❓❓❓ آیادربارداری می توان کندر استفاده کرد؟

مصرف کندردربارداری ممکن است کمی تواناییهای ذهنی فرزندشما رابالاببرد، اما ازطرفی اگرکمی زیادترمصرف شودمیتواندبه یک کودک بیش فعال منجرشود.
اقدامات ثابت شده بی خطری برای افزایش هوش بچه مفیدند مانند:
1⃣ورزش منظم روزانه
2⃣مصرف مواد غذایی سالم مثل میوه وسبزی تازه وگردو و دانه های روغنی وپرتئین
3⃣مصرف صحیح ومنظم ویتامینها
4⃣اجتناب از غذاهای ناسالم وحاوی نگهدارنده ها
5⃣اجتناب ازدخانیات والکل
6⃣موسیقی کلاسیک بالاخص باخ وموتزارت

اگرکسی خواست کندر بخورد بایدبعدازبیست هفته بارداری وحداکثر دوباردرهفته وحداکثربه اندازه عدس بخورد یابجود.

nini.plus/manomamanam

?چه کسانی که نباید از قرص ضد بارداری استفاده کنند

?خانمی که در حال حاضر درد قلبی شناخته شده دارد، یا سابقه آن را داشته است.

?کسانی که سر درد های عروقی مانند میگرن دارند (بدیهی است که پزشک متخصص باید میگرن را تشخیص دهد، نه خود شما).

?مبتلایان به بیماری های دریچه ای قلب که مشکل شان در حال پیشرفت است.

?افرادی که در مقطعی از زمان دچار عفونت قلبی (اندوکاردیت) بوده اند و تحت درمان قرار گرفته اند.

?خانم هایی که به هر دلیلی برایشان داروهای ضدانعقاد خون توسط پزشک تجویز شده است.

?خانم هایی که سابقه تشکیل لخته خون در رگ هایشان را دارند.

?خانم های سیگاری، زیرا در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری های قلبی قند دارند

⁣⁣‌nini.plus/manomamanam

‍ ?فواید آب در بارداری

?معمولا میگویند هرگاه که نیاز تشنگی را حس کردید آب به میزان کافی و در حد سیراب شدن میل کنید ولی مصرف آب در صبح به صورت ناشتا در بارداری باعث میشود که تهوع صبگاهی ،یبوست و سردردها و اقسردگی کم شوند.

?یکی دیگر از فواید آب پیشگیری از زایمان زودرس است.معمولاٌدهیدراته شدن(کم آبی) باعث سرگیجه،سردرد،حالت تهوع و شروع انقباضات عضلانی میشود. به خصوص کم آبی در سه ماهه سوم میتواند سبب شروع انقباضات رحمی و در نتیجه زایمان زودرس شود.

?آب آشامیدنی سالم بسیاری از مشکلات دوران بارداری را کم میکند و آمادگی بدن را برای رو به رو شدن با تغییرات فیزیولوژیک دوران بارداری افزایش داده و در نهایت تضمین کننده سلامت مادر و جنین است.

?هنگام بارداری آب به عنوان سیستم حمل غذا ،مواد مغذی را از طریق خون و بند ناف و جفت به جنین میرساند.سموم بدن را شستشو داده و ادرار را رقیق میکند که خود مانع عفونت های اداری می گردد. اکثر زنان بارداری که کمتر آب مصرف میکنند به کرات دچار عفونتهای ادراری میشوند.

nini.plus/manomamanam

? روش های کاهش سردرد در بارداری

در دوران بارداری هر دارویی را نمی توان مصرف کرد لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید ، از جمله اینکه غذا را در وعده های زیاد و به میزان کم بخورید و گرسنه نمانید، به اندازه کافی استراحت کنید، از ماساژ بدن بهره ببرید، ورزش ها و تمرین هایی که پزشکتان توصیه می کند را انجام دهید. مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه هایتان استفاده کنید.

هر وقت که ممکن است دوش آب گرم بگیرید، بیشتر بیرون بروید و در هوای پاک و تازه تنفس کنید ، برای جلوگیری از کم آبی بدن زیاد آب و آبمیوه تازه و طبیعی بنوشید.

