گروه مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

❇️تغذیه افزایش هوش نوزاد در دوران شیردهی
غذایی که مادران در دوره شیردهی به‌طور روزانه مصرف می‌کنند، اثر مستقیم بر روی سلامت و هوش نوزاد دارد؛ بنابراین باید با دقت و حساسیت بالا انتخاب شود. برای افزایش هوش نوزاد میبایست رژیم غذایی روزانه شما حتما باید منابع غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 وجود داشته باشد
?تخم مرغ
?تخم آفتابگردان
?انواع آجیل بخصوص گردو
?تخمه کدو
?کنجد
?زیتون
?ماهی قزل آلا
?سبزی خرفه

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 15:47

#چالش تجربه من اینه که وقتی رفتارشوهرتون باهاتون خوب نیست وازش راضی نیستید فکرنکنید با بچه اوردن همه چی درست میشه و عوض میشه بدتر میشه تا رفتارش خوب نشد بچه نیارین زندگیو برای یکی دیگه هم تلخ نکنید
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 15:51

#چالش تجربه من اینه که وقتی رفتارشوهرتون باهاتون خوب نیست وازش راضی نیستید فکرنکنید با بچه اوردن همه چی درست میشه و عوض میشه بدتر میشه تا رفتارش خوب نشد بچه نیارین زندگیو برای یکی دیگه هم تلخ نکنید
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 15:51

?تسکین درد کولیک در نوزادان
???

?ماساژ شکم نوزاد با روغن زیتون بی بو بر خلاف عقربه های ساعت
?صدای سشوآر،هود آشپزخانه،ماشین لباسشویی و یا جاروبرقی موثر است
?نشستن در ماشین به همراه نوزاد و دور زدن در خیابان برای نوزاد آرام بخش است
?در زمان درد از تکان دادن شدید نوزاد خودداری شود
?بهتر است تا زمان بهبود کولیک که معمولا تا چهارماهگی است مادر از خوردن مواد نفاخ خودداری کند
?دمر کردن نوزاد بر روی دست بطوریکه شکم توزاد توسط کف دست حمایت شود موثر است
?در زمان کولیک تمایل نوزاد به مکیدن زیاد است و با گرسنگی نوزاد اشتباه نشود
?از دادن عرق نعناع،شیرخشت و یا هر داروی دیگری بدون تجویز پزشک جدا خودداری شود
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 20:36

?تسکین درد کولیک در نوزادان
???

?ماساژ شکم نوزاد با روغن زیتون بی بو بر خلاف عقربه های ساعت
?صدای سشوآر،هود آشپزخانه،ماشین لباسشویی و یا جاروبرقی موثر است
?نشستن در ماشین به همراه نوزاد و دور زدن در خیابان برای نوزاد آرام بخش است
?در زمان درد از تکان دادن شدید نوزاد خودداری شود
?بهتر است تا زمان بهبود کولیک که معمولا تا چهارماهگی است مادر از خوردن مواد نفاخ خودداری کند
?دمر کردن نوزاد بر روی دست بطوریکه شکم توزاد توسط کف دست حمایت شود موثر است
?در زمان کولیک تمایل نوزاد به مکیدن زیاد است و با گرسنگی نوزاد اشتباه نشود
?از دادن عرق نعناع،شیرخشت و یا هر داروی دیگری بدون تجویز پزشک جدا خودداری شود
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 20:36

?استرس مانع تخمک گذاری میشود؟

⭕️ زنانی که پیوسته تحت فشار و استرس هستند، پرولاکتین، کورتیزول و هورمونهای دیگری تولید میکنند که میتواند در تخمکگذاری دخالت و یا حتی مانع از تخمک گذاری منظم شود.
⭕️ در برنامه روزانه زمانی را برای آرامش و سکوت درنظربگیرید، در این زمانها شما میتوانید بر روی کاهش سطح استرس خود تمرکز کنید، انجام موارد زیر میتواند برای کاهش استرس کمک کند.
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 20:39

✅✅✅قوی کردن رحم زنان جهت باروری

عسل نصف قاشق چایخوری
دارچین نصف قاشق چایخوری

باهم مخلوط کرده در طول روز به لثه ها مالیده تا کم کم بهمراه آب جذب شود
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 20:40

?استرس مانع تخمک گذاری میشود؟

⭕️ زنانی که پیوسته تحت فشار و استرس هستند، پرولاکتین، کورتیزول و هورمونهای دیگری تولید میکنند که میتواند در تخمکگذاری دخالت و یا حتی مانع از تخمک گذاری منظم شود.
⭕️ در برنامه روزانه زمانی را برای آرامش و سکوت درنظربگیرید، در این زمانها شما میتوانید بر روی کاهش سطح استرس خود تمرکز کنید، انجام موارد زیر میتواند برای کاهش استرس کمک کند.
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 20:39

✅✅✅قوی کردن رحم زنان جهت باروری

عسل نصف قاشق چایخوری
دارچین نصف قاشق چایخوری

باهم مخلوط کرده در طول روز به لثه ها مالیده تا کم کم بهمراه آب جذب شود
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 20:40

برای ازدیاد شیر مادر ?

