قبل از صبحانه مسواک بزنیم!
◽️هنگام خواب به دلیل اینکه ترشح بزاق کم میشود باکتریها و جرم ها در دهان تجمع پیدا میکند
◽️اگر قبل از صبحانه مسواک نزنید تمامی آنها را وارد معده خود میکنید پس حتماً قبل از صبحانه مسواک بزنید
♥
♨️معجون سمزدا
?یک یا دو حبه سیر را با تکههای زنجبیل خوب آسیاب کنید، دو لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد.
?این معجون رو از صافی رد و آبِ لیمو بهش اضافه کنید.
?برای بهتر شدن طعمش میتونید عسل هم اضافه کنید.
?این معجون به سیستم گوارش شما کمک میکند و همچنین سمزدای بسیار قوی است.
♥
چرا سالمندان باید سالاد های حاوی کاهو بخورند؟
?کاهو کلسیم داشته و مانع پوکی استخوان میشود
?کاهو از افزایش کلسترول وبالا رفتن قند خون پیشگیری میکند.
♥
✅اختلالات کیسۀ صفرا و دفع سنگ صفراوی، درمان مسمومیّت‌های کبدی، درمان آسیب کبدی ناشی از مواد شیمیائی، درمان سیروز کبدی و هپاتیت، پیشگیری و درمان سرطان کبد:
?قبل از هر غذا، دو تا سه قاشق مربّاخوری عصاره یا جوشاندۀ برگ و ریشه و دانه و تمام گیاه خار مریم(= حرشف مریمی= خار عُلَیَّص= شوکة ابراهیم= سلبین) میل شود. (این گیاه دارای طبیعت معتدل است).
♥
◀️تعریف #یبوست
عبورکند تفاله ها و پس مانده ی غذا (مازاد غذای مصرف شده) در روده بزرگ را یبوست گویند . پسمانده 24 تا 36 ساعت طول بکشد منجر به یبوست میشود.
◀️برخی از خوراکی های ایجاد یبوست:
لوبیا . برنج سفید با ماست . بیسکوییت ماکارونی . شکلات . شیرینی قنادی. چیپس
◀️درمانهای ساده #یبوست :
خیساندن 7 انجیر یا آلو در آب صبح میشود.
خوردن شربت عسل
خوردن سبزی و میوه تازه
سبوس گندم
خوردن سالاد با لیموترش و زیتون
شربت عسل و خاکشیر جوشیده شده
برگ سنا و گل محمدی
روغن بادام شیر
?از چه زمانی میتوانم به غذای کودکم عصاره قلم اضافه کنم⁉️⁉️
? از شش_ماهگی...
به سوپ،خورشت، چلوگوشت و غذایی که گوشت دارند میتونید اضافه کنید
?استفاده ی نودل در دوران بارداری به این دلیل که بر رشد کودک تأثیر مخربی دارد، ممکن است سبب سقط جنین شود .
1400/06/13 08:10
#مراقبتهای_پس_از_زایمان?⚕️
خونریزی پس از زایمان در هر دو نوع زایمان طبیعی یاسزارین وجودخواهد داشت اما معمولاً پس اززایمان طبیعی بیشتراز سزارین است واحتمالاً شما بعد از زایمان طبیعی مدت زمان بیشتری لکه بینی وخونریزی دارید همچنین در صورت داشتن بخیه در ناحیه پرینه مراقبتهای لازم در خونریزی پس از زایمان طبیعی نیاز به رعایت و توجه بیشتری دارد برای خونریزی بعداز زایمان لازم است موارد زیر را رعایت کنید?