اگر این راهکارها جواب نداد بی خطرترین دارو استامینوفن است و اگر درد تا چند روز ادامه پیدا کرد ، به پزشکتان مراجعه کنید.

سردرد های حاملگی معمولا مشکل مهمی نیستند ، می آیند و می روند و فقط مادر باید مراقب باشد و تا حد امکان جلوی وقوع آن ها را بگیرد.

nini.plus/manomamanam

?جالبه بدونید

جنین بعد از 6 ماهگی میتواند استرس و بیماری‌های روحی پدر را نیز احساس کند .

جنین میتواند با آنالیزصدای پدر خود به استرس پدر پی برده و بعدها نیز روی روحیاتش اثر می‌گذارد

nini.plus/manomamanam

?علائم کم‌کاری تیروئید در نوزادان چیست؟?

?وزن و قد نوزاد مبتلا به کم‌کاری تیروئیدی در هنگام تولد کاملا طبیعی است اما می‌توان علائم کم‌کاری تیروئید را به
ترتیب زیر معرفی کرد:

1- با این‌که نوزاد ظاهری طبیعی دارد، اما اندازه‌ی سرش کمی بزرگ است.

2- اگر این نوزادان دچار زردی باشند ممکن است زردی در آنها کمی طول بکشد.

3- این نوزادان دچار مشکلات تغدیه‌ای مانند بی‌اشتهایی هستند و به اندازه‌ی کافی شیر نمی‌خورند.

4- زبان بزرگ این نوزادان باعث ایجاد مشکلات تنفسی در آنها شده و سبب آکنه، وقفه‌ی تنفسی، تنفس صدا‌دار و انسداد بینی می‌شود.

nini.plus/manomamanam

علت عرق کردن کودکان در خواب

عرق كردن نوعي مكانيسم طبيعي بدن است كه درآن مايعي شفاف و بي‌رنگ به استثناي مواقع غيرطبيعي و بروز بيماري كه گاهي رنگي مي‌شود
از تمام سطح پوست بدن، توسط غدد مخصوص عرق كه در داخل پوست قرار دارند ترشح مي‌شود.
برخي از كودكان بيشتر از سايرين عرق مي‌كنند ؛
چرا كه بدن آنها در حال رشد است و هنوز به آن مرحله از توانايي نرسيده كه بتواند دماي بدن را تنظيم و كنترل كند البته به اين نكته هم بايد توجه كرد كه چقدر لباس به تن كودكتان است چون لباس زياد دماي بدن را افزايش مي‌دهد و در نتيجه عرق را زياد مي‌كند.
كودكان هنگام خواب به لباس اضافي نياز ندارند و تنها يك لباس سبك و يك ملحفه نازك برايشان كافي است (در شرايطي كه دماي اتاق خواب مناسب باشد)
در برخي موارد اين امكان وجود دارد كه تعرق شديد بدن نشانه‌اي از ناراحتي قلبي، پركاري غدد تيروئيد، مشكلات تنفسي و... باشد.
بنابراين ابتدا ميان دماي اتاق خواب و مقدار لباسي كه به كودكتان مي‌پوشانيد يك تعادل منطقي ايجاد كنيد، پس به ميزان عرق بدن او توجه نشان دهيد. اگر در كنار آن علايم ديگري مثل خس خس كردن سينه

nini.plus/manomamanam

?اما راهکارهایی برای کاهش احتمال استفراغ ?

?_پوزیشن مناسب حین شیر دهی و بعد از شیر دهی .( حتما حد اقل سی درجه زیر سر نوزاد رو بالا بذارید )

? _بیشتر از ظرفیت معده به نوزاد شیر ندین .
?_ مواد غذایی نفاخ توسط مادر مصرف نشه
?_ آروغ معده نوزاد رو حتما بگیرید .

? _ سوراخ شیشه شیر بزرگتر یا کوچکتر از حالت معمول نباشه .
شیر دهی در فضای آرام انجام شود .
?_ از فشار روی شکم نوزاد خودداری کنید .

