی نوزاد می باشد. وقتی کودک در اتاق و یا جایی قرار می گیرد که رطوبت هوا کم است ، مایع مخاطی داخل بینی اش خشک شده و باعث گرفتگی مجرای بینی می شود.

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 15:38

❌هشدار❌

?در درمان #زردی نوزادی استفاده ازلامپ های مهتابی معمولی هیچ فایده ای ندارد وبدلیل ایجاد تاخیر در درمان موثر خطرناک نیز می باشد

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 17:46

?برای صبور شدن بچه دست را روی شکم گذارده سوره #والعصر بخوانید?

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 17:46

رشدموی شیرخواربستگی به تغذیه مادرهنگام شیردادن وتغذیه تکمیلی داردکه معمولا بایدحاوی روی وآهن باشدکه رشدمو رازیاد می‌کندتراشیدن موی سرکودک،آنرا پرپشت نمی کند

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 17:46

#ماه_آخر_بارداری

طبیعی است که جنین هم از این وضعیت و جای تنگ خسته شده و برای بیرون آمدن از فضای درون رحم لحظه‌شماری می‌کند.
شاید در این ماه دردهایی را در کشاله ران یا پشت ساق پا احساس کنید که آن دردها نشانه قرارگیری سر کودک به لگن یا حرکت او روی عضلات کف لگن باشد. البته گاهی سر کودک روی اعصاب لگن قرار می‌گیرد که چنین وضعیتی برای شما دردهایی را ایجاد می‌کند.
ممکن است خواب در طول شب برایتان خیلی سخت‌تر از ماه‌های گذشته شده باشد و حتی یک شب هم خواب راحت نداشته باشید، سعی کنید در این ماه بیشتر در طول روز بخوابید چون این راه تنها راه باقیمانده برای جبران بدخوابی‌های شبانه شما در ماه نهم بارداری است، ضمن این‌که در این ماه باید دقیقا به حرکات کودک توجه کنید چون با این‌که فضای اطراف او خیلی تنگ شده اما باید همچنان فعال باشد در غیر این صورت حتما پزشکتان را از این مساله آگاه کنید
nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 17:47

❓❓❓⁣برای آزمایش غربالگری باید ناشتا بود؟

?آزمایش غربالگری مرحله اول از شروع 11 هفتگی تا پایان 13 هفتگی انجام می‌شود.

⁣?نیازی به ناشتا بودن مادر ندارد، ضمن اینکه در هر ساعتی از شبانه روز قابل انجام است.

⁣?بنابراین کافیست برای انجام غربالگری سه ماهه اول‌تان با آزمایشگاه هماهنگ باشید.

⁣? تا بعد از آزمایش خون، مرکز معتبری را برای انجام سونوگرافی NT به شما معرفی کنند.

⁣? چراکه سونوگرافی NT حتما باید توسط متخصص ماهر سونوگرافی NT انجام شود.

⁣nini.plus/porseshpasokh

1400/07/10 17:47

‍ ?فواید قرار دادن نوزاد بر روی شکم
#قراردادن_نوزاد_روی_شکم

✳️نوزاد زودتر گردن خود را نگه میدارد؛تقویت ماهیچه های گردن نوزاد
✳️نوزاد زودتر سینه خیز و چهاردست پا میرود؛تقویت ماهیچه های لگن،پا و بازو نوزاد
✳️پیشگیری از صاف شدن پشت سر نوزاد
✳️ایجاد قوس مناسب دستها و تسریع مهارتهای حرکتی
✳️تسکین دردهای کولیکی نوزاد؛بهبود فرایند گوارش و کمک به دفع گاز

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 09:38

گياهانی که شير مادر را افزایش می دهند :

☜دانه شنبليله
☜دانه رازيانه
☜دانه شويد
☜گياه يونجه
☜دانه کنگر شيري
☜برگ گزنه
☜ريشه گل ختمي
☜دانه زيره سياه

