آیا هر روز به اندازه کافی آب مینوشید؟
▫️طبق توصیههای آکادمیهای ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مردان باید روزانه 3.7 لیتر (تقریبا 15 فنجان) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه 2.7 لیتر (تقریبا 11 فنجان) آب بنوشند.
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی:
▫️سردرد
▫️ لبهای خشکیده و ترک خورده
▫️ مشکلات فشار خون
▫️ضعف عضلات
▫️ تحریک پذیری
▫️ مشکلات بهداشت دهان و دندان
♥ღ꧁ @tebepezeshki ꧂ღ♥
1400/02/28 13:51