✅مثلا از پوشاندن لباس یا پوشک تنگ خودداری کنید .

nini.plus/manomamanam

#فرزند_پروری
نکته‌تربیتی

⚠️به جاي تمركز و تذكر دائم به روي بد رفتاري هاي فرزندتون كه گاها موجب افزايش لجبازي هم ميشود

✔️ بهتر است نقاط مثبت رفتارهايش را بزرگنمايي كنيد.

✍.اين كار در طولاني مدت مثل يك معجزه عمل كرده

?بويژه اگر اين توجه و تشويق در حضور ساير اعضاي خانواده صورت بگيرد.

?در چنين شرايطي كودك توجه مثبت شما را گرفته

✔️ و براي دريافت مجدد آن، رفتار مطلوبش را تكرار خواهد كرد.


nini.plus/manomamanam

#غذا کمکی و تغذیه سالم

?افزایش قد کودکان به صورت طبیعی:

مهم‌ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد نوع و میزان تغذیه است:

? خوردن فرنی با زعفران به‌عنوان دسر
? سوپ با عصاره ی پای مرغ ظهرها
? خوردن شیر با پودر سنجد شبها
? خوردن ماست با دارچین عصرها
? خوردن هندوانه با زنجبیل صبحها
? خوردن 14 عدد برنج صبح ناشتا
? خوردن 10 عدد تخم شنبلیله
? خوردن 12 عدد تخم سیاهدانه شبها موقع خواب
? خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبحها
? سبزیجات: کلم بروکلی،گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز
? میوه ها: توت سیاه، گیلاس
? آجیل: تخم کدو،پسته، گردو، فندق
? گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون
? حبوبات: نخود،لپه

⁣⁣‌nini.plus/manomamanam

?#سیاست همسرداری

افراد ازدواج می کنند تا همسر خویش را مطابق تصویر ذهنی ایده آل خود در آورند. گاهی ایده آل های ما نشان از زخمها و آسیبهای ما دارد.

اما این انتظار به واقعیت نمی رسد.نهایت این سرخوردگی ها، هر دو زوج را از لحظات عاشقی و شیفتگی به پرتگاه کشمکش قدرت و جنگ تمام عیارمی کشاند.

در واقع این جنگ همان تعارض و کشمکش ما با والدین هست که کمر به تغییر آن در غالب تغییر همسر بسته ایم.

هر چه کشمکش پیچیده تر و عمیق تر؛حکایت از تعارضهای درون روانی ما و همچنین مشکلات در روابط پر تعارض ما با والدین دارد.


nini.plus/manomamanam

.


- •♥️•?#سیاست های زنانه??
خانومها بخوانند


?همیشه این کار رو میکنی، هیچوقت اینکارو نمیکنی:

❌اون از اوضاع غذا خوردنت، اون از کارت، اون از...
با این کار همسرتان را گیج می کنید که دقیقاً کدام کارش شما را آزار داده است.


?یاد بگیرید دقیقا روی مشکلی که شما را ناراحت کرده تمرکز کنید، اگر از اینکه شوهرتان جوراب های کثیفش را در راهرو انداخته دلخورید به او نگوييد تو همیشه همینجوری هستی، صریح باشید و از کلی گویی پرهیز کنید.
این راه بهتری برای رسیدن به یک زندگی سالم و موفق است.


nini.plus/manomamanam

???????
???
??
?
#سیاست همسرداری
?بانوی قرررری?
زمانی که به غرور و مردانگی یک مرد حمله می کنید،

✖️ از او انتظار شنیدن یا فهمیدن
نداشته باشید!!

زبانی قوی تر از محبت وجود ندارد.

چه بهتر که مرد به زن بگوید ای کاش همه ی زن ها مثل تو بودند، تو در دنیا نمونه ای

چقدر خوب که زن به شوهرش بگوید ای کاش همه ی زن ها مثل من خوش شانس بودند و شوهری مثل شما داشتند.