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 09:38

????❄️????❄️?
??
?
⁉️پرسش و پاسخ

? من وارد ماه پنجم بارداری شدم اما شکمم فقط کمی معلوم میشه تکان های جنین را حس میکنم اما خیلی نگرانم چرا شکمم اینقد کوچیکه؟سونوگرافی ماه قبل هم همه چی نرمال بود؟

✍در خانم های که برای اولین بار باردار می شوند به علت سفتی جداره شکم، بزرگ شدن رحم دیرتر مشخص می شود و با اینکه رشد جنین مناسبه اما برجستگی کمتر به نظر می آید. اما در خانم هایی که چندبار زایمان کرده اند به دلیل شلی شکم پس از سه ماهگی اول، بزرگی شکم بهتر نمایان می شود. معیار سلامت و رشد جنین ارتفاع رحم است که پزشک متخصص زنان آنرا در ماه های مختلف بارداری بررسی میکنند نه اندازه شکم؛اندازه شکم بیشتر به جثه مادر ارتباط دارد اگر سونو نرماله جای هیچ نگرانی نیست
nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 09:39

‍ ‍ #ترش_کردن_در_بارداری

اگر چه بارداری باعث می شود زیباییرهای مادر شدن را حس کنید اما مشکلات و ناراحتی هایی هم برای شما ایجاد می کند. یکی از این مشکلات ترش کردن است.
ترش کردن یا هضم نشدن درست غذا باعث سوزش ناگهانی در سینه می شود که بسیار دردناک است. اگر در طول بارداری ترش کردید نترسید زیرا امری رایج است اما هیچگاه علائم ترش کردن را نادیده نگردید زیرا برخی نشانه های شدید مضر است و درمان آن الزامی می باشد.
در صورتی که علائم زیر را داشتید باید سریع به پزشک مراجعه کنید:
?نفس کشیدن دشوار
?درد فک و بازو
?درد شدید در قفسه سینه

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 09:39

????❄️????❄️?
??
?
??نكاتي در مورد سقط

?بهبودی ممکن است از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. .
?تا 2 هفته پس از سقط، رابطه ی جنسی نداشته باشید و از تامپون یا دوش واژینال استفاده نکنید. .
?شروع قاعدگی بعدی ممکن است 6 هفته طول بکشد. .
?می توانید از 2 هفته پس از سقط روشهای جلوگیری از بارداری را استفاده کنید.
?ممکن است تا مدتها میزان هورمون حاملگی در بدن شما بالا باشد و به اشتباه فکر کنید باردارید و یا بالعکس . .
?بهتر است بعد از سقط به بدن مهلت بازیابی دهید و بعد اقدام به بارداری مجدد کنید چون در غیر اینصورت احتمال سقط بعدی را افزایش میدهید.
?بهترین زمان برای اقدام به بارداری پس از سقط 6 ماه تا یکسال بعد میباشد (حداقل سه ماه
nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 09:40

?چه‌زمانی درد نشانه زایمان است⁉️
دردهای شکمی بعد از هفته 37 بارداری، ممکن است از #انقباضات_رحمی که نشان‌ دهنده نزدیک بودن #زایمان هستند خبر بدهند. به انقباض ها توجه کنید
? #علائم_مهم_وقوع_زایمان
??نشت یا پارگی كيسه آب
??انقباضات منظم رحمی
??نازک شدن ناحيه واژن
??ترشحات خونی یا قهوه ای پر رنگ
??پايين آمدن جنين
??ايجاد مشكلات گوارشی

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 18:10

⁣مادران شیرده باید کیفیت شیر خود را مورد توجه قرار دهند تا در صورت رقیق، کم‌ حجم یا بوی نامطبوع بتوانند با اصلاح برنامه غذایی خود، کیفیت شیرشان را افزایش دهند.
nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 18:10

#خوراک_مفید
در ماه اول بارداری???

