ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ
nini.plus/porseshpasokh

?از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟

⁉️⁉️⁉️⁉️

?مو?
?ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
?خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
?شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A
?چشم‌?
?سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
?کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
?قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
?نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
?پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

?مغز و اعصاب?
?افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین
?زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
?زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
?بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
?سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6
?دهان و دندان?
?خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
?به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K
?گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
?آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
?ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم
?التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
?کاهش حس چشایی: کمبود روی
?پوست?
?جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
?پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
?خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
?کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
?جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
?التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین
?ناخن?
?قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
?ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
?پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
?شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
?چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین
?عضلات و مفاصل?
?گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
?انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
?تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
?قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
?پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
?صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

?کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟
✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
✔️منابع

ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ
nini.plus/porseshpasokh

?تاثیرتغذیه روی کیفیت اسپرم:

بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشود

✅مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد?
عسل و زنجبیل
جوانه گندم
نارگیل و شیرنارگیل
زعفران پلو با پیازچه
انجير=افزايش تعداد و حركت اسپرم
انگور و کشمش=غذای اسپرم
لبنيات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و…) تخم مرغ و گوشت و روغن زيتون پسته وسایرمغزها
جوانه نخود - خرما - انار
کنجد روزی یک قاشق - حلیم - پیاز
سبزی خوردن باغذا - کرفس - آویشن وپونه دم کرده باعسل


nini.plus/porseshpasokh

?دارچین میتواند به عملکرد مناسب تخمدان کمک کرده و در نتیجه مبارزه موثری با ناباروری داشته باشد.


?در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک که یکی از علل اصلی ناباروری است،نقش دارد.



nini.plus/porseshpasokh

میل جنسی شوهرم در دوران بارداری من کم شده، آیا این طبیعیه⁉️

برخی از مردها ممکن است حس کنند همسر باردارشان مانند گذشته یا حتی بیشتر جذاب است، اما همه این گونه نیستند. دلایل زیادی برای کاهش میل جنسی همسرتان، حداقل در بخشی از دورۀ بارداری شما وجود دارد و نباید تصور کنید علاقۀ او به شما تغییری کرده. ممکن است بار سنگین پدر شدن بر همسر شما تأثیر بگذارد و نگرانی‌های زیاد باعث کاهش میل جنسی او شده باشد. مهم‌ترین دلیل برای کاهش میل جنسی مردان در دوران بارداری، احتمالاً ترس از آسیب رسیدن به کودک بر اثر فعالیت جنسی است. اگر همسر شما می‌خواهد اطمینان پیدا کند که رابطۀ جنسی آسیبی به کودک نمی‌رساند، در جلسۀ ویزیت پزشک او را نیز همراه خودتان ببرید و از پزشک بخواهید تا راهنمایی‌های لازم را به شما بدهد. نکتۀ مهم‌تر این است که در مورد ترس‌ها و نگرانی‌های خود و همچنین نیازها و خواسته‌هایتان با یکدیگر صحبت کنید.

روابط واضح و دور از پیچیدگی می‌تواند بسیاری از نگرانی‌ها را کاهش دهد و منجر به آرامش شما شود. بهتر است سخت نگیرید، از این دوران نیز لذت ببرید و راهی برای برقراری ارتباط جنسی مناسب خود پیدا کنید.

nini.plus/porseshpasokh

?تاثیرتغذیه روی کیفیت اسپرم:

بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارند.غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی میشود

✅مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی مرد?
عسل و زنجبیل
جوانه گندم
نارگیل و شیرنارگیل
زعفران پلو با پیازچه
انجير=افزايش تعداد و حركت اسپرم
انگور و کشمش=غذای اسپرم
لبنيات-غلات، انواع مغزها( مغزگردو، بادام، فندق و…) تخم مرغ و گوشت و روغن زيتون پسته وسایرمغزها
جوانه نخود - خرما - انار
کنجد روزی یک قاشق - حلیم - پیاز
سبزی خوردن باغذا - کرفس - آویشن وپونه دم کرده باعسل


nini.plus/porseshpasokh

?دارچین میتواند به عملکرد مناسب تخمدان کمک کرده و در نتیجه مبارزه موثری با ناباروری داشته باشد.