نتیجه ی این گونه زندگی سعادت است.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

#سیاست همسرداری

تعريف كردن از كار همسر

يكى از عواملى كه نشان دهنده توجه شخص به همسرش مى باشد تعريف كردن از كار همسر و تشويق اوست.

هيچ اشكالى نداره كه مرد هر بار سر سفره میشینه، از دستپُخت همسرش تعريف كنه و اون رو به خاطر پختن غذاى لذيذ تشويق كنه

چه عيبى داره كه وقتى شوهر از بيرون خريد خوبى کرده، زن از ميوه هاى خوبى كه انتخاب كرده تعريف كنه؟

اين تعريف ها نشون میده كه ما متوجه زحمات و تلاش هاى همسرمون هستيم.


nini.plus/manomamanam

?نشانه‌های چرب شدن کبد:

خستگی
نفخ بیش از حد صبحگاهی
مشکلات هورمونی
یبوست
کاهش عملکرد سیستم ایمنی
بیمار شدن مکرر

?عوامل تشدید کننده کبد چرب:

مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال
مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه
مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگه‌دارنده
کم مصرف کردن سبزی و آرد سبوس‌دار
استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
پرخوری و در هم خوری
عدم فعالیت روزانه و ورزش نکردن
دیر خوابیدن و شب بیداری
خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...
استرس
مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی
مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب

?هنگامی که چربی پنج تا ده درصد وزن کبد را بگیرد، به آن کبد چرب گرید یک می‌گویند و اگر کبد وارد فاز التهابی شود به درجه دو می‌رسد.
فیبروز و سیروز کبدی مربوط به درجه 3 و 4 هستند که سلامتی فرد را با مخاطره‌ای جدی روبرو می‌کنند.

nini.plus/manomamanam

?گوشی گم‌ شده را چطوری پیدا کنیم؟

1)برنامه Find my device را نصب کنید.
2)وارد G-mail شوید و ثبت‌نام کنید.
3)هر موقع گوشیتان گم شد با جی‌میلی که ثبت نام کردید وارد سایت google.com/android/find شوید:
4)اگه اینترنت گوشی شما وصل باشد می‌توانید موقعیت گوشی‌تان و میزان شارژش را ببینید و 3 انتخاب دارید:

الف) Play sound: گوشی به مدت 5 دقیقه حتی اگه سایلنت باشد زنگ میخورد.

ب) Secure device: گوشیتان قفل میشود و می‌توانید یک پیام بنویسید که هرکسی گوشی را دید آن را بخواند. (مثل یه شماره تلفن)

ج)Erase device: تمام اطلاعات گوشی شما پاک می‌شود.

nini.plus/manomamanam

#روانشناسی

?30 نکته‌ی طلایی برای موفقیت در زندگی و کسب‌وکار

موفقیت در زندگی و کسب‌وکار چیزی نیست که نیاز به یک اکسیر جادویی داشته باشد و فقط بعضی از آدم‌های خاص به آن دسترسی داشته باشند.
گاهی اوقات با رعایت کردن برخی نکات اصلی و در واقع طلایی می‌توانید به موفقیت‌های چشم‌گیری در زندگی و کار خود برسید:

1. به خودتان و توانایی‌تان باور داشته باشید
2. بیش از حد کمال‌گرا نباشید
3. برای ثبات بکوشید

4. هرگز ناامید نشوید
5. اهداف روزانه را مکتوب کنید تا حتما انجام دهید
6. نخستین گام را با اعتمادبه‌نفس و بدون ترس بردارید

7. نفرت را از زندگی‌تان دور کنید
8. روابط مناسبی با اطرافیان خود برقرار کنید
9. عمل‌گرا باشید
10. انرژی مثبت داشته باشید
11. شک و تردید را از خودتان دور کنید

12. برای سلامت‌تان اهمیت قائل شوید
13. ترس از خطر کردن را به خودتان راه ندهید

14. از تقلب و مکر و حیله دوری کنید
15. مدیتیشن و تفکر عمیق را فراموش نکنید
16. به ارزش‌های درونی‌تان اهمیت دهید