✍️از نوار بهداشتی ساده وبزرگ بدون پودر جاذب ها روی هم شخص استفاده کنید
✍️هرگز ازتامپون استفاده نکنیدلباس زیر تنگ به ️همراه نواربهداشتی ازرسیدن هوا به زخم جلوگیری و روند خوب شدن راکند میکند
✍️نوار یا پدبهداشتی خود راهر دوتاچهار ساعت ️عوض کنید درصورت وجود زخم از تجمع خونریزی روی زخم می ناحیه جلوگیری کنید
✍️تآنجا که میتوانید استراحت کنید
✍️زیاد تکرار کنیدحتی اگراحساس نیازبه این کار را نداریدتوجه کنید
⭐اگر تب و لرز شدید یاخونریزی ترشحات واژن شما بد بودممکن است دچاریکی از عفونتهای پس اززایمان شده باشیدکه لازم است باپزشک تماس بگیرید
⭐همچنین در صورت افزایش پیدا کردن خونریزی‌ها و ادامه خونریزی با پزشک تماس بگیرین
? #تزریق_واکسن سه‌‌گانه نوزادان
?بعد از به دنیا آمدن نوزاد، سه واکسن به او تزریق میشود؛ واکسن ب ث ژ برای جلوگیری از سل، واکسن هپاتیت B و فلج اطفال. این واکسن‌ها معمولاً در بدو تولد به نوزاد تزریق میشود. پس از آن بر اساس جدول واکسیناسیون نوزاد که احتمالاً در پروندهٔ نوزادتان که بیمارستان به شما می‌دهد وجود دارد باید کودکتان را در روزها و ماه‌های بعدی برای واکسن زدن نزد پزشک ببرید.
.
.
✅ خواص دوسین «سیاهدانه+عسل»
?⇦درمان ضربان قلب
?⇦تقویت سیستم ایمنی
?⇦درمان کیست های زنان
?⇦درمان حساسیت و آسم
?⇦درمان سرماخوردگی و تب
?⇦درمان دستگاه گوارشی و زخم معده
?⇦درمان پروستات و عفونتهای ادراری
?⇦افراد گرم مزاج تحت نظر پزشک آن را مصرف کنند، زیرا مصرف بی‌رویه آن موجب سرگیجه و سیاهی چشم میشود. و در مواردی برای کلیه مضر لست و باید همراه مصلحاتی مانند کتیرا و سرکه مصرف شود.
درمان خشکی پوست با روغن نارگیل
?ترکیب منحصر به فرد اسید های چرب در روغن نارگیل برای پوست های خشک بسیار مفید است. علاوه بر این، آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید (UV) را تسکین می دهد.
?مقداری روغن نارگیل را گرم کنید.
قبل از خواب حدود 5 دقیقه آن را با استفاده از حرکات دایره ای روی پوست دست ماساژ دهید.
برای این که روغن بهتر جذب پوستتان شود از دستکش استفاده کنید.
این درمان ساده را هر شب تکرار کنید.
می توانید از روغن آووکادو، روغن هسته انگور، روغن جوجوبا یا روغن بادام برای ماساژ دست ها استفاده کنید.
?خطر مسواک نزدن بر ریه!!!!
◽دانشمندان در آخرین تحقیقات خود متوجه ارتباط قدرتمندی بین بهداشت دهان و ابتلا به بیماری انسداد ریوی مزمن یا COPD شدند.
در این بیماری كه چهارمین عامل مرگ و میر در ایالات‌متحده به شمار می‌آید عملكرد سیستم تنفسی به‌تدریج كاهش پیدا می‌كند و ریه‌ها به مرور زمان تخریب میشوند. COPD معمولا با علائمی مانند :سرفه‌های مزمن، تنگی نفس، وجود خلط ضخیم و خس‌خس در نفس شناخته شده
◽محققان معتقدند، باكتری‌های موجود در دهان می‌توانند وارد ریه شده و هر چند وقت یك بار باعث بروز عفونت در این قسمت بسیار حساس بدن شوند. متاسفانه این باكتری‌ها می‌توانند به سرعت تقسیم شده و بخش زیادی از ریه‌ها را فرا بگیرند، به همین دلیل افرادی كه دچار بیماری‌های ریوی و تنفسی هستند باید بیشتر از دندان‌های خود محافظت كنند.
?حرکتی برای خلاص شدن از درد معده و نفخ
◽باید زانو بزنید و پاها را زیر زانو قرار دهید .
◽دست ها را مقابل خود دراز کنید .
◽توصیه می کنیم حداقل 2 دقیقه ژست بگیرید. به این ترتیب، بدن می تواند آرام بگیرد تا از شر نفخ خلاص شوید.
◽این حالت همچنین می تواند طرف دیگر یا طاق باز صورت گیرد.
◽وقتی دراز می کشید ، یک پا را خم کنید و آن را به طرف خودتان بغل کنید . شروع به جلو و عقب رفتن کنید.
◽حتی بهتر است اگر بتوانید پا ها را بغل کنید
♥
?تاثیر آب سرد قبل از آرایش صورت?
♦️✨قبل از آرایش، صورت خود را با آب سرد بشویید.
? آرایشگران کره ای اعتقاد دارند که اگر قبل از آرایش، صورت خود را با آب سرد بشوییم، آرایش روی صورت دوام بیشتری خواهد داشت. در واقع آب سرد، منافذ پوست را تنگ تر می کند که نه تنها باعث می شود آرایش به طور مساوی روی پوست بنشیند، بلکه با پایین آوردن دمای صورت، دوام آرایش روی صورت بیشتر می شود.
? ? کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد??
? کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد.
? روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید.
? این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.
♥
بلافاصله بعد از زایمان باردار نشوید
حاملگی پشت سرهم یا اصطلاحا شیربه شیر، آری یاخیر؟
▫️حاملگی پشت سرهم مادر ونوزاد را درخطرهای بزرگی چون:
کم خونی، کاهش وزن، مشکلات عصبی، مسمومیت، حاملگی قرار میده
✅ #سرلاک_برنج
غله برنج، یکی از رایج‌ترین غذاها برای کودکانه چون حساسیت‌زا نیست و به راحتی هضم میشه. تبدیل آن با یک بافت نازک به کودکان کمک میکنه تا رژیم غذایی‌شان به راحتی از غذای مایع به غذای جامد تغییر پیدا کنه.
◀️برای تهیه غله برنج به یک چهارم پیمانه، برنج قهوه‌ای، یک پیمانه آب و شیرمادر یا شیر خشک نیاز دارین.
برنج را با میکسر پودر کنین.
بذارین آب بجوشه و برنج را به آن اضافه کنین و هم بزنین.
اجازه دهید تا 10 دقیقه روی شعله ملایم بجوشه و همزدن را ادامه دهید تا بهم نچسبه.
بعد از خنک شدن غذا، برای رسیدن به غلظت دلخواه شیر را اضافه کنین. این غذا را گرم به فرزندتان بدهید.
@
? لکه بینی در زنان؛ لکه بینی نشانه چیست؛ علل لکه بینی⁉️
علل لکه بینی بین دو چرخه به طور خلاصه:
✸ پولیپ؛ فیبروئید رحم و اندومتریوز.
✸ عفونت مهبل - صدمه وارد شدن به مهبل-خشکی دیواره مهبل به علت کاهش استروژن پس از یائسگی از دیگر علل این نوع اختلالات قاعدگی است.
✸ عوارض بارداری زایمان مانند سقط جنین و یا حاملگی خارج رحمی.
✸ نوسانات سطح هورمونها.
✸ کم کاری تیروئید.
✸ قطع و یا از سرگیری مصرف قرصهای ضد بارداری و یا استروژنها.
✸ از عوارض استفاده از دستگاه داخل رحمی(IUD) خونریزی خفیف است.
✸ مصرف داروهای ضد انعقاد خون.
✸ استرس و تنش.
✸ شیردهی در زنان شیرده.
✸ سرطان گردن رحم.
✸ معاینه دهانه رحم توسط پزشک
چه #ٱزمایشاتی برای سه ماهه دوم لازمه؟
.
1️⃣هفته 14 تا 22: غربالگری 4 گانه
بررسی اختلالات ژنتیکی و کروموزومی
.
2️⃣هفته 16 تا 18: آمنیوسنتز
بررسی اختلالات ژنتیکی و کروموزومی،نقایص لوله عصبی
.
3️⃣هفته 18 تا 22: سونوگرافی دو بعدی
بررسی اندازه گیری جنین برای اطمینان از رشد طبیعی، جنسیت جنین، سطح مایع آمنیوتیک، جفت و میزان ضربان قلب
.
4️⃣هفته 24 تا 28: تست تحمل گلوکز
برای بررسی ریسک دیابت بارداری
@
راه های بهبود #تخمک_گذاری قدرت #باروری :
مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشد،
مصرف اب :هشت لیوان در طول روز?.قهوه و چایی☕ رو محدود کنید.
اگر وزنتان بالاست وزنتان را به حد ایده آل برسانید.
فعالیت بدنی منظم داشته باشید (ورزش سنگین نباشد،روزانه نیم ساعت پیاده روی بهترین ورزش هست.).
پرخوری نکنید از طرفی رژیم های لاغری سخت هم نگیرید.
زینک مصرف کنید(عدس، نان کامل، زرده ی تخم مرغ، جوی دو سر، شاه ماهی و...)اسید فولیک مصرف کنید.مصرف سبزیجات،لوبیا قرمز، بادام و ... روزانه 1000 میلی گرم کلسیم.ویتامین دی و ای دریافت کنید.???
?جلوگیری از تهوع_بارداری
?صبح‌ها، قبل از اینکه از رختخواب بلند شوید، چند عدد بیسکویت خشک و یا چند لقمه نان سبوس دار (نان سنگک) بخورید.
#زیبا_شدن_فرزند
?اگر میخواهید نوزادی با چشمان? زیبا داشته باشید? رازیانه و بادیان مصرف کنید.
?خوردن انار شیرین هم کودک را زیبا می کند.
#حاملگی_پوچ?
#حاملگی_پوچ وقتی اتفاق می افتد که تخم باردار شده خودش را به دیواره رحم می چسباند، اما جنین رشد نمیکند.
سلول ها درون ساک حاملگی گسترش پیدا می کنند، اما خود جنین رشد نمیکند.
یک حاملگی پوچ معمولاً قبل از زمانی که زن متوجه حاملگی خود بشود اتفاق می افتد. سطح بالای ناهنجاری‌های کروموزومی معمولاً باعث می شود بدن زن در همان اوایل سقط طبیعی کند.
❤️مصرف پروتئین بهبودی سریعتر بخیه ها و تقویت ماهیچه ها پس از زایمان
افزایش شیرمادر
پروتئین ها به رشد بافت های سلولی جدید کمک کرده موجب ترمیم بافت های آسیب دیده ناشی از جراحی سزارین و زایمان طبیعی شده و روند بهبودی را تسریع میبخشد. غذاهای سرشار از پروتئین نیروی ماهیچه ها را بازیابی میکند.
ماهی، تخم مرغ، مرغ، لبنیات مخصوصا خامه، گوشت و آجیل (بخصوص بادام زمینی)و … سرشار از پروتئین هستند. این غذاها به راحتی هضم میشوند و بخصوص زمانی که شما در حال پرستاری از بچه هستین برای شما مفیدند. غذاهای سرشار از پروتئین علاوه بر بهبودی سریعتر مادر موجب افزایش و مغذی سازی شیرمادر میشوند مصرف لبنیات بخصوص خامه یا تخم مرغ در وعده صبحانه فراموش نکنید و برای وعده ناهار شام حتما از انواع گوشت در سوپ و خورشت خود استفاده کنید
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت تغذیه مادر و نوزاد
?مامانای گُل درباره هِل چی میدونید⁉️
?اگر دنبال بچه های #قد بلند هستید و دلتون بچه قد بلند میخواد هل را دریابید. هل را آسیاب کنید و توی فرنی و کیک و حتی خورشت قیمه بریزید! هم عطر و بوی غذا را معرکه میکنه هم خیلی به رشد قد کمک میکنه. ضمنا هل منبع ویتامین C هست و #ضدکمخونیه!
?داخل غذایی بچه هایی که #شب_ادراری دارند هل بریزید. محاله دیگه شبونه جیش کنند! کافیه هل را پودر کنید بریزید تو آب جوش مثل جای یه ربع دم بکشه و بذارید یه کم خنک شه. بعدش بدین بخورن! دعامون میکنید چون معجزه اس!
?بچه هایی که سرما خوردن و همش #سرفه میکنن، هل بهشون بدین سرفه اشون قطع میشه! برای #سکسکه و #دل_درد هم کولاکه! هل تنها #آنتی_بیوتیک بی ضرر دنیاس!
?برای بی حالی ناشی از بارداری و #ویارکافیه یه دونه هل درسته بذارید گوشه دهنتون سه دقیقه. بعد بندازید دور. قورت ندینا! ضمنا هل نمیذاره فشار بالا بره که برای بارداری سمه فشار بالا و در حالت عادی هم #فشار بالا خیلی بده!
♥
❤دانستنی های زندگــے❤
مطالبی ک شاید درزندگی ب کارتان بیاید
1408 عضو
