مادران باردار می توانند از کدو سبز برای سلامتی خود استفاده کنند.
??????

?کدو سبز دارای ویتامین ب کمپلکس می باشد که باعث می شود تا انرژی شما در دوران بارداری حفظ شود.

? کدو سبز دارای از اسیدفولیک می باشد که باعث کاهش نواقص مادرزادری در دوران بارداری می شود و برای سلامت جنین بسیار مفید است.

?مصرف کدو سبز به عنوان یکی از منابع ویتامین A در بارداری مفید است.

?کدو سبز در دوران بارداری باعث تولید بیشتر سلول های قرمز خون می شود که با کم خونی دوران بارداری مقابله می کند.

? همچنین کدو سبز دارای منیزیم می باشد که برای جلوگیری از زایمان زودرس موثر است.

?کدوسبز از نظر تغذیه‌ای دارای ارزش زیادی است. یک فنجان کدو سبز خرد شده، 21 کالری دارد. این غذای بسیار کم حجم ، کم کالری و کم کربوهیدرات بوده و چربی بسیار اندکی دارد.

? کدو سبز سرشار از مواد مغذی چون پتاسیم، اسیدفولیک، ویتامین A و C، منگنز، مس و فسفر است.

?همچنین کدو سبز ظرفیت بالایی از اسیدهای چرب امگا 3، روی، نیاسین، پروتئین و فیبر محلول و غیر محلول دارد. کدو سبز به راحتی آماده‌ی خوردن است، چه به شکل خام و چه به‌صورت پخته.

?از کدو سبز پخته می‌توانید سالاد یا در سوپ استفاده کنید. کدو سبز خام هم در سالاد و یا ماست، خوشمزه خواهد شد. یا می توانید کوکوی کدو تهیه کنید ....


nini.plus/manomamanam

#خانومانه

برای رفع فشارهای عصبی باید دو گام برداشت

?گام نخست اینکه برای مسائل جزیی خود را ناراحت نکنید

?گام دوم اینکه بدانید همه ی مسائل جزیی هستند



?═इई?❤️ ⃟ ?ईइ═─
? #همسرشناسی

nini.plus/manomamanam

? #پاکسازی رحم

✍?هرروز به میزان1قاشق چایخوری پودر رازیانه داخل یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 10دقیقه دم بکشد

⇦✨ بعد دمنوش را با1قاشق عسل مخلوط کنید ومیل کنید


nini.plus/manomamanam

??????????
????
???
?✨
?
⁠آیا ویروس تبخال تناسلی موقع زایمان به نوزاد هم منتقل می‌شود؟

⁣ویروس تبخال تناسلی ممکن است هنگام زایمان به نوزاد منتقل شود که می‌تواند خطرناک باشد. اما اگر خانمی قبل از بارداری این ویروس را بگیرد یا اگر برای اولین بار در اوایل بارداری دچار آن شود، احتمال این که نوزاد نیز آلوده شود، بسیار کم خواهد بود. خانم‌های مبتلا به ویروس تبخال تناسلی، پیش از زایمان به دقت مورد ارزیابی قرار می‌گیرند. اگر هنگام زایمان، علائمی مانند ‌‌جوش و تبخال نمایان شده باشد، احتمالاً پزشک سزارین را تجویز خواهد کرد.

nini.plus/manomamanam

⁣✅ اگر میخواهید کودکتان دارای #موی_فراوان باشد هنگام حاملگی شنبلیله خام میل کنید. برگها و ساقه های شنبلیله هورمونی دارد که در زیاد شدن مو بسیار تاثیر دارد.

nini.plus/manomamanam

آیا مایع پیشاب اسپرم دارد؟ پیشاب باعث بارداری میشود؟ از سوالات بحث برانگیز میان زوج‌هاست.برای پاسخگویی به این سوالات اول از همه باید بدانیم پیشاب چیست؟

➖پیشاب به مایع پیش از انزال گفته میشود که نقش آن لغزنده کردن و اماده کردن مسیر برای عبور اسپرم است و اغلب اقایان هیچ کنترلی بر روی خروج این مایع ندارند.

➖تحقیقات بیانگر این است که مایعات قبل از انزال به ندرت حاوی اسپرم هستند اما‌ این به این معنی نیست که هرگز اسپرمی درون ان وجود ندارد.