17. ذهن باز و رو به آینده‌ای داشته باشید
18. با افراد موفق معاشرت کنید
19. اراده و خواست شما مهم است
20. به پیشرفت‌های کوچک بها بدهید که به نتایج بزرگ می‌رسند

21. صبور باشید و زمان کافی را صرف کنید
22. همیشه عصبانیت خود را کنترل کنید
23. سحرخیزی را سرلوحه برنامه زندگیتان بگذارید

24. شما همان چیزی خواهید بود که فکر می‌کنید
25. سرتان را از مشغولیات مختلف خلوت کنید
26. نگرش صحیح و کنترل بر زندگیتان داشته باشید

27. بدانید که همه حامی شما نخواهند بود
28. به موضوعات پیش پا افتاده توجه نکنید
29. به تغییر اهمیت دهید
30. ارزش‌های زندگی‌تان را بشناسید

nini.plus/manomamanam

?چند نکته #روانشناسی:

1. اگر کسی ظاهرا سرد و بی احساس هست، ممکنه وجودش سراسر احساس باشه ولی میترسه احساساتش دوباره بهش ضربه بزنه،

2.اگر کسی احساساتش رو زیاد بروز نمیده، بی احساس یا مرموز نیست، شاید فقط روزی زیاد اعتماد کرده و ازش ضربه خورده،

3.اگر کسی مدت ها بهت پیام نمیده لزوما به این معنی نیست که فراموشت کرده. شاید روزهای سختی رو تنهایی برای مبارزه با حال بدش میگذرونه و نمیخواد حال بقیه رو هم بد کنه،

4. اگر کسی همیشه کارهاش رو به تعویق میندازه لزوما به معنای تنبلی نیست، شاید داره روزهای زیادی از افسردگی رنج میبره و تو ازش بی خبری،

5. اگه کسی زود رنج و حساس هست، شاید به محبت و حمایت بیشتری در زندگی نیاز داره،

6. اگه کسی همیشه به نظر میاد حالش خوبه و درحال خندیدن و شوخی هست، شاید از درون حالش خیلی بد باشه و درداشو پشت لبخندش مخفی کرده باشه!

nini.plus/manomamanam

جنین چطور در آب زندگی میکنه و نفس میکشه⁉️

جنین اولین تنفس از طریق ریه رو بعد زایمان و بعد تخلیه ترشحات بینی و دهان میکشه.از هفته 24 تا 36 ریه جنین در حال تکامل نهاییه سلولهای تنفسی هست و در اواخر سه ماهه سوم ریه جنین کامل میشه ولی حتی بعد کامل شدن ریه جنین در رحم مادر،جنین نفس نمیکشه بلکه تمرین نفس کشیدن انجام میشه و باهر دم و بازدم مایع آمنیوتیک به ریه وارد یا خارج میشه.

?وقتی مادر نفس(دم) میکشه،قسمتی از اکسیژن خون مادر وارد جفت و از طریق جفت به جنین میرسه و برعکس دی اکسید کربن جنین از طریق جفت به خون مادر وارد میشه و مادر طی بازدم اون رو از بدنش خارج میکنه.

?در طول بارداری ،همونطور که جفت مسئول رساندن مواد غذایی و دفع مواد زاید جنین هست، مسئول رساندن اکسیژن و انتقال دی اکسید کربن جنین هم هست.برای همینه گاهی وقتی در حین زایمان یا با پارگی کیسه آب بندناف تحت فشار قرار میگیره نمیتونه اکسیژن رو به خوبی به جنین برسونه و ضربان قلب جنین نامنظم میشه.