❶- دم کرده شوید + رازیانه + زیره روزی چند فنجان( البته برای فرزند پسر بهتر است رازیانه مصرف نشود)

❷- سوپ جو + سیراب و شیردان.

❸- میوه جات زیاد - سبزیجات زیاد - کمی کاهو- انگور

❹- دم پخت( برنج + ماش)

❺- خواب عصرانه دو ساعت

❻- آرامش

❼-شیر برنج + زیره + شیره کشمش( انگور).

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 21:00

برای ازدیاد شیر مادر ?

❶- دم کرده شوید + رازیانه + زیره روزی چند فنجان( البته برای فرزند پسر بهتر است رازیانه مصرف نشود)

❷- سوپ جو + سیراب و شیردان.

❸- میوه جات زیاد - سبزیجات زیاد - کمی کاهو- انگور

❹- دم پخت( برنج + ماش)

❺- خواب عصرانه دو ساعت

❻- آرامش

❼-شیر برنج + زیره + شیره کشمش( انگور).

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/05 21:00

#چالش تجربه من
ساک بیمارستان چیا بزاریم سوال خیلی از ماماناست
ساک نی نی؛یه دست لباس پنج تیکه
یه سرهمی یا یه دست لباس دیگه ترجیحا سرهمی خوب نیست چون نافش اذیت میکنه هوابخوره بهتره
پوشک
زیرانداز تعویض
دستمال مرطوب
شیشه شیر
شیردوش چون ممکنه بخاین با اینکار یکم شیرتون رو راه بندازین
کلاه دستکش جوراب
اگر مایل به قنداق کردن هستین قنداق
ساک مادر
لباس زیر
پوشک سایز بزرگ
شانه
شارژر فلاسک خرما
چای کیسه ای
خمیردندان ومسواک
یا کافی میکس برای سزارینی ها
نبات کمی
همه سونوگرافی ها
شناسنامه وکارت ملی پدر ومادر
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 15:50

#چالش تجربه من
ساک بیمارستان چیا بزاریم سوال خیلی از ماماناست
ساک نی نی؛یه دست لباس پنج تیکه
یه سرهمی یا یه دست لباس دیگه ترجیحا سرهمی خوب نیست چون نافش اذیت میکنه هوابخوره بهتره
پوشک
زیرانداز تعویض
دستمال مرطوب
شیشه شیر
شیردوش چون ممکنه بخاین با اینکار یکم شیرتون رو راه بندازین
کلاه دستکش جوراب
اگر مایل به قنداق کردن هستین قنداق
ساک مادر
لباس زیر
پوشک سایز بزرگ
شانه
شارژر فلاسک خرما
چای کیسه ای
خمیردندان ومسواک
یا کافی میکس برای سزارینی ها
نبات کمی
همه سونوگرافی ها
شناسنامه وکارت ملی پدر ومادر
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 15:50

‌? برای #تقویت_هوش_جنین چی بخوریم؟

??دانشمندان با انجام مطالعه روی هزاران مادر باردار دریافتند مادرانی که در دوران بارداری تخم مرغ بیشتر مصرف می کردند جنین آن ها دارای وزن بیشتر و از ضریب هوشی بیشتری برخوردار بود.گفتنی است تخم مرغ از تولد نوزاد نارس جلوگیری می کند و باعث رشد جنین می شود و سلامتی او را در بر دارد.

??پزشکان به مادرانی که کلسترول شان طبیعی است مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ را توصیه می کنند.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 18:45

‌‌?آیا با وجود داشتن فیبروم رحمی می تواند باردارشد⁉️

??بله، البته بستگی به تعداد و محل فیبروم های رحم دارد.