?در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک که یکی از علل اصلی ناباروری است،نقش دارد.



nini.plus/porseshpasokh

میل جنسی شوهرم در دوران بارداری من کم شده، آیا این طبیعیه⁉️

برخی از مردها ممکن است حس کنند همسر باردارشان مانند گذشته یا حتی بیشتر جذاب است، اما همه این گونه نیستند. دلایل زیادی برای کاهش میل جنسی همسرتان، حداقل در بخشی از دورۀ بارداری شما وجود دارد و نباید تصور کنید علاقۀ او به شما تغییری کرده. ممکن است بار سنگین پدر شدن بر همسر شما تأثیر بگذارد و نگرانی‌های زیاد باعث کاهش میل جنسی او شده باشد. مهم‌ترین دلیل برای کاهش میل جنسی مردان در دوران بارداری، احتمالاً ترس از آسیب رسیدن به کودک بر اثر فعالیت جنسی است. اگر همسر شما می‌خواهد اطمینان پیدا کند که رابطۀ جنسی آسیبی به کودک نمی‌رساند، در جلسۀ ویزیت پزشک او را نیز همراه خودتان ببرید و از پزشک بخواهید تا راهنمایی‌های لازم را به شما بدهد. نکتۀ مهم‌تر این است که در مورد ترس‌ها و نگرانی‌های خود و همچنین نیازها و خواسته‌هایتان با یکدیگر صحبت کنید.

روابط واضح و دور از پیچیدگی می‌تواند بسیاری از نگرانی‌ها را کاهش دهد و منجر به آرامش شما شود. بهتر است سخت نگیرید، از این دوران نیز لذت ببرید و راهی برای برقراری ارتباط جنسی مناسب خود پیدا کنید.

nini.plus/porseshpasokh

‌?این زنان #میل_جنسی_همسرشان را ?کم می کنند

❌زنهایی که به گونه ای رفتار میکنند که گویی از معاشقه خوششان نمی آید.

❌زنهایی که هیچ وقت شروع کننده رابطه جن سی نیستند.

❌زنهایی که نسبت به بدن مردها شناخت کافی ندارند.

❌زنهایی که بار رسیدن به اوج نقطه جن سی را به مرد شان واگذار میکنند.

❌زنهایی که در زمان س ک س مثل پلیس رفتار میکنند.

❌زنهایی که زمان س ک س منفعل و بی عکس العمل میباشند.

❌زن هایی که در زمان س ک س زیاد حرف میزنند.

❌زنهایی که زیاد مراقب بهداشت و زیبایی خود نیستند

nini.plus/porseshpasokh

‌?این زنان #میل_جنسی_همسرشان را ?کم می کنند

❌زنهایی که به گونه ای رفتار میکنند که گویی از معاشقه خوششان نمی آید.

❌زنهایی که هیچ وقت شروع کننده رابطه جن سی نیستند.

❌زنهایی که نسبت به بدن مردها شناخت کافی ندارند.

❌زنهایی که بار رسیدن به اوج نقطه جن سی را به مرد شان واگذار میکنند.

❌زنهایی که در زمان س ک س مثل پلیس رفتار میکنند.

❌زنهایی که زمان س ک س منفعل و بی عکس العمل میباشند.

❌زن هایی که در زمان س ک س زیاد حرف میزنند.

❌زنهایی که زیاد مراقب بهداشت و زیبایی خود نیستند

nini.plus/porseshpasokh

سوپای ماه 6 کودک و ب مراتب بالاتر با افزودن مواد جدید???

سوپ سینه مرغ
سوپ جو
سوپ هویج.
سوپ کدو حلوای
سوپ سبزیجات
سوپ ماهیچه
سوپ برنج
سوپ کدو خورشتی
nini.plus/porseshpasokh

پوره ماه 6 ????

پوره هویج
پوره سیب زمینی
پوره سیب و گلابی
پوره کدو حلوایی
پوره موز و شیر
پوره سیب و بیسکوییت مادر
nini.plus/porseshpasokh

ابمیوه ها???

اب هویج
اب سیب
اب گلابی و سیب
nini.plus/porseshpasokh

تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته اول هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم   :  شیر مادر صبح   :  شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + حریره بادام یا پوره میوه (با یک قاشق مربا خوری شروع نمایید و به تدریج بر حسب اشتهای کودک روزی یک قاشق اضافه نمایید) + آب جوشیده سرد شده
بعد از ظهر   :  شیر مادر
غروب  :   شیر مادر
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)
تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته دوم هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم  :   شیر مادر
صبح  :   شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + فرنی یا شیر برنج یا حریره بادام (5 تا 10 قاشق مربا خوری) + آب جوشیده سرد شده
بعد از ظهر  :   شیر مادر
غروب  :   شیر مادر
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)
تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته های سوم و چهارم هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم  :   شیر مادر
صبح   :  شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + پوره سبزیجات (یک تا ده قاشق مربا خوری)
بعد از ظهر  :   شیر مادر
غروب  :   شیر مادر + سوپ (یک تا ده قاشق مربا خوری) شامل گوشت و سبزیجات به صورت پخته و نرم شده + آب جوشیده سرد شده
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)

nini.plus/porseshpasokh

سوپای ماه 6 کودک و ب مراتب بالاتر با افزودن مواد جدید???

سوپ سینه مرغ
سوپ جو
سوپ هویج.
سوپ کدو حلوای
سوپ سبزیجات
سوپ ماهیچه
سوپ برنج
سوپ کدو خورشتی
nini.plus/porseshpasokh

پوره ماه 6 ????

پوره هویج
پوره سیب زمینی
پوره سیب و گلابی
پوره کدو حلوایی
پوره موز و شیر
پوره سیب و بیسکوییت مادر
nini.plus/porseshpasokh

ابمیوه ها???

اب هویج
اب سیب
اب گلابی و سیب
nini.plus/porseshpasokh

تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته اول هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم   :  شیر مادر صبح   :  شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + حریره بادام یا پوره میوه (با یک قاشق مربا خوری شروع نمایید و به تدریج بر حسب اشتهای کودک روزی یک قاشق اضافه نمایید) + آب جوشیده سرد شده
بعد از ظهر   :  شیر مادر
غروب  :   شیر مادر
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)
تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته دوم هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم  :   شیر مادر
صبح  :   شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + فرنی یا شیر برنج یا حریره بادام (5 تا 10 قاشق مربا خوری) + آب جوشیده سرد شده
بعد از ظهر  :   شیر مادر
غروب  :   شیر مادر
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)
تعداد دفعات شیر و غذای کمکی در هفته های سوم و چهارم هفت ماهگی
سحر یا سپیده دم  :   شیر مادر
صبح   :  شیر مادر
ظهر  :   شیر مادر + پوره سبزیجات (یک تا ده قاشق مربا خوری)
بعد از ظهر  :   شیر مادر
غروب  :   شیر مادر + سوپ (یک تا ده قاشق مربا خوری) شامل گوشت و سبزیجات به صورت پخته و نرم شده + آب جوشیده سرد شده
آخر شب  :   شیر مادر
آخر شب تا سحر  :   شیر مادر (در صورت بیدار شدن کودک)

nini.plus/porseshpasokh

برای تشخیص احتمال وجود رفلاکس در نوزادتان به علائم زیر توجه کنید:‌
‌
⚪ بالا آوردن شیر تازه یا دلمه شده به میزان و دفعات زیاد
⚪امتناع نوزاد از شیر خوردن به همراه گریه
⚪قوس انداختن نوزاد در بدن به حالت کمانه‌ای. یعنی شکم و سینه را به جلو ، و سر و گردن را به عقب بکشد.
⚪گرفتگی بینی در اوایل صبح و صدای خس خس
⚪گرفتن راه تنفس هنگام شیر خوردن
⚪گریه شدید و بی قراری
⚪شیر‌ خوردن هنگام خواب آلودگی‌‌‌
‌
‌اگر نوزاد شما چندتا از علائم بالا را داشت، احتمالا رفلاکس دارد و باید او را نزد متخصص اطفال یا #فوق_تخصص_گوارش_کودکان ببرید. ‌
بعضی از نوزادان، مبتلا به #رفلاکس_پنهان میباشند. یعنی تمام علائم بالا را دارند، اما استفراغ نمی‌کنند. شیر از معده آنها به مری آمده و باعث سوزش و درد شدید میشود اما محتوای معده به دهانشان نمی‌آید. ‌
‌
مهم این است که بدانید استفراغ کردن یا نکردن نوزاد نشانه اصلی رفلاکس نیست چرا که تمام نوزادان تا چندماهگی، مقدار اضافی از شیر خود را بالا می آورند و این موضوع کاملا ‌طبیعی است.
‌nini.plus/porseshpasokh

مراقبت های بعد از زایمان طبیعی و سزارین
??????

?مراقبت از بخیه ها بعد از زایمان طبیعی و سزارین اهمیت زیادی دارد.

? بعد از سزارین لازم است بخیه ها 2 مرتبه در روز شستشو شود و بعد از حدود دو هفته باید به پزشک مراجعه کرد تا بخیه ها کشیده شود.

? بعد از زایمان طبیعی نیز بعد از هر بار توالت رفتن و شستن بخیه های اپیزیوتومی آنها را باید با سرم بتادین شستشو داد و با سشوار خشک کرد. سشوار سبب خشکی موضعی و پیشگیری از رشد قارچ ها در ناحیه می شود.
?اما باید مراقب بود زیرا استفاده زیاد از سشوار سبب خشکی موضعی پوست و سفت و سخت شدن بافت ناحیه می شود.
?تا زمانی که بخیه ها بهبود پیدا نکرده اند پوشیدن لباس زیر نایلونی توصیه نمی شود و بهتر است از لباس های زیر مخصوص به شکل توری یا لباس های نخی استفاده کرد .

?2-3 روز بعد از زایمان بخیه ها بسیار دردناک است و به همین دلیل پزشک داروی مسکن و ضد التهاب و آنتی بیوتیک تجویز می کند که باید حتما مصرف شوند . در صورتی که درد بسیار شدید باشد مصرف شیاف مسکن ضروری است.
?احساس سوزش در ناحیه پرینه یا حین ادرار می تواند نشانه عفونت ادراری یا عفونت بخیه ها باشد. در این شرایط بهتر است مادر توسط کارشناس مامایی یا متخصص زنان معاینه شود .

?ترشحات صورتی رنگ از بخیه های سزارین و داشتن درد حین خروج گازهای شکمی کاملا طبیعی است .

? توصیه می شود بعد از زایمان خانم ها از یک جا نشستن و حفظ وضعیت ثابت پرهیز کنند و ترجیحا نوشابه های گازدار و خنک ننوشند .

? از خوردن غذاهای نفاخ باید اجتناب کرد

nini.plus/porseshpasokh

#پرهيزات_دوران_بارداری:

?دويدن و پريدن و جهش
?بلند كردن شي سنگين
?صحبت با صدای بلند
?فعاليت خسته كننده

?مراقبت از ضربه هاي فيزيكي
?ناراحتي وعصبانيت و ترس
?شادي بسيار زياد
?مقاربت جنسي طولاني و مكرر

?استحمام طولاني
?چرب كردن بيشتر از معمول پوست سر ( مگر با نظر پزشک)
?مراقبت از بيماري هاي عفوني و سرماخوردگي و سرفه
?عدم استفاده از مسهلات يا خروج خون از بدن و يا مواد قي آور ( مگر با تجويز پزشك ) خصوصاً قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم بارداري

?مراقبت از عدم برخورد هواي سرد به ناحيه قفسه سينه و شكم كه براي اين منظور اين قسمت توسط پوشش گرم پوشانده شود
?خوردن غذاها با طعم بسيار تيز و تند و يا تلخ
?بوئيدن بوهاي تند و قوي ( مثل بعضي از ادكلن ها )
?نوشيدن آب بسيار سرد و يا آب گرم به صورت مكرر

?خوردن غذاها با طبيعت بسيار گرم و بسيار سرد
?خوردن سركه و سياه دانه در خانمهاي باردار ممنوع است چون مي تواند عامل سقط باشد
?عدم خوردن غذاهاي مدر( ادرار اور) و مسهل (روان كننده) ( با مشورت پزشك )
?پرهيز از غذاهاي نفاخ مثل نخود ، لوبيا ، كلم ، كرفس ، كنجد

?پرخوري و سنگين شدن معده
?پرهيز از موسيقي و موزيك هاي تند و جاز غربي
?نگاه نكردن به صحنه ها ، چهره ها و فيلم هاي زشت و تحريك كننده
nini.plus/porseshpasokh

برای تشخیص احتمال وجود رفلاکس در نوزادتان به علائم زیر توجه کنید:‌
‌
⚪ بالا آوردن شیر تازه یا دلمه شده به میزان و دفعات زیاد
⚪امتناع نوزاد از شیر خوردن به همراه گریه
⚪قوس انداختن نوزاد در بدن به حالت کمانه‌ای. یعنی شکم و سینه را به جلو ، و سر و گردن را به عقب بکشد.
⚪گرفتگی بینی در اوایل صبح و صدای خس خس
⚪گرفتن راه تنفس هنگام شیر خوردن
⚪گریه شدید و بی قراری
⚪شیر‌ خوردن هنگام خواب آلودگی‌‌‌
‌
‌اگر نوزاد شما چندتا از علائم بالا را داشت، احتمالا رفلاکس دارد و باید او را نزد متخصص اطفال یا #فوق_تخصص_گوارش_کودکان ببرید. ‌
بعضی از نوزادان، مبتلا به #رفلاکس_پنهان میباشند. یعنی تمام علائم بالا را دارند، اما استفراغ نمی‌کنند. شیر از معده آنها به مری آمده و باعث سوزش و درد شدید میشود اما محتوای معده به دهانشان نمی‌آید. ‌
‌
مهم این است که بدانید استفراغ کردن یا نکردن نوزاد نشانه اصلی رفلاکس نیست چرا که تمام نوزادان تا چندماهگی، مقدار اضافی از شیر خود را بالا می آورند و این موضوع کاملا ‌طبیعی است.
‌nini.plus/porseshpasokh

مراقبت های بعد از زایمان طبیعی و سزارین
??????