?بعد زایمان که نوزاد میتونه راحت شیر بخوره و نفس بکشه و دیگه به جفت نیازی نداره،ارتباط با جفت رو برای نوزاد قطع میکنیم.

nini.plus/manomamanam

?تاچه مدت پس از زایمان #ترشحات و خونریزی ادامه دارد؟

⁣ترشحات واژینال و خونریزی یا همان نفاس معمولا ⁣تا دو ماه پس از زایمان ادامه دارد. ⁣این ترشحات در چند روز اول شدید و به رنگ قرمز روشن است، پس از آن قهوه‌ای رنگ و سپس به تدریج روشن‌تر و مقدار آن نیز کم می‌شود.
اگر این ترشحات با ⁣خروج لخته‌‌ای بزرگ‌تر از حد معمول پریودهای قبلی شما بود یا اگر احساس سرگیجه دارید، لازم است با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید.

nini.plus/manomamanam

ریزش_مو_در_بارداری

توصیه میشود که مکمل های دوران بارداری خود را ادامه دهید و ویتامین C,B,E روی و مواد معدنی مواردی هستند که بدن شما برای جلو گیری از ریزش مو به آنها نیاز دارد.

روغن ماهی یک مکمل طبیعی هست که کمک میکند تا موها قوی تر بشه و همچنین کمک میکنه که ناخن های قوی و پوست درخشان تر داشته باشیم.توجه داشته باشید که قبل از مصرف هر نوع مکمل لطفا همیشه با دکترتون مشورت کنید

پس از زایمان واقعا مهم هست که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی شما همچنین موجب کاهش ریزش مو پس از زایمان میشود .

غنی سازی رژیم غذایی خود با سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و حجیم گردن غذا با عدس میتونه تاثیر زیادی داشته باشد .


nini.plus/manomamanam

چه زمانی بالا آوردن شیر کودک نگران کننده است؟

بالا آوردن شیر با استفراغ تفاوت دارد
و تشخیص آن در نوزادانی که فقط شیر می خورند کمی سخت است.
اما بدانید استفراغ شدت بیشتری دارد و معمولا مقدارش هم بیشتر است و بوی آن با بالا آوردن شیر فرق دارد.

اگر استفراغ همراه با تب و اسهال باشد، علامت ابتلاء به بیماری عفونی ست.

مادرانی که کودک شان دچار رفلاکس معده است پونه بخورند.
گاهي در كودكان شيرخوار، شير مادر در معده آن‎ها مي‎بندد جهت درمان مادر از دم‎كرده چاي پونه چند روز متوالي استفاده كند و به کودکان بالای هشت ماه، روزي يك مرتبه يك قاشق چاي‎خوري از چاي پونه بدهد.

سن مجاز خوردن پونه کوهی در کودک از هشت ماهگی به بعد است.


nini.plus/manomamanam

⁉️آیا ضربان و نبضی که زیر شکم و یا در شکمم میزند ضربان جنین است؟آیا خطرناکست؟
احساس ضربان زیر شکم و شکم غالبا بدلیل افزایش خونرسانی رحم و افزایش نبض آئورت شکمی در بارداری میباشد و طبیعی و جای نگرانی ندارد.
برخی مادران حس میکنند که ضربان قلب جنین است که در واقع ضربان قلب جنین از دوماهگی با گوشی مامایی قابل شنیدن است و به هیچ عنوان توسط مادر قابل حس نیست.

nini.plus/manomamanam

??در صورت انجام جراحی اپیزیوتومی یا پارگی طبیعی چند بخیه زده می‌شود و بهبود آن در طول زمان صورت می‌گیرد. نیازی به بیرون کشیدن بخیه‌ها نیست.
?این بخیه‌ها خودبه‌خود چند هفته پس از زایمان جذب می‌شود. برخی از زنان پس از هفتۀ اول زایمان، درد کمی را احساس می‌کنند، درحالی‌که در برخی دیگر این ناراحتی به مدت یک ماه یا حتی بیشتر ادامه پیدا می‌کند، به خصوص اگر آنها دچار پارگی راست روده یا رکتوم شده باشند که به آن پارگی درجۀ سوم یا چهارم هم می‌گویند. .
.?برای کاهش درد، بلافاصله از کیسه‌های یخ در ناحیۀ پرینه استفاده کنید و این کار را به طور متناوب در 12 ساعت آینده برای بی‌حس کردن آن ناحیه و کاهش تورم انجام دهید

nini.plus/manomamanam