? اگر می خواهید وزن کم کنید باید هر روز هفته حداقل 1500 قدم بردارید.

?زمانی که پیاده روی می کنید. قدم هاتون رو بشمرید.
?به تدریج قدم هاتون رو به این میزان برسونید.
?براي اينكه پیاده روی تون اثر بخش باشه باید ثبات داشته باشید مثلا طوری نباشه که یک روز زیاد راه برین و روز دیگر اصلا به پیاده روی نروید.

?شامپو زدن موها نباید بیشتر از 3 دقیقه طول بکشد⛔️
شامپو را ابتدا روی پوست سر قرار داده و این ناحیه را شست‌و‌شو دهید و در پایان سراغ طول موها و انتهای آن بروید.
استفاده زیاد از شامپو در انتهای موها می‌تواند باعث خشکی مو شود.

"راههاي برای کاهش بی حوصلگی"

1- مصرف سیب
2- مصرف برگه آلو
3- مصرف چای سبز
4-مصرف آب لیمو و عسل
5- مصرف آب هویج و سیب

"راههاي برای کاهش بی حوصلگی"

1- مصرف سیب
2- مصرف برگه آلو
3- مصرف چای سبز
4-مصرف آب لیمو و عسل
5- مصرف آب هویج و سیب

تا قبل از افتادن بندناف نباید نوزاد را کاملا در آب فرو ببرید بلکه باید با استفاده از اسفنج مرطوب او را تمیز کنید

?

?بیشترین علت کم خوابی نوزاد به خاطر دمای محیطی است که نوزاد در آن قرار دارد
?

?قبل از تولد فرزند دوم تمام مزایا و محاسن ورود نوزاد را برای فرزندتان بگویید
اثرات مثبت برادر و خواهر داشتن و اثرات منفی تنهایی را به او گوشزد کنید تا حساسیت او از بین برود

?

چندبار نزدیکی در هفته برای بارداری⁉️


?در هر ماه فقط شش روز شانس بارداری وجود دارد یعنی پنج روز قبل از تخمک‌گذاری و یک روز زمانی که تخمک گذاری انجام می شود. نزدیکی باید در زمان تخمک گذاری انجام شود تا احتمال بارداری زیاد شود.

?تخمک گذاری معمولا در روز 12 تا 14 دوره قاعدگی با آزاد شدن تخمکها از تخمدان به لوله های رحمی انجام می‌شود.
➖یادتان باشد اسپرم می‌تواند دو تا سه روز زنده بماند، اما تخمك فقط 12 تا 24 ساعت زنده می‌ماند

?? برای باردار شدن باید دو تا سه بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشید. این میزان بهترین تعداد برای یک زوج طبیعی و سالم است. با این تعداد نزدیکی در زمان تخمک گذاری همیشه اسپرم درون رحم وجود دارد.

#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
?‍⚕
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

بهترین زمان برای انجام تست بارداری

?اغلب زنان وقتی رابطه جنسی دارند و زمان دقیق پریودشان عقب می افتد دل توی دلشان نیست تا بفهمند باردار هستند یا نه! معمولا خیلی دوست‌ دارند تا زودتر از آزمایشگاه از حاملگی خود باخبر شوند.

?باید بگیم که تست‌های بارداری باید در زمان مناسب انجام شوند، هرچه زمان تست را به اولین روز تاخیر قاعدگی نزدیک کنیم احتمال خطا وجود دارد، بنابراین بهترین زمان برای انجام تست بارداری در خانه یک هفته بعد از تاخیر پریود است.

?چون بی بی چک منفی و مثبت کاذب دارد توصیه می‌شود که بعد از تاخیر قاعدگی تست خون بتا اچ سی جی بدهید

#
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

‌#بارداری


?درچه صورت نزدیکی در بارداری ممنوع میشود

?سه ماهه اول

?? در موارد ﺗﻬﺪﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﻘﻂ ﯾﺎ ﺳﻘﻂ اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﯾﺮ ﺑﺮاي ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺎدري و ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از ﺳﻘﻂ ﺟﻨﯿﻦ
??در صورت وجود سقط راجعه ( سه بار سقط پشت سر هم یا بیشتر )
?? دهانه ی رحم نارسا و یا انجام سرکلاژ

?سه ماهه دوم و سوم

??جفت سر راهی
??سابقه زایمان زودرس (قبل از 37 هفته )
?? سابقه یا وجود پارگی پیش از موعد کیسه آب
?? نرم شدن زود هنگام دهانه رحم چند هفته قبل از موعد زایمان


#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

سونوگرافی ان تی چیست⁉️


??سونوگرافی ان تی بخشی از غربالگری سه ماهه اول بارداری است که باید طی هفته‌های 11 تا 13 انجام شود.

??‍⚕️هدف سونوگرافی ان تی:
➖پزشک میزان مایع پشت گردن جنین را با هدف بررسی احتمالی سندروم داون و تریزومی 18 اندازه گیری میکند.
➖سونوگرافی ان تی در کنار ازمایش خون غربالگری احتمال ابتلای حنسن به اختلالات کروموزومی را بررسی میکند.

❌عدد ان تی در جنین‌های مبتلا به سندروم داون ، افزایش می یابد

⚠️اگر آزمایشات هیچ مشکلی نداشته باشد اما عدد ان تی بالاتر از حد مشخص شده باشد ، آزمایشات تکمیلی دیگر و یا امنیوسنتز درخواست میشود

??مثانه شما برای سونوگرافی ان تی باید پر باشد و یاید قبل از سونوکرافی ان تی ای بنوشید. این ازمایش بین 15 تا 20 دقیقه طول میکشد.

#
─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

علت تشکیل نشدن قلب جنین چیست⁉️


?? مادر از هفته 8 تا 11 می‌تواند اولین صدای تپش قلب جنینش را به وسیله سونوگرافی بشنود. قلب جنین از اولین روزهای تشکیل ضربان دارد و از اولین هفته بارداری خون را به بدن جنین در حال رشد پمپاژ می‌کند.

?قلب جنین بعد از 6 هفته 80 بار در دقیقه می‌زند و پس از دو هفته تعداد ضربان قلب جنین به 150 بار در دقیقه می‌رسد

?علت تشکیل نشدن قلب جنین:
➖ ناهنجاری های ژنتیکی
➖ بیماری‌های مادرزادی
➖ عفونت در بارداری
➖ قرار گرفتن در معرض برخی از مواد شیمیایی
➖ مصرف دارو
و....
#دُُُکــــتُــر_زَََنــــان

─┅─═ঊঈ?ঊঈ═─┅─

? درمان #تنبلی_تخمدان

♥️ #پونه به طور مثبتی روی سطح پروژسترون پایین تأثیر میگذارد وسطح آندروژن بالا را کاهش میدهد.

♥️ به چرخه قاعدگی کمک میکند و فعالیت بیش از حد #کبد را کاهش میدهد.

♥ღ꧁ @꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

?معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید !

♥️مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه میشود.

♥️همچنین بینایی را تقویت کرده، دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد.


♥ღ꧁ ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

? برای #باروری زوجین قبل از #رابطه_زناشویی چه مواد غذایی باید مصرف کنند :

♥️ بادام درختی خام
♥️ آواکادو
♥️ توت فرنگی
♥️ ماهی سالمون
♥️ انجیر
♥️ گردو

#اقدام_به_بارداری


♥ღ꧁ @꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

یکی از میوه هایی که باعث تقویت نیروی جنسی میشود آلبالو است0

خوردن روزانه آلبالو به همراه عسل برای تقویت نیروی جنسی بسیار مفید است 



♥ღ꧁ ꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

✍ علائم کبدچرب?
---زرد بودن بار روی زبان
ــ زرد بودن سفیدی اسکلروز چشم
ــ کک‌ومک و لک صورت
ــ ترش کردن و ریفلاکس گوارشی
ــ طعم دهان تلخ و بدمزه صبحگاهی
ــ جوش صورت و پشت کمر و روی بازوها
ــ عصبانیت و پرخاشگری، زود از کوره دررفتن
ــ درد مچ پاها و پیچ‌خوردگیهای مکرر مچ پاها
ــ ریزش موی شدید
ــ احساس مورچه‌روی در نواحی مختلف بدن
ــ خونریزیهای شدید عادت ماهیانه در زنان
ــ حالت چسبندگی داشتن مدفوع به کاسه توالت (که نیاز به شست‌وشوی مدفوع با فشار زیاد آب باشد)
ــ پرش پلک راست در اکثر مواقع
ــ زرد شدن پیراهن در ناحیه زیر بغل و بدبو بودن عرق
ــ احساس سوزن‌سوزن شدن انتهای دست و پاها
ــ درد در سمت راست حفره شکمی که به‌سمت بین دو کتف انتشار داشته باشد.


♥ღ꧂ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

زالودرمانی خصوصا در فصل بهار بهتر از حجامت خون فاسد را از عمق بدن بیرون میکشد

✍ زالو با تصفیه و رقیق کردن خون ؛ به رفع گرفتگی رگها، سردردهای مزمن، عفونتها و واریس کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود

✍ افراد زیر 18 سال هم نباید از این شیوه استفاده کنند.


♥ღ꧁ ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

سیر جوانه زده رو دور نندازید !

▫️ به عقیده محققان کره ای، سیری که 5 روز جوانه زده، آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر تازه دارد و قادر است خطر بیماریهای قلبی و سرطان را کاهش دهید


♥ღ꧁ ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎

? گل گاو زبان و انبوهی از خواص!

? طبیعت گل گاوزبان، گرم و تر و نزدیک به اعتدال است و خاصیت آن، از زمان چیده‌شدن تا هفت‌سال به‌جامی‌ماند.

✅ برخی از مهم‌ترین ویژگی‌های گل‌گاوزبان:

? مقوی قلب، کبد، مغز و سیستم عصبی
? آرام‌بخش، ضداضطراب و شادی‌آور
? کاهنده تپش قلب و دردهای عصبی
? رافع مشکلات پروستات
? بالابرنده فشارخون (مناسب برای افراد دچار افت فشار و ضعف)
? تنظیم‌کننده سودای بدن
? مقوی عمومی بدن
? مسکن سرفه‌های خشک، سینه‌درد و تنگی نفس
? رافع زخم و التهاب دهان، آفت‌های مخاطی و برفک دهان
? کمک به دفع سنگ کلیه و مثانه
? کاهنده علایم سرماخوردگی و آنفولانزا

✳️ مصلح گاوزبان، به‌ویژه برای جلوگیری از افزایش فشار خون، لیمو امانی است.

? ترکیبی از دمنوش گل گاوزبان، آب یا میوه بالنگ و آب سیب طبیعی، نشاط‌آور، مقوی بدن، معده و قلب است.

☕️ دمنوش گاوزبان، بِه، سیب و گلاب، آرام‌بخش و تنظیم‌کننده خواب شبانه است.

⚠️ مصرف زیاد گاوزبان می‌تواند موجب پرفشاری خون، سردرد، خونریزی قاعدگی و سقط جنین شود.


♥ღ꧁ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