?? در صورتی که تعداد فیبروم ها بسیار زیاد و سایز رحم از حد نرمال خارج شده باشد یا اندازه ی فیبروم ها بسیار بزرگ ( بالای شش الی هفت سانتی متر) باشد،

?? بهتراست قبل از حاملگی در مشاوره ی پیش از بارداری در صورت تشخیص فیبروم، ابتدا درمان جراحی انجام شود و بعد با فاصله ی زمانی مشخص پس از جراحی اقدام به بارداری شود..

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 18:46

✅ تقویم بارداری كامل نه ماه و نه روز:

4 هفته و 2 روز = ماه اول
8 هفته و 4 روز = ماه دوم
12 هفته و 6 روز = ماه سوم
17 هفته و 1 روز = ماه چهارم
21 هفته و 3 روز = ماه پنجم
25 هفته و 5 روز = ماه ششم
30 هفته و 0 روز = ماه هفتم
34 هفته و 2 روز = ماه هشتم
38 هفته و 4 روز = ماه نهم
از 38 هفته و چهار روز تا 40 هفته كامل هم حدود 9 روز ميمونه كه شد نه ما و نه روز

این تقویم رو یجا ذخیره کنید و همیشه داشته باشید ❤
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 18:47

‌? برای #تقویت_هوش_جنین چی بخوریم؟

??دانشمندان با انجام مطالعه روی هزاران مادر باردار دریافتند مادرانی که در دوران بارداری تخم مرغ بیشتر مصرف می کردند جنین آن ها دارای وزن بیشتر و از ضریب هوشی بیشتری برخوردار بود.گفتنی است تخم مرغ از تولد نوزاد نارس جلوگیری می کند و باعث رشد جنین می شود و سلامتی او را در بر دارد.

??پزشکان به مادرانی که کلسترول شان طبیعی است مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ را توصیه می کنند.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 18:45

‌‌?آیا با وجود داشتن فیبروم رحمی می تواند باردارشد⁉️

??بله، البته بستگی به تعداد و محل فیبروم های رحم دارد.

?? در صورتی که تعداد فیبروم ها بسیار زیاد و سایز رحم از حد نرمال خارج شده باشد یا اندازه ی فیبروم ها بسیار بزرگ ( بالای شش الی هفت سانتی متر) باشد،

?? بهتراست قبل از حاملگی در مشاوره ی پیش از بارداری در صورت تشخیص فیبروم، ابتدا درمان جراحی انجام شود و بعد با فاصله ی زمانی مشخص پس از جراحی اقدام به بارداری شود..

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 18:46

✅ تقویم بارداری كامل نه ماه و نه روز:

4 هفته و 2 روز = ماه اول
8 هفته و 4 روز = ماه دوم
12 هفته و 6 روز = ماه سوم
17 هفته و 1 روز = ماه چهارم
21 هفته و 3 روز = ماه پنجم
25 هفته و 5 روز = ماه ششم
30 هفته و 0 روز = ماه هفتم
34 هفته و 2 روز = ماه هشتم
38 هفته و 4 روز = ماه نهم
از 38 هفته و چهار روز تا 40 هفته كامل هم حدود 9 روز ميمونه كه شد نه ما و نه روز

این تقویم رو یجا ذخیره کنید و همیشه داشته باشید ❤
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/06 18:47

تمام #واکسن های نوزاد?

?بدو تولد: ب ث ژ، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?دو ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?چهار ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال
? شش ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?یک سالگی: ام ام آر (سرخک، اوریون و سرخچه
?هجده ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، ام ام آر
?شش سالگی: ثلاث، قطره فلج اطفال

این واکسن ها چه هستند⁉️
?واکسن ب ث ژ: واکسن ب ث ژ با استفاده از باکتری ضعیف شده سل، علیه بیماری سل ساخته شده است.
?واکسن ثلاث یا سه گانه (دیفتری، کزاز، سیاه سرفه): واکسن سه گانه با استفاده از باکتری کشته شده سیاه سرفه و سموم باکتری های دیفتری و کزاز ساخته می شود.
?قطره فلج اطفال خوراکی: فلج اطفال یک بیماری حاد ویروسی است که می تواند منجر به فلج دائمی گروهی از عضلات بدن شود.
?واکسن ام ام آر یا MMR (سرخک، سرخجه، اوریون): این واکسن از ویروس ضعیف شده این بیماری ها تهیه می شود.
?واکسن هپاتیت ب: بیماری هپاتیت B ( که از طریق خون یا مادر به جنین و ارتباط جنسی) منتقل می شود، در برنامه واکسیناسیون قرار دارد. از جمله عوارض تزریق واکسن می توان به درد، قرمزی، سردرد و کسالت اشاره کرد
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/08 16:42

‌‌?تذكر های مهم حین مصرف #قرص_اورژانسی

??بهتر است که قرص ها با شكم خالی خورده نشود.