?مراقبت از بخیه ها بعد از زایمان طبیعی و سزارین اهمیت زیادی دارد.

? بعد از سزارین لازم است بخیه ها 2 مرتبه در روز شستشو شود و بعد از حدود دو هفته باید به پزشک مراجعه کرد تا بخیه ها کشیده شود.

? بعد از زایمان طبیعی نیز بعد از هر بار توالت رفتن و شستن بخیه های اپیزیوتومی آنها را باید با سرم بتادین شستشو داد و با سشوار خشک کرد. سشوار سبب خشکی موضعی و پیشگیری از رشد قارچ ها در ناحیه می شود.
?اما باید مراقب بود زیرا استفاده زیاد از سشوار سبب خشکی موضعی پوست و سفت و سخت شدن بافت ناحیه می شود.
?تا زمانی که بخیه ها بهبود پیدا نکرده اند پوشیدن لباس زیر نایلونی توصیه نمی شود و بهتر است از لباس های زیر مخصوص به شکل توری یا لباس های نخی استفاده کرد .

?2-3 روز بعد از زایمان بخیه ها بسیار دردناک است و به همین دلیل پزشک داروی مسکن و ضد التهاب و آنتی بیوتیک تجویز می کند که باید حتما مصرف شوند . در صورتی که درد بسیار شدید باشد مصرف شیاف مسکن ضروری است.
?احساس سوزش در ناحیه پرینه یا حین ادرار می تواند نشانه عفونت ادراری یا عفونت بخیه ها باشد. در این شرایط بهتر است مادر توسط کارشناس مامایی یا متخصص زنان معاینه شود .

?ترشحات صورتی رنگ از بخیه های سزارین و داشتن درد حین خروج گازهای شکمی کاملا طبیعی است .

? توصیه می شود بعد از زایمان خانم ها از یک جا نشستن و حفظ وضعیت ثابت پرهیز کنند و ترجیحا نوشابه های گازدار و خنک ننوشند .

? از خوردن غذاهای نفاخ باید اجتناب کرد

nini.plus/porseshpasokh

#پرهيزات_دوران_بارداری:

?دويدن و پريدن و جهش
?بلند كردن شي سنگين
?صحبت با صدای بلند
?فعاليت خسته كننده

?مراقبت از ضربه هاي فيزيكي
?ناراحتي وعصبانيت و ترس
?شادي بسيار زياد
?مقاربت جنسي طولاني و مكرر

?استحمام طولاني
?چرب كردن بيشتر از معمول پوست سر ( مگر با نظر پزشک)
?مراقبت از بيماري هاي عفوني و سرماخوردگي و سرفه
?عدم استفاده از مسهلات يا خروج خون از بدن و يا مواد قي آور ( مگر با تجويز پزشك ) خصوصاً قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم بارداري

?مراقبت از عدم برخورد هواي سرد به ناحيه قفسه سينه و شكم كه براي اين منظور اين قسمت توسط پوشش گرم پوشانده شود
?خوردن غذاها با طعم بسيار تيز و تند و يا تلخ
?بوئيدن بوهاي تند و قوي ( مثل بعضي از ادكلن ها )
?نوشيدن آب بسيار سرد و يا آب گرم به صورت مكرر

?خوردن غذاها با طبيعت بسيار گرم و بسيار سرد
?خوردن سركه و سياه دانه در خانمهاي باردار ممنوع است چون مي تواند عامل سقط باشد
?عدم خوردن غذاهاي مدر( ادرار اور) و مسهل (روان كننده) ( با مشورت پزشك )
?پرهيز از غذاهاي نفاخ مثل نخود ، لوبيا ، كلم ، كرفس ، كنجد

?پرخوري و سنگين شدن معده
?پرهيز از موسيقي و موزيك هاي تند و جاز غربي
?نگاه نكردن به صحنه ها ، چهره ها و فيلم هاي زشت و تحريك كننده
nini.plus/porseshpasokh