➖به این ترتیب باتوجه به این موضوع که تعداد اسپرم‌های زنده مشاهده شده در پیشاب خیلی کم است اما مشاهده شده بسیاری از خانم‌ها با پیشاب باردار شده اند.

⭕️پس احتمال بارداری با پیشاب وجود دارد، مراقب باشید

nini.plus/manomamanam

#همسرانه

?(چه اشتباهی کردم
?شاید از این بهتر نصیبم میشد
?این کجا و همسر من کجا؟
?شاید اگر منتظر میموندم یا بیشتر میگشتم خوشگلتر و خوشتیپ ترش نصیبم میشد)

?شاید گاهی این جملات به ذهنت خطور کرده و از انتخابت پشیمون شده باشی، اما یادت باشه هیچ گلی بی عیب نیست همونطور که تو این حس رو پیدا میکنی به طور حتم همسرت هم به این موضوع فکر میکنه پس فکر نکن خودت عالی هستی و حرف نداری.

?وقتی یه نفر رو برای زندگی انتخاب میکنی باید با تمام وجود بهش متعهد و پایبند باشی و در صورتی که حس کردی فرد دیگه ای ممکنه از همسر تو بهتر باشه به این فکر کن که تو از درون واقعی و زندگی اون شخص خبر نداری و چه بسا همسر تو بهترین فرد و حتی آرزوی یه نفر دیگه باشه.
?به انتخابت احترام بذار و مسولیت پذیر زندگیت باش.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

#همسرانه

?اگر از هر نظری از همسرت برتر و بهتری دلیل نداره به روش بیاری و مثل پتک شرایطت رو تو سرش بزنی، وقتی همسرش شدی به این معنیه که قراره یه عمر همدم و همراه و باعث آرامشش باشی نه سوهان روحش.
?خونواده من، مدرک تحصیلی من، کار من، فامیل من، خواهر و برادر من، محله من و... در مقابل عشق و آرامشی که قرار تو زندگیت داشته باشی بی ارزش ترین موضوعاتن.
?تو زندگی محبت و مهربونی و آرامش مهمترین معیار ها هستن هیچ وقت شرایط رو فدای آرامش و عشق تو زندگی نکن.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

✨بشارت باد بر شما اتمام ماه صفر و آغاز ماه ربیع الاول، ماه شادمانی و سرور اهل‌بیت(ع)✨

?حلول ماه ربیع الاول مبارک باد?

?انشالله شروع این ماه پربرکت برای همه شما عزیزان همراه با موفقیت و شادی باشد?
nini.plus/manomamanam

شما روز قبل زایمان چی خوردید؟ یادتون میاد؟
??????

? ممکنه بپرسید مگه مهمه روز قبل زایمان چی بخوریم؟؟
بله مهمه شما باید حدودا 72 تا 48 ساعت قبل زایمان و به خصوص روز قبل زایمان تغذیه ی درست و مناسبی داشته باشید.? اگر زایمان شما طبیعیه و دقیقا نمی دونید از کی باید رژیم غذایی رو رعایت کنید، میتونید هفته ی آخر بارداری که پزشک احتمال زایمان رو میده رژیم غذاییتون رو با احتیاط انتخاب کنید.

? چی نخوریم؟؟
اول بریم سراغ چی نخوریم ها
روز قبل زایمان: اگر زایمان شما سزارینه بهتره غذاهایی که دیر هضم میشه نخورید
روز قبل زایمان: اگر زایمان شما طبیعیه بهتره غذاهایی که فیبر بالا دارن رو کمتر مصرف کنید چون ممکنه باعث دفع مدفوع موقع زایمان بشه) امر طبیعیه اما اگر دوست ندارید به هر دلیلی این اتفاق بیفته میتونید این مورد رو رعایت کنید).

دیگه چی نخوریم؟
غذاهایی که ارزش غذایی نداره مثلا شیرینی، شکلات و ... غذاهایی که هضمش سخته، غذاهایی که نفاخه. یکی تعریف میکرد یه خانمی شب قبل زایمان برای اینکه به اصطلاح قوت بگیره، یه دست کله پاچه خورده بود!! نه یکم، نه فقط اب، یه دست کامل! نه اینکه کله پاچه بد باشه نه! ولی باعث میشه تو زایمان و قبلش اذیت شید پس مواد غذایی که نفاخ هستن یا بد هضم میشن نخورید.

