? نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است.

نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند. مصرف آب گرمای بیشتری در بدن تولید می‌کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد برای همین بدن کالری‌های بیشتری می‌سوزاند.

1️⃣ بهبود هضم غذا
2️⃣ هضم و تجزیه چربی بهتر
3️⃣ مبارزه با یبوست
4️⃣ داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر
5️⃣ کاهش وزن سالم

مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید.? نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است.

نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به هضم بهتر چربی ها و مبارزه با یبوست کمک کند. مصرف آب گرمای بیشتری در بدن تولید می‌کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد برای همین بدن کالری‌های بیشتری می‌سوزاند.

1️⃣ بهبود هضم غذا
2️⃣ هضم و تجزیه چربی بهتر
3️⃣ مبارزه با یبوست
4️⃣ داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر
5️⃣ کاهش وزن سالم

مهم ترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده روی نکنید.

?روغن آرگان خواص زیادی دارد، این روغن را از هسته ی میوه درخت آرگان تهیه می کنند و یکی از گرانترین روغن های جهان و به طلای مایع معروف است.

?براى رشد موها روغن آرگان خالص را به عنوان ماسک به مدت یک شب روی موهای خود قرار دهید.

مقدار زیادی روغن را داخل یک کاسه بریزید و آن را گرم کنید. روغن را روی پوست سر، ساقه و نوک موها به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید. از خط رویش مو شروع کنید و پشت و کناره های سر را هم روغن بزنید.

موهای خود را با یک حوله بپوشانید و اجازه دهید یک شب روغن روی موهای شما بماند تا به طور کامل جذب مو شود. سپس موهای خود را صبح با یک شامپو معمولی بشویید.

?یکی از معروف‌ترین فواید چای بابونه درمان استرس و نگرانی است.

? پس از یک روز طولانی کاری، طبع گرم و آرام‌بخش این نوشیدنی می‌تواند به افزایش سطح هورمون ملاتونین و سروتونین در بدن کمک بکند. این هورمون‌ها می‌توانند استرس و نگرانی را از بین ببرند.

بابونه می‌تواند به تسکین فوری سردرد و میگرن کمک بکند. همچنین بابونه به آرامش ذهن و ازبین‌بردن علائم رایج اضطراب کمک می‌کند. مصرف یک تا دو فنجان چای بابونه در روز می‌تواند به بهبود استرس مزمن کمک چشمگیری بکند.

?براساس تحقیقات چای بابونه در درمان علائم افسردگی پس از زایمان نیز مؤثر است.

?زنان به علت مسائلی چون قاعدگی و تولید مثل در معرض کم خونی و فقر آهن قرار دارند.

طبق بیانیه دفتر بهداشت زنان، حدود 5 درصد از زنان ممکن است به علت از دست دادن خون در دوران قاعدگی دچار کم خونی شوند. زنان باردار نیز در معرض خطر بیشتری قرار دارند زیرا جنین برای رشد اندام هایش به آهن اضافی نیاز دارد.

?غذاهایی که غنی از آهن هستند شامل گوشت، سبزیجات برگ تیره و لوبیا می شوند. مصرف این غذاها به همراه یک منبع ویتامین C (مانند گوجه فرنگی، فلفل یا مرکبات) می تواند باعث افزایش جذب آهن شود. در حالی که مصرف آن ها به همراه کلسیم (مانند لبنیات) جذب را مختل می کند.

اگر نتایج آزمایش خون، کم خونی شما را تایید کند؛ به مصرف قرص یا مکمل آهن نیاز دارید.

مواظبت از ابروها

تا زمان پر شدن ابروها به آن دست نزنید و تنها حاشیه اطراف آن را تمیز کنید و توجه داشته باشید که رنگ ابرو در ریزش هر چه سریع تر ابروها کمک می کند

خونتان را با دمنوش آویشن سم زدایی کنید ?

تحقیقات ثابت کرده است ، دمنوش آویشن خواص فراوانی دارد ولی بارزترین خاصیت آن تصفیه خون است.

⁦

✅صد گرم سیاه دانه بكوبيد و در يك شیشهِ سر بسته نگهداری کنید و هر صبح نیم قاشق چاى خوری آن را روی زبان بگذارید و با آب ولرم نوش جان كنيد

✨رفع کبودی زیر چشم
✨ضد چروک
✨ضد پیری زودرس

⁦

?میوه را 30 تا 60 دقیقه قبل از شروع وعده غذایی مصرف کنید.

