از امروز این روتین رو اجرا کن!
-برای ایجاد اعتماد به نفس:
1.تختت رو مرتب کن
2.لباسی که دوست داری رو بپوش
3.وقتی جلوی اینه قرار میگیری ویژگی های مثبتت رو به خودت یادآوری کن.
-ایجاد احساس خوب و ارتباط:
1.مدیتیشن کن
2.با افرادی که واست مهمن تماس بگیر
3.افکارت رو یادداشت کن.
-تمرکز داشتن:
1.هدف های خودتو برنامه ریزی کن.
2.آب بیشتری بنویس
3.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار
4.آفتاب بگیر و ورزش کن.
-قوی کردن ذهن:
1.ذهنتو خالی کن
2.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی
3.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن.
-استراحت کن:
1.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون
2.به موسیقی گوش بده
3.چای یا قهوه بنویش
صبحت بخیر❤️
@khanomjan ?
1400/07/04 10:28