? چی بخوریم؟
غذاهای مقوی و حاوی پروتئین مثل تخم مرغ، گوشت و مرغ، جو پرک ? منظورمون از گوشت حجم مناسب و کمه ? یا غذایی که گوشت هم توش داشته باشه.
لبنیات کم چرب
مایعات فراوان، آب میوه طبیعی، میوه

? قبل از زایمان طبیعی و سزارین چی بخوریم؟
شب قبل سزارین می تونید یه سوپ مقوی و صاف شده بخورید
و روز زایمان طبیعی حتما همراه خودتون میان وعده های مقوی و خوب مثل خرما، آب پرتقال، کره عسل ( کره کم تر عسل بیشتر) گردو و ساندویچ تخم مرغ بیارید?
?????????


nini.plus/manomamanam

‍ از انجام این کارها برای نوزاد پرهیز کنید:
??????

#ممنوعیت

?استفاده از گوش پاک کن

?شلوغ کردن تخت نوزاد

?عسل دادن به نوزاد

?استفاده از روروک

?خواباندن در حال خوردن شیر

?استفاده از کرم ضد آفتاب
nini.plus/manomamanam

⁠
به رشد بیش از حد و غیرسرطانی بافت داخلی یا خارجی رحم #فیبروم رحم می گویند.به عبارتی فیبروم رحم یا تومور خوش خیم عضله ی صاف رحم شایع ترین تومور لگنی در بین خانم ها است.

در این بیماری سلول های ماهیچه ای و دیگر بافت هایی که دیواره ی رحم را می سازند غده هایی غیر سرطانی درون دیواره ی رحم و پیرامون آن می سازند.

???

nini.plus/manomamanam

نميتوان زمان دقيقي را براي ايجاد اولين قاعدگي پس از زايمان تعيين كرد . شروع اولين عادت ماهيانه در زنان شير ده از ماه دوم تا هيجدهم متفاوت است و گاهي تا پايان شير دهي ايجاد نمي شود .

در زناني كه نوزاد خود را شير نمي دهند ، باز گشت قاعدگي مي تواند زود تر شروع شود . در اين زمان حتي در هفته سوم پس از زايمان نيز ممكن است قاعدگي شروع شود .

به همين دليل است كه شير دهي ، به دليل آن كه مانع شروع قاعدگي و تخمك گذاري است ، ميتواند جلوي بار داري مجدد را بگيرد .
?????????
nini.plus/manomamanam

#بارداری_خارج_از_رحم

⁉️زمانی که جفت بارورشده در مکانی بیرون از دیواره داخلی لانه‌گزینی کند، بارداری خارج از رحم رخ می دهد.

⁉️حدود 90 درصد از بارداری‌های خارج از رحم در لوله‌های فالوپ و 10 درصد در تخمدان‌ها، حفره شکمی و گردنه رحم اتفاق می افتد.

عوامل مهم بارداری خارج از رحمی?

☯لقاح آزمایشگاهی، مصرف داروهای ضد بارداری، چسبندگی لگن، سابقه خانوادگی، بیماری اندومترویز، اختلال در عملکرد لوله‌های فالوپ، انسداد لوله‌های رحم، التهاب لگن


مهم ‌ترین علائم بارداری خارج از رحم?

☯ خونریزی،تهوع شدید، استفراغ، دردهای شدید در ناحیه شکم،سرگیجه، ضعف و گرفتگی عضلات

?اگر در دوران بارداری با دردهای بیش از حد مواجه شدید آن را حتما با پزشک در میان بگذارید


nini.plus/manomamanam

موسیقی آرامش بخش

⁣?صحبت کردن با نوزاد از فاصله نزدیک، این کار به ظاهر ساده تأثیر بسزایی در تقویت سیستم شناخت مغزی نوزاد دارد.

⁣?از دو ماهگی برای نوزاد کتاب بخوانید حتی در این سن هم نوزاد تازه متولد شده از مجاورت با والدین احساس خوبی پیدا می‌کند.

?هر روز همراه نوزادتون به پیاده روی بروید

کدوم از این کارها رو انجام میدی؟

nini.plus/manomamanam

‌ ??? چگونه شانس دوقلوزایی با تغذیه افزایش می یابد؟؟؟


زنانی که شیر زیاد می نوشند 5 برابر بیشتر از زنانی که فرآورده های حیوانی نمی خورند شانس داشتن فرزندان دوقلو دارند.

شمار فرزندان دوقلو در طی 30 سال گذشته به نحو قابل توجهی و در بعضی کشورها تا 50 درصد افزایش یافته است. به عقیده متخصصین مداواهای نازایی و اینکه زنان باردار شدن را به تاخیر می اندازند می تواند به توجیه این موضوع کمک کند.ولی بنا بر تحقیقات مورد بحث رژیم غذایی نیز می تواند نقش مهمی در این مورد داشته باشد.



 تحقیقات تازه نشان می دهد که یک رژیم غذایی که در آن فرآورده های لبنیاتی زیاد باشد، شانس این که یک زن باردار، دوقلو به دنیا آورد را به مقدار زیادی افزایش می دهد.


طبق این تحقیقات که توسط یک مجله علمی صورت گرفته، زنانی که شیر زیاد می نوشند 5 برابر بیشتر از زنانی که فرآورده های حیوانی نمی خورند شانس داشتن فرزندان دوقلو دارند.


در این بررسی ها شمار مادران صاحب دوقلو که شیر زیاد مصرف می کرده اند با آن دسته از زنان صاحب دوقلو که گیاه خوار بوده یا فرآورده های حیوانی نمی خورده اند مقایسه شده است.


پژوهشگری که مسئول این پروژه است می گوید زنانی که به فکر باردار شدن هستند، از آنجا که به دنیا آوردن نوزاد دوقلو با مشکلاتی همراه است، بهتر است برای کاهش احتمال داشتن دوقلو در خوردن گوشت و فرآورده های لبنیاتی امساک کنند.


nini.plus/manomamanam

⁣⁣آغوز شیر مادر چه فوایدی دارد؟
??????

خیلی از مادران جوان از فواید آغوز شیر مادر بی خبر هستند. اولین شیر مادر که می تواند نوزاد را در برابر باکتری ها و عفونتهای پیش رو بیمه کند.

⁣نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند در مقابل عفونت‌ها مقاوم‌ترند چرا که شیر مادر حاوی آنتی‌بادی بوده و اولین شیر مادر یا آغوز پایه بیشترین میزان آنتی‌بادی است و نوزاد را بسیار زیاد در مقابل عفونت‌ها محافظت می‌کند و نوزادانی که مستمر از شیر مادر استفاده می‌کنند مصونیت بیشتری در مقابله با میکروب‌ها دارند.

nini.plus/manomamanam

?
? مردها چه زن هایی را ترک می کنند؟

زنان توجه طلب (هیسترونیک)
زنانی هستند که دوست دارند مورد توجه واقع شوند، دلشان می خواهد گرم و قدرتمند به نظر برسند در صورتی که به شدت در پشت صحنه، یخ زده اند.

زنان مهرورز حمایتگر
این گروه از زنان، مردان را با کودکان خود، اشتباه گرفته اند. دلشان می خواهد مانند یک مادر، شش دانگ مراقب شوهر خود باشند.

زنان بچسب (سریش)
این گروه از زنان، به شدت گیر می دهند. در محبت و بی محبتی، افراط می کنند. دلشان می خواهد همه جا به همسر خود منگنه شوند. این گروه از زنان گاهی آن قدر در مهرورزی افراطی هستند که مردان را از خود دور می کنند.

زنان شکاک
این گروه از زنان به طرز شگفت انگیزی به همسر خود شک دارند. به طور مداوم در جست وجوی نشانه ای از خیانت، هستند. این زنان بدون مقدمه به دنبال مردشان راه می افتند و او را تعقیب می کنند.

زنان مردنما
این خانم ها، دوست دارند کارهای مردانه انجام دهند و به طرز عجیبی از ظرافت زنانه، دور مانده اند. مردانی که با این گروه زندگی می کنند؛ مردانگی خود را از یاد می برند.

? #همسرشناسی ?

nini.plus/manomamanam

تکنیک فن بیان درست با همسر بد دهان


8_ اگر همسر بددهانی دارید اولین توصیمون بهتون تکنیک "در و دروازس"
یعنی باید یاد بگیرید که بعضی چیزهارو نشنیده بگیرید ازش و اجازه بدید تا عصبانیتش فروکش کنه!

پس?

اکیدا جواب دادن و خدای نکرده متقابلا بددهانی درمقابل بددهانی ممنوع❌

7_ سعی کنید خودتون رو آروم اما ناراحت نشون بدید که متوجه بشه آروم هستید و قصد مقابله ندارید و از طرفی هم ناراحت بخاطر شنیدن حرفهاش هستید!

6_ روش آخر که اکثر روانشناسها پیشنهاد میکنند هم اینه که ： بهش بگید " عزیزم من میدونم الان عصبانی هستی و چند ساعت بعد بخاطر حرفات کاملا پشیمون میشی ؛ بخاطر همین ترجیح میدم برم تو اتاق هروقت حالت بهتر شد میام.

مطمعن باشید ترک محل موثر از موندن و مشاجرس.

? #همسرشناسی ?
nini.plus/manomamanam

#روایات

اعمال جامع بارداری♀️♂️


·     همیشه با وضو باشید
·     از گناهان بپرهیزید
·     خواندن تسبیحات حضرت زهرا (س) بعد از هر نماز و قبل از خواب
·     موقع تکان خوردن بچه در شکم ، دست روی شکم گذاشته سوره توحید بخوانید
·     مداومت بر خواندن قرآن بویژه سوره انبیاء برای صالح شدن فرزند
·     صحبت با جنین و القاء مفاهیم نیکو به آن
·     پرهیز از بوی بد
·     عادت به زود خوابیدن و سحرخیزی و نماز شب
·     دست بر شکم گذارده ، سوره والعصر را بخوانید ( برای صبور شدن کودک)
·     پرهیز از دیدن فیلمهای مستهجن
·     پرهیز از شنیدن موسیقی مهیج
·     تلاوت قرآن و ذکر (صلوات ، لااله الا الله و ..)
·     مصرف مواد غذایی سالم و مقوی ( انگور ، بادام ، پسته ، هلو ، هندوانه ، شلغم ، خاکشیر ، فندق ، گردو ، سبوس گندم و جو ، عسل ، خرما ، زیتون ، سبزیجات ،  میوه جات ، سیب ، کدو خورشتی ، کدو تنبل ، عدس ، اسفناج ، گلابی ، به و انار )
·     پرهیز از مواد غذایی مضر (سوسیس ، کالباس ، پیتزا ، همبگر ، قند و شکر ، چای ، پفک و چیپس ، نوشابه و کنسرو و شیرینی قنادی و ...)
·     کودک را آن گونه که می خواهید باشد در ذهن تصور کنید (زیبا ، باهوش ، باتقوا و ...
. روغن مالی بدن ب وسیله روغن زیتون یا بنفشه درماه های اخر
. خواندن زیارت ائمه در روزهای هفته(مفاتیح الجنان)
. مراقبت از چشم ،گوش و زبان
. اجتناب از حرف های زائد
. تفکر بعداز نماز
. پرهیز از غذاهای حرام

? لیست مواد غذایی که از بیماریهای عفونی واژن جلوگیری می کنند:

? چای لیمو
? سالمون
? شیر، ماست و لبنیات
? آواکادوو
? توت فرنگی
? تخم مرغ

????????


nini.plus/manomamanam

✅ #بارداری

?‍ برای تشکیل #قلب_جنین چه بخوریم؟

♥️ نوع غذای مصرفی زنان باردار تاثیر مستقیم روی جنین دارد به همین دلیل باید رژیم غذایی شان کنترل شود. تغذیه در رشد اندام های جنین نقش زیادی دارد و باید شامل تمام مواد مغذی و معدنی باشد.
♥️ یکی از مواد موثر برای تشکیل قلب جنین #اسید_فولیک می باشد. وجود اسید فولیک از نقص لوله های عصبی پیشگیری می کند.
♥️ نقص در لوله های عصبی باعث به خطر افتادن سلامت جنین می شود. همچنین فولیک اسید در تشکیل سلول ها موثر است. از مواد مغذی که دارای اسید فولیک می باشند می توان به آجیل، موز و سبزیجات اشاره کرد.
?? به زنان باردار توصیه می شود که از این مواد غذایی در طی این دوران به ویژه هفته های اول استفاده کنند. 


nini.plus/manomamanam