?وقتی که میوه به‌تنهایی و بامعده خالی پیش از غذا خورده میشود، دستگاه گوارشی را برای مواجهه با وعده غذایی آماده میکند

اعجوبه ای به نام بامیه?

▫️رفع کمخونی
▫️درمان یبوست
▫️تقویت استخوان
▫️کاهش چربی خون
▫️تقویت سیستم ایمنی
▫️درمان ناراحتی گوارشی

جالبه بدونید که هیچ ضرری برای بامیه گزارش نشده و ضرر ندارد

?دمنوش آلبالو

✍️آلبالوی رسیده را به همراه نبات یا عسل درقوری ریخته،
بجوشانید و بنوشید

?آرامش بخش
?موثردر جوان سازی پوست
?رفع عطش
⁦

?لیمو شیرین با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوه ها برای درمان بیماری ها است و به درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان و کاهش کلسترول کمک بسیار می کند.

? مصرف منظم آب لیمو شیرین، باعث بهبود عملکرد کلی قلب می شود، بنابراین در سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد، همچنین ویتامین C موجود در لیمو شیرین سیستم ایمنی را تقویت میکند و باعث جلوگیری از سرماخوردگی می شود.

⛔️به افرادی که مبتلا به مشکلات مثانه یا کلیه هستند، توصیه می شود که از مصرف لیمو شیرین اجتناب کنند، زیرا مقدار اگزالات بسیاری دارد.

✨استرس باعث کاهش گلبول های قرمز و سفید می شود و نابودی آنها را سرعت می بخشد

✨برای همین افراد استرسی زودتر ضعیف و بیمار می شوند زیرا توانایی مبارزه با میکروب کاهش میابد

?براى افزایش انرژی هندوانه بخوريد.

? دو ویتامین مهم در هندوانه A و C است. ویتامین A در هندوانه به شکل کاروتنوئید وجود دارد. هندوانه همچنین منبع خوبی از ویتامین C می باشد. یک فنجان هندوانه تازه، حدود 12 میلی گرم ویتامین C دارد.

?هندوانه منبع خوبی از ویتامین B است که مسئول تولید انرژی در بدن است. این میوه دارای کالری کم و انرژی فراوان است و می تواند به بالا نگه داشتن سطح انرژی شما در طول روز کمک کند. یکی دیگر از دلایل این که باید در طول روز هندوانه بخورید، جذب پتاسیم است. هندوانه غنی از پتاسیم است.
پتاسیم یک الکترولیت است که پس از یک روز خسته کننده از احساس خستگی جلوگیری می كند.

?شاید اگر بدانید که دارچین به‌تنهایی حاوی بیش از 41 نوع ترکیب محافظت‌کننده‌ی بدن است، دیگر آن را فقط یک ادویه‌ی نبینید.

?وقت آن رسیده که کمی بیشتر با این ادویه‌ی قهوه‌ای رنگ و خوشبو که به دو صورت پودر و چوب قابل استفاده است آشنا شوید و در برنامه‌ی غذایی روزانه‌‌ی خود جای ویژه‌ای برای آن باز کنید.

دارچین یک آنتی‌بیوتیک، آنتی‌میکروب، آنتی‌ویروس و ضدقارچ طبیعی برای بدن است و به همین دلیل در برابر بسیاری از بیماری‌ها از بدن محافظت می‌کند. همه‌ی این خاصیت‌ها به‌خاطر روغن مخصوصی است که در دارچین وجود دارد. این روغن از بروز اثرات نامطلوب در سیستم گوارش، پوست و همچنین ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند.

?برای لاغر شدن و کاهش وزن، میوه یک روش بسیار موثر و عالی است، البته مصرف میوه های لاغری کمک بيشترى به شما در مسیر کاهش وزن می کنند.

? یکی از همه کاره ترین میوه های کاهش وزن، لیمو است. این مرکب ترش حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و مقادیر کمتری از تیامین، کلسیم، منیزیم، مس، فولات و پانتوتنیک اسید است. لیمو علاوه بر تقویت بدن و بهبود هضم و سم زدایی، می تواند به طور بالقوه از سلامت استخوان ها حمایت کند، جذب آهن را افزایش دهد، سنگ کلیه را از بین می برد یا حتی آن را دفع می کند، ایمنی و سلامت قلب را تقویت می کند و پوست را روشن می کند.

?براى كاهش گلودرد از سرکه‌ سیب استفاده كنيد، سركه سيب یک ماده‌ی کاملا طبیعی برای درمان گلودرد است.

?سرکه می‌تواند عوامل بیماری‌زا، از جمله باکتری‌ها را از بین ببرد. سرکه از قدیم‌الایام به‌ صورت سنتی برای پاکسازی و ضدعفونی کردن مورد استفاده قرار می‌گرفته است.

? یک‌چهارم فنجان سرکه‌ سیب را با همین مقدار آب گرم ترکیب کنید و آن را قرقره کنید. این کار یک فضای اسیدی به وجود می‌آورد که میکروب‌های عامل سرماخوردگی را از گلوی شما می‌زُداید.

?شکر یکی از محصولات پر مصرف در جهان است و متاسفانه، باعث بیماری های زیادی می شود.

افزایش اشتها و افزايش وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود?

با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. اگرچه اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد.

یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد.

♦️ ️چند راه برای کاهش افسردگي :

⁣ ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است. ⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:

-⁣⁣ دریافت میزان کافی نور خورشید،
- ⁣مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی، موز و حبوبات
-⁣ کاهش مصرف قند
- ورزش کردن
- ⁣مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون ⁣گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای
⁦

?علائمی که نشان میدهد کبدتان بیمار است?

?️بیخوابی
?️ورم شکم
?️خارش پوست
?️مدفوع بی رنگ
?️زرد شدن رنگ صورت
?️حالت تهوع و سنگینی معده

⚪️اسفناج سرتاپارا درمان میکند:

?معدن آهن: رفع کمخونی
?فیبرخالص: ضدیبوست
?بمب ویتامینA: برای چشم
?بمب کلسیم: دندان واستخوان ساز
?معدن ویتامینB3: تب بروضدتشنج
?منبع ویتامینC: دشمن سرماخوردگی?
⁦

سلام صبح بخیر
ارزوخانمی ک تو پی وی بهم گفتن ک چله زیارت عاشورا میخونه لطفا بیاد پی ویم

❤️کیست کوروئید پلکسوس در جنین چیست⁉️
✅ کیست کوروئید پلکسوس در جنین که معمولا بصورت کیستی دو طرفه هستند در قسمت جانبی بطن مغزی جنین که کوروئید پلکسوس نامیده میشود دیده میشوند و باعث نگرانی بسیاری از مادران باردار شده و در واقع این کیست ها یکی از یافته های سونوگرافی سلامت سه ماهه دوم بارداری هستند.
✅معمولا در سونو سلامت 20 هفته 2درصد از جنین ها این کیست دیده میشود و در 90 درصد موارد تا 26 هفته ازبین میرود.
✅ این کیست پاتولوژیک نیست و وجود آن به تنهایی اختلالی در عملکرد مغزی جنین ایجاد نمی کند مگر بهمراه مشکلی در غربالگری ها باشد.
?چه کاری باید کرد معمولا مجددا برای هفته های آینده سونوگرافی تجویز میشود تا بررسی شود ازبین رفته اند یا خیر.
ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزا

با واژن خشک چه کنیم؟

این مشکلی است که اصولا در سنین و دوران یائسگی رخ میدهد که منجر به درد در هنگام داشتن رابطه جنسی می شود و یا رابطه جِن,سی که قبل از آغازش معاشقه ای صورت نگیرد وا ژن به طور طبیعی نرم و مرطوب نمی شود و به همین دلیل وا ژن خشک شده و در هنگام برقراری ارتباط جِن,سی درد به وجود می آورد.

برای این مشکل مرطوب کننده مخصوص وا ژن به خصوص ژل هایی که حاوی اسید هیالورونیک هستند بهترین درمان برای این مشکل هستند .



♥ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌

احتمال بروز آلزایمر در افرادی که نزديک جاده‌ها، خيابان‌های پُرترافيک و مکان‌های آلوده زندگی می‌کنند بيشتر است !

هوای آلوده موجب شکل‌گيری مشکلات دستگاه عصبی و زوال عقل می‌شود


ღ♥

‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‍‍‌‎
‍‌‎‎‌‎‌‌‎‍‌‎‎‌