عدس
اسفناج
تخم مرغ
ماست
کلم بروکلی
مرکبات
مغزها
لوبیا قرمز
بامیه

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/11 18:11

تنگی نفس در زنان باردار؟

?در ماه اول بارداری به دلیل هورمون پروژسترون که باعث افزایش تعداد تنفس است رخ میدهد.
?و در ماه آخر به دلیل رشد جنین و فشار به دیافراگم

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/12 09:17

‍ #توصیه_هایی_برای_غذای_کمکی

❇️شروع غذای کمکی برای شیرخواران 6 ماه تمام می باشد
❇️بعد از شروع غذای کودک وعده های کمکی را از حجم کم شروع کرده و به تدریج افزایش دهید
❇️به یاد داشته باشید تا یک سال غذای اصلی کودک شیر و سپس غذای کمکی می باشد.
❇️تا یک سالگی به غذای کمکی کودک نمک یا ادویه ای اضافه نشود
❇️برای وزن گیری بیشتر کودک از کره در تهیه غذای او استفاده شود
❇️بهتر است تا زیر یک سال از شیر گاو استفاده نشود.
nini.plus/porseshpasokh

1400/07/12 09:17

????❄️????❄️?
??
?

‏خداروشکر بچه‌ها بی دندون به دنیا میان! ?

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/12 09:20

‌ تفاوت ساده شیرمادر و شیرخشک

?شیر خوارانی که شیر مادر می خورند، از هر نظری در وضعیت بهتری نسبت به شیرخوارانی هستند که با شیر خشک تغذیه می شوند
?یک تفاوت ساده در این است که کودکانی که از ابتدا با شیر خشک تغذیه می‌شوند فقط یک مزه را می‌شناسند آن هم شیر خشکی است که می‌خورند اما کودکی که شیر مادر میخورد با تنوعی از مزه ها که مادر در غذاهای خود می خورد آشناست بنابراین کودک به راحتی بعد از شش ماهگی غذای جامد را شروع می‌کند و غذا می‌خورند.

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/13 08:46

بسیار مهم و بالینی✔✔

???علائم خطر پس از زايمان
– تب ولرز
– خونريزي بيش از ميزان قاعدگي در هر زمان ويا ادامه خونريزي بيشتر از حد لكه بيني بعد از ده روز
–درد وورم ناحيه بخيه ها
–هر گونه درد ، قرمزي و تورم پستانها
–لمس توده يا درد و تورم و خروج ترشحات چركي از محل بخيه ها
– خروج ترشحات چركي و بد بو از مهبل
– درد زير دل يا درد ساق پا
– بي اختياري دفع ادرار و مدفوع ، درد يا سوزش هنگام ادرار كردن و تكرر ادرار
– افسردگي شديد
_ سر گيجه و رنگ پریدگی

nini.plus/porseshpasokh

1400/07/13 08:46

??‌ برای زیباشدن فرزند در بارداری تخم شربت بخورید

?مصرف روزانه 10 گرم تخم شربتی در بارداری، سبب تقویت قلب جنین و خوش آب و رنگی پوست جنین می شود
?در تخم شربت ماده ای معدنی به نام بورون وجود دارد که باعث انتقال کلسیم به استخوانها شده و استخوان بندی جنین را تقویت می کند
?تخم شربت از بروز دیابت بارداری پیشگیری می کند
?خوردن تخم شربتی از بروز افسردگی بارداری پیشگیری می‌کند و خستگی مفرط ذهنی، تنش‌های عصبی را در بارداری بهبود می بخشد
?کنترل فشارخون؛ خوردن تخم شربتی همراه غذا از افزایش فشارخون جلوگیری می کند
?نکاتی که باید در مورد خوردن تخم شربت بدانید؛
?زیاده روی در خوردن تخم شربت سبب سرگیجه،اختلال در بینایی می شود
?خوردن تخم شربت افرادی که داروهای ضد انعقاد خون مصرف می کنند ممنوع است.
nini.plus/porseshpasokh

1400/07/13 08:47

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور