راههای پیشگیری از كم‌خوني زنان باردار
?براي پيشگيري از کمبود آهن در زنان باردار باید از ماه چهارم بارداري تا سه ماه بعد از زايمان از داروي آهن استفاده کنند
? به نوزادان نيز از چهار ماهگي تا حدود دو سالگي بايد قطره آهن داد و با توجه به اين که شير مادر به اندازه کافي حاوي آهن نیست، تا زماني که کودک بتواند غذاهاي معمولي را بخورد، نياز است که از قطره آهن نيز استفاده شود.
? در بقيه موارد به افراد توصيه مي‌شود، به اندازه کافي مواد حاوي آهن به خصوص گوشت قرمز را مصرف كنند. غذاهاي غني از آهن، شامل گوشت قرمز، ماهي،مرغ، زرده تخم مرغ، جگر، سبزي هاي داراي برگ سبز تيره مثل اسفناج، حبوبات مثل عدس و لوبيا، آجيل و کشمش هستند.
♥
7 آزمایش های ضروری برای خانم ها
1. اگر مي‌خواهيد از سرطان #سينه پيشگيري كنيد. . .
ماموگرافي و معاينه سينه
#معاينه سينه:در سنين 20 تا 40 سالگي بايد هر یک تا سه سال سينه‌هاي‌تان توسط متخصص زنان معاينه كلينيكي شود.
بعد از 40 سالگي نيز اين معاينه بايد هر سال انجام شود.
#ماموگرافي:در 40 تا 50 سالگي بايد سالي يك‌بار ماموگرافي انجام دهيد.
از 50 تا 74 سالگي نيز بايد هر دو سال يك‌بار اين آزمايش را انجام دهيد.
بعد از 75 سالگي هم بايد با نظر پزشك آن را تكرار كنيد.
♥
چرا اينقدر درد می‌کشیم؟
درد قاعدگی اگر فقط در روزهای اول باشد «دیسمنوره» نام دارد کــه به علت آزاد شدن ماده پروستاگلاندین ایجاد میشود.
در این صورت برای رفع درد می‌توان از داروهای ضدالتهابی مثل دیکلوفناک یا مفنامیک اسید اســتفاده كرد. اگر این داروها تاثیرگذار نباشند گاهی می‌توان تحت‌نظر پزشک به طور محدود از قرص‌های ضدبارداری اســتفاده کرد. گاهی اوقات نیز تنگی دهانه رحم باعث ایجاد درد میشود. درواقع اگر درد خیلی شدید نباشد و با مصرف دارو قابل تحمل باشد، طبیعی تلقی میشود.
اما اگر از روز دوم یا سوم عادت‌ماهانه بیشتر شود باید به بیماری آندومتریوز شک کنیم کــه یک بیماری پیش رونده قابل پیگیری و قابل تشخیص اســت.
♥
.
وقتی درد زایمان شروع شد شال و کلاه نکنید چون بیمارستان محیط شلوغیه و درد زایمان رو بهتره تو خونه بکشید تا آرامش بیشتری داشته باشید. بهتره تا وقتی که فاصله انقباضات کمتر از 5 دقیقه از هم نشد و کیسه آبتون پاره نشده به بیمارستان مراجعه نکنید✋?. .
وقتی دردتون شروع شد تکنیک هایی برای آرام کردن خودتون به کار ببرید?. .
خوراکی های سالم بخورید و حتما تشنگی خودوتون رو از بین برید. غذای چرب و سنگین اصلا توصیه نمیشه✋?. .
تنفس عمیق انجام بدید. چون درد و استرستون رو کم می کنه. .
آب گرم میتونه دردتون رو کم کنه??. .
راه برید و پوزیشن های مختلف رو امتحان کنید و پوزیشنی که در آن راحت ترید رو امتحان کنید??. .
ماساژ خیلی می تونه به شما کمک کنه.
.
#درد_زایمان
#انقباضات_زایمان
@
?آشنایی با علائم پنهان و آشکار آلرژی
♥ღ
?پس از بستن لوله های منی که در اصطلاح به آن وازکتومی می گویند ، تغییری در حجم و رنگ و بوی مایع منی اتفاق نمی افتد.
1400/06/27 12:46
?هویج پخته 2برابرهویج خام خاصیت دارد. هویج تلخی آب لیمو را به خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید. هویج رنده شده کنار آب لیموترش سبب وزن گیری کودک میشود. سوپ هویج ضداسهال است
?
? خانم ها قسمت بیرونی آلت تناسلی خود را چطور تمیز کنید؟
?قسمت بیرونی آلت تناسلی را باید با آب گرم بشویید. اگر بخواهید، می‌توانید از صابون ملایمی که پوست را تحریک نمی‌کند، استفاده کنید؛ اما نیازی هم به این کار نیست. با استفاده از پارچه‌ای تمیز قسمت‌های بیرونی آلت تناسلی را به‌آرامی تمیز و از رفتن صابون به درون واژن جلوگیری کنید.
?همیشه ناحیه بیرونی را از جلو به عقب بشویید؛ چون شست‌و‌شو در جهت مخالف باعث میشود باکتری‌های مضر ناحیه مقعد به آلت تناسلی سرایت کنند و باعث عفونت شوند.
?
❓❓ فیبروم چیست؟
فیبروم‌ها توده‌های عضلانی هستند و منشاء آنها بافت عضلانی رحم است. حدود 95 درصد موارد این توده‌ها خوش‌خیم هستند و درصد بدخیمی در آنها خیلی کم است، اما این توده‌های خوش‌خیم گاهی مشکلاتی برای خانم‌ها ایجاد می‌کنند.
شیوع فیبروم رحمی بین جمعیت زنان زیاد است و در خانواده‌هایی که مادر یا خواهر فیبروم دارند، احتمال اینکه سایر خانم‌های هم ژنتیک با آنها فیبروم داشته باشند، زیاد است. با افزایش سن یعنی بعد از 45 سالگی نیز میزان شیوع افزایش پیدا می‌کند. البته در بعضی از خانم‌ها رشد فیبروم از سن بلوغ شروع میشود.
♥
0
اگردرابتدای تولد اگر نوزاد عمل مکیدن را بخوبی انجام نمی دهد،ممکن است به دلیل ضعف ماهیچه های فک باشد با این تمرینات ماهیچه های نوزاد را تقویت کنید.
♥
از طریق علائم زیر در کودک می توان به #استرس_مادر پی برد
?کم وزن گرفتن مادر
?دل پیچه،دل درد،استفراغ
?گریه ی طولانی
?بی خوابی
?حالت عصبی در هنگام شیر خوردن
برای پسردار شدن چی بخورید؟
?این رژیم باید از 2 تا سه ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه که حاوی مقادیر بالای پتاسیم و سدیم و فقیر از کلسیم و منیزیم باشد تا زمان مثبت شدن تست بارداری رعایت شود
ضمن اینکه باید به این توصیه‌ها توجه شود، مصرف انواع لبنیات را زیر نظر متخصص تغذیه به حداقل برسانید، می‌توانید در غذاهایتان از میزان مجاز نمک استفاده کنید، حبوبات مصرفی را افزایش دهید. از میوه‌های خشک با پتاسیم بالا همچون انجیر خشک، خرما، برگه زردآلو، آلو بخارای خشک و کشمش استفاده کنید؛ غذا‌های شیرین و بدون کافئین همچون عسل، نبات و آبنبات به افزایش تحرک اسپرم کمک می‌کند و احتمال پسردار شدن را بالا می‌برد.
#تعیین_جنسیت
?علت های تنبلی تخمدان
1)اضافه وزن و چاقی میتواند باعث افزایش هورمون استروژن و هورمون های مردانه شود.
2)عوامل ژنتیکی
3)استرس و اضطراب روحی
4)مشکلات دیابت و هورمون انسولین
5) بیماری های غده تیروئید
6)مشکلات غده فوق کلیه
7) تومورهای مغزی
8)بیماریهای عفونی ومیکروبی لگن و رحم
برای وزن‌گیری بهتر کودک باید خوراکی‌هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند موز یا کره بادام‌زمینی که همچنین سرشار از مواد مغذی است.
1400/06/27 23:12
زنانی که قرص های ضد بارداری را در دوره ای مصرف می کنند در یک الی دو ماه بعد از قطع مصرف ناگهانی شانس آزاد شدن بیش از یک تخمک و درنتیجه #دوقلوزایی را دارند.
1400/06/27 23:13
#شب_بخیر ???
#لالالالایی
لالايي هاي ما ماهه
بدون ناله و آهه..
بخون لالايي و خوش باش
که عمر غصه کوتاهه
?در دوران_بارداری
حساس تر از بقیه زمانها میشوید
پس از تیکه های دیگران در دوران بارداری ناراحت نشید.
چون اکثر افراد منظور بدی ندارند، اما سطح حساسیت شما بالا رفته
?
#زایمان ??
مادری که زایمان سزارین انجام داده،
میتواند از کیسه #یخ برای جلوگیری از ورم محل بخیه استفاده کند.‼️
کیسه یخ را هر سه ساعت یکبار چند دقیقه بر روی محل بخیه قرار دهید.
10 نکته مهم در افزایش شانس" دو قلو پسر " در زوجین :
1. تعیین روز دقیق تخمک گذاری
2. تاثیر تغذیه ،روزانه زوجین بر افزایش شانس دوقلویی
3. داشتن وزن مناسب زوجین
4. کنار گذاشتن مصرف سیگار
5. افزایش شانس بارداری با جایگزین کردن نوشیدنی های بدون کافئین و دم نوشهای گیاهی
6. دور نگه داشتن واژن زنان از مواد شیمیایی
7. دوری از دوچرخه سواری مردان
8. داشتن رابطه جنسی در زمان تخمک گذاری
9.افزایش شانس بارداری با سم زدایی بدن
10.انجام آزمایشات غربالگری قبل از بارداری
?اگر در دوران #شیردهی هستید حتما این مطلب را بخوانید
?چند نکته کلیدی مهم برای افزایش شیر مادر
1- هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند، شیر شما افزایش خواهد یافت.
2- به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت؛اگر کودک در زمان‌های کوتاه نیاز به تغذیه دارد به او شیر دهید؛ تا احساس رضایت کند.
3-شیردهی باعث تشنه شدن بدن میشود؛ اگر آب کافی ننوشید به یبوست مبتلا میشوید، همچنین انرژی و تمرکز شما از بین می‌رود.
4- در زمان شیردهی شما به کالری بیشتری نیاز دارید، بیشتر از گیاهان سبز پربرگ، چربی‌های خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغز‌ها تغذیه کنید.
❇️رنگ هر خوراکی، خاصیت اون رو لو میده
سفید ? تقویت سیستم ایمنیبدن
?زرد ? تقویت خاصیت ارتجاعی پوست
?نارنجی ? جلوگیری از التهاب
❤️قرمز ? بهبود سلامت قلب و خون
?سبز ? سمزدایی
?بنفش ? محافظت از سیستم عصبی
♥
? آیا تزریق دُز سوم واکسن میتواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند؟
مهرداد روانشاد پزشک ویروس‌شناس :
دُز سوم واکسن کرونا برای افزایش ایمنی بدن تزریق میشود، اما به طور قطعی از ابتلا به کرونا جلوگیری نمی‌کند، بنابراین رعایت پروتکل‌های بهداشتی مقابله با کرونا پس از تزریق دُز سوم نیز الزامی است.
دُز سوم غیروابسته به نوع واکسن کرونا است و ضرورت تزریق با توجه به پاسخ بدن دریافت کننده و میزان ایمنی بدن پس از تزریق 2 دُز تعیین میشود.
❤دانستنی های زندگــے❤
مطالبی ک شاید درزندگی ب کارتان بیاید
1408 عضو