??در صورت استفراغ تا #دو_ساعت پس از استفاده از روش، خوردن مجدد قرص ها ضروری است.

??اثر بخشی این روش با استفاده از داروی فنی توئین و ریفامپین كاهش می یابد.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/08 16:42

?مصرف فولیک اسید در دوران بارداری:?

?مصرف فولیک اسید را باید قبل از بارداری شروع کرد تا بهترین اثر را داشته باشد تا چهار ماهگی ادامه داشته باشند(بسته به نظر پزشک).
?یکی از انواع ویتامین های گروه B است که عملکرد سیستم عصبی و خون به این ماده معدنی مربوط می باشد.
? تشکیل قلب و سیستم مغزی نوزاد از 3-4 هفته اول بارداری شروع میشود. بنابراین خوردن اسید فولیک قبل از بارداری توصیه می شود. مصرف اسید فولیک از متولد شدن نوزاد با نقص هایی در ستون فقرات و نخاع و مغز تا 85 درصد جلوگیری می کند.
?همچنین اسید فولیک در برخی مواد غذایی مثل جگر، عدس، سبوس برنج، آرد سویا، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، شلغم، گندم و کدوحلوایی، گوشت بدون چربی، سبزیجات، میوه های خشک، آجیل، اسفناج، کلم، نخود سبز، نخود،موجود می باشد.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/08 16:43

کم کاری تیروئید چیست؟

مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه‌ی غذایی روزانه توصیه می شود:
* منابع ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو .
* منابع ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی‌های روغنی، سبزی‌های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده‌ی کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ.
* منابع ویتامین E: روغن های گیاهی،مغز دانه ها ( به جز بادام زمینی ) وغلات.
* منابع ویتامین B: غلات سبوس دار، گوشت گاو، گوشت ماکیان و ماهی .
* استفاده از منابع مناسب غنی از روی، نظیر غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غلات سبوس دار.
* استفاده از مولتی ویتامین و املاح در کنار منابع غذایی بالا.
*مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب ، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست.
*نوشیدن آب به مقدارکافی (حداقل 7 لیوان)
* پرهیز از مصرف قند و شکر، شیرینی جات و …
* پرهیز از مصرف نوشیدنی های کافئین دار، میانه روی در مصرف فرآورده های شیری و گندم.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/08 16:45

تمام #واکسن های نوزاد?

?بدو تولد: ب ث ژ، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?دو ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?چهار ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال
? شش ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، هپاتیت ب
?یک سالگی: ام ام آر (سرخک، اوریون و سرخچه
?هجده ماهگی: ثلاث، قطره فلج اطفال، ام ام آر
?شش سالگی: ثلاث، قطره فلج اطفال

این واکسن ها چه هستند⁉️
?واکسن ب ث ژ: واکسن ب ث ژ با استفاده از باکتری ضعیف شده سل، علیه بیماری سل ساخته شده است.
?واکسن ثلاث یا سه گانه (دیفتری، کزاز، سیاه سرفه): واکسن سه گانه با استفاده از باکتری کشته شده سیاه سرفه و سموم باکتری های دیفتری و کزاز ساخته می شود.
?قطره فلج اطفال خوراکی: فلج اطفال یک بیماری حاد ویروسی است که می تواند منجر به فلج دائمی گروهی از عضلات بدن شود.
?واکسن ام ام آر یا MMR (سرخک، سرخجه، اوریون): این واکسن از ویروس ضعیف شده این بیماری ها تهیه می شود.
?واکسن هپاتیت ب: بیماری هپاتیت B ( که از طریق خون یا مادر به جنین و ارتباط جنسی) منتقل می شود، در برنامه واکسیناسیون قرار دارد. از جمله عوارض تزریق واکسن می توان به درد، قرمزی، سردرد و کسالت اشاره کرد
nini.plus/porseshpasokh

1400/11/08 16:42

‌‌?تذكر های مهم حین مصرف #قرص_اورژانسی

??بهتر است که قرص ها با شكم خالی خورده نشود.

??در صورت استفراغ تا #دو_ساعت پس از استفاده از روش، خوردن مجدد قرص ها ضروری است.

??اثر بخشی این روش با استفاده از داروی فنی توئین و ریفامپین كاهش می یابد.

nini.plus/porseshpasokh

1400/11/08 16:42

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

مجله اقدام،بارداری و نوزاد❤

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور