???????

#همسرانه

?""اینو بابام خریده، اون رو من خودم گرفتم، این تو جهیزیه من بوده مال منه""

?اگر هنوز هم مثل بچه ها مال من مال من میکنی باید دنبال درمانت باشی، دیگه بچه نیستی و زندگی هم خاله بازی نیست که تا بحثتون شد اثاثیه رو به رخ هم بکشید، قرار نیست سر همدیگه منت بذارید در حال حاضر هر چی تو زندگیتون هست به هر دوی شما تعلق داره در واقع شما با هم یکی شدید و اثاثیه خونه هم برای هر دوی شماست فرقی نمیکنه کی خریده.
?با بچه بازی زندگیتون رو بی ارزش نکنید.
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

??صبحانه ای که #باید در بارداری بخورید:

??غنی از فیبر
?موادغذایی غنی از فیبر به کاهش کلسترول کمک می کند و باعث سیری می شود و از یبوست جلوگیری می کند. حداقل 5 گرم فیبر در هر وعده مصرف کنید. غذاهایی مانند جو، املت اسفناج، ماست و میوه (توت فرنگی، توت، تمشک)  غنی از فیبر می باشد.

?? غنی از پروتئین
?هر وعده غذایی شما باید غنی از پروتئین باشد (75 گرم در روز) زیرا نوزاد شما به آمینواسید برای رشد و قوی شدن نیاز دارد. ماست یونانی، پنیر ، توفا، تخم مرغ، کره بادام زمینی و املت گزینه های خوبی می باشند.

??غنی از کلسیم
?روزانه 1000 میلیگرم کلسیم نیاز دارید تا استخوان های جنین رشد کند و خودتان قوی بمانید. بنابراین صبحانه را با ماست یا پنیر غنی از کلسیم، آب پرتقال، نان، بادام، انجیر یا توفا با اسفناج شروع کنید.

??غلات کامل
?غلات غنی از کربوهیدرات پیچیده و ویتامین ب مصرف کنید. ویتامین ب دارای مواد مغذی حیاتی هستند که برای رشد جنین ضروری می باشند. همچنین موادغذایی غنی از فیبر، آهن و مواد معدنی دیگر مصرف کنید. نان گندم، غلات صبحانه کم شیرینی، جو دو سر و پودینگ مصرف کنید.

??غنی از آهن
?خانم های باردار به دو برابر آهن نسبت به خانم های غیر باردار (27 میلیگرم در روز) نیاز دارند تا اکسیژن کافی برای جنین فراهم شود. غذاهای غنی از آهن برای صبحانه عبارتند از میوه خشک، جو دو سر، اسفناج، تخم مرغ، توفا و غلات صبحانه غنی از آهن.

??موادغذایی که #نباید با صبحانه مصرف کنید:

??کافئین بیش از حد
?روزانه نباید بیش از 200 میلیگرم کافئین مصرف کنید. 200 میلیگرم کافئین برابر یک فنجان قهوه سیاه یا چهار فنجان چای سیاه می باشد. مراقب کافئینی که در قهوه و نوشابه وجود دارد باشید.

?❤️لبنیات غیرپاستوریزه
?لیستریا، سالومنلا و سایر باکتری های مضر در شیر خام و پنیر وجود دارد.

?? غذاهای دریایی دودی
?برخی از غذاهای دریایی دودی حاوی لیستریا می باشند.

??غذاهای شیرین
?فرقی نمی کند باردار هستید یا خیر، بهتر است روزتان را با غذاهای شیرین شروع نکنید. مصرف بیش از حد شیرینی در روز در بارداری منجر به دیابت بارداری می شود.

?? تخم مرغ خام
?تخم مرغ خام حاوی سالمونلا می باشد. بنابراین حتما تخم مرغ را بپزید.
?????????

nini.plus/manomamanam

?بارداری ??
ویتامین B3
در گوشت قرمز
سبوس برنج
مخمر آبجو
مرغ و ماهی یافت میشود.

?ویتامین B3 منبع مفیدبرای افزایش شیر در بانوان باردار است.

?ویتامین B3در رفع #یبوست وکاهش ویار و خارش بسیارموثر است

⁣nini.plus/manomamanam

??????????
????
???
?✨
?
⁠
✅ ⁣روش‌های بهبود تکرر ادرار در بارداری

⁣بهتر است نوشیدن مایعات را در طول روز بیشتر کنید و سعی کنید در ساعت‌های پایانی روز و زمانی که می‌خواهید بخوابید، مصرف مایعات را بسیار کم کنید. این کار ممکن است نیاز شما به دستشویی رفتن در طول شب را کاهش بدهد.
بهتر است از مصرف چای و قهوه هنگام عصر و شب پرهیز کنید.
هنگام ادرار کردن، وقتی روی کاسۀ توالت نشسته‌اید، به سمت جلو خم شوید تا مثانۀ شما کاملاً خالی شود.


nini.plus/manomamanam

??❤️??❤️??❤️?

#مامان_باردار

علائمی در بارداری که هرگز نباید نادیده گرفته شود:

در خصوص درد زایمان تا چه اندازه می دانید. آیا دردی که ناگهان به سراغ شما آمده است، طبیعی است یا نشانه یک هشدار است که باید در سریع ترین زمان با پزشک یا مامای خود تماس بگیرید. در این مقاله نشانه هایی جمع آوری شده است که به منزله هشدار است و خانم باردار با مشاهده هر یک از آنها باید با پزشک متخصص خود تماس بگیرد. با اینحال اگر دلیل نگرانی شما شامل هیچ یک از این موارد نمی باشد ، احتیاط لازم را به عمل آورده و با پزشک خود تماس بگیرید.تا مطمئن شوید که علت درد شما زایمان زودرس است یا فقط یک کشیدگی رباط و عضله.


توجه داشته باشید که اهمیت برخی از این علائم ممکن است با توجه به وضعیت سلامتی و مرحله بارداری بیشتر یا کمتر باشد. از پزشک متخصص خود بخواهید تا این علائم را با شما مرور کند و به شما در این خصوص هشدارها و راهنماییهای لازم را ارائه دهد:

* حرکات و لگدهای نوزاد از حد معمول کمتر شده است. از پزشک خود در خصوص اینکه آیا باید فعالیت نوزاد را تحت نظر بگیرید و لگدهای او را بشمارید راهنمایی بخواهید. او می تواند دستورالعمل خاص در مورد نحوه شمارش و زمانی که با او تماس بگیرید را به شما بدهد.

* درد شکمی شدید و مزمن

* خونریزی و لکه بینی واژنی

* افزایش ترشحات واژن یا تغییر نوع آنها، اگر این ترشحات آبکی، مخاطی یا خونی باشند. توجه داشته باشید بعد از هفته 37، افزایش ترشحات مخاطی طبیعی است و نشانه این است که به زودی به روز زایمان نزدیک می شوید.

* فشار دهانه رحم ( احساس می کنید نوزاد به سمت پایین فشار وارد می کند). درد کمر (بویژه اگر مشکل جدیدی باشد)، گرفتگی و درد غیر طبیعی یا انقباضات بیشتر از چهار دفعه در یک ساعت (هرچند اگر آنها صدمه ای وارد نکنند) قبل از هفته 37.

* دفع ادرار دردناک یا همراه با سوزش یا ادرار کم یا عدم ادرار

* استفراغ های شدید و مزمن یا هر استفراغی که با درد یا تب همراه باشد

* لرز یا تب 38 درجه یا بیشتر از آن

* مشکلات بینایی از قبیل دوتایی دیدن، تار دیدن، کاهش دید یا مگس پران(دیدن نقطه هایی در زمینه دید)

* سردردهای مزمن و شدید یا هر سردردی که با تاری دید، لکنت زبان و بی حسی همراه باشد

* مشاهده هر گونه ورم در صورت یا پف در اطراف چشمها، هر نوع ورم کوچک در دستها، ورم شدید و ناگهانی در پاها و مچها یا بالا رفتن ناگهانی وزن

* گرفتگی شدید یا درد در ساق پا هنگام پیچاندن مچ پا و کشیدن انگشتان پا به سمت صورت یا هنگام قدم زدن

* وارد شدن یک آسیب دیدگی به شکم مثل افتادن یا تصادف با
nini.plus/manomamanam

اتومبیل

* بیهوش شدن، سرگیجه های مکرر، تپش قلب بالا

* مشکل تنفسی، سرفه های خونی یا درد سینه

* #یبوست های شدید که با درد شکمی همراه باشد یا اسهالهای شدیدی که بیشتر از 24 ساعت به طول انجامد

* آنفولانزا یا علائم آن. آنفولانزا برای خانمهای باردار خطرناک است. پس چنانچه با فردی ملاقات کردید که آنفولانزا داشته است سریع با متخصص خود تماس بگیرید و او را در جریان قرار دهید. اگر هرگونه علائم آنفولانزا مثل تب، گلودرد، سرفه یا آبریزش بینی، خستگی شدید، درد بدنی و احیانا علائمی از استفراغ یا اسهال دارید پزشک خود را در جریان قرار دهید

* در زمان تنگی نفس و مشکلات تنفسی، درد شکم یا سینه، سرگیجه های ناگهانی، استفراغهای مزمن و شدید، حرکت جنین به سمت پایین یا تب بالا علی رغم مصرف استامینوفن، به دنبال فوریتهای پزشکی باشید

* چنانچه در معرض ابتلا به بیماریهایی مثل آبله مرغان یا سرخجه قرار دارید یا حتی علائمی از آن دارید با متخصص خود تماس بگیرید

* نا امیدی یا دلواپسی شدید. چنانچه احساس غم و درماندگی می کنید، احساس وحشت دارید، توانایی مدیریت کردن امورات روزانه را ندارید یا احساس میکنید تمایل دارید به خود صدمه بزنید فورا با متخصص تماس بگیرید و از کسی کمک بخواهید

بدن شما در طول بارداری به سرعت تغییر می کند بنابراین نمی توانید تشخیص دهید که آیا این تغییرات طبیعی هستند یا خیر. اگر در خصوص آنها مطمئن نیستید، مثل احساس تنفر از خود یا احساس اضطراب با پزشک خود تماس بگیرید.

در صورت بروز هر نوع مشکل یا فرا رسیدن ناگهانی لحظه زایمان، اگر موفق نشدید با پزشک متخصص خود تماس برقرار کنید، به بیمارستان مراجعه کنید.

در پایان اگر نزدیک به روزهای زایمان هستید در خصوص نشانه های آن از پزشک خود راهنمایی بخواهید در اینصورت می دانید که باید به دنبال چه چیزی باشید و چه زمانی تماس بگیرید.




nini.plus/manomamanam

به نظر شما امکان #تعیین_جنسیت نوزاد وجود داره؟

??احتمالا شما هم راه‌های متفاوتی که برای تعیین جنسیت نوزاد توصیه میشن رو شنیدید، رژیم غذایی، مصرف خوراکی‌های خاص، آمیزش در یک زمان ویژه و ...
??ولی این روش‌ها هیچ پایه و اساس علمی ندارند و بر خلاف تصور عموم، مردان تعيين كننده جنسيت کودک هستند.

??نسبت دادن لقب‌هایی مثل "دخترزا" و "پسرزا" بودن به زنان، کاملا نادرست‌ بوده و دختر یا پسر بودن فرزند بستگی به کروزومومِ جنسیِ اسپرمی دارد که وارد تخمک می‌شود.

?????????


nini.plus/manomamanam

???????

#همسرانه

فرهنگ هدیه گرفتن!?

وقتی شوهرت بهت یه هدیه ای میده؛?
حتی اگر زشت بود
حتی اگر خوشت نیومد
حتی اگر از نظرت کم ارزش بود
ولی؛؛؛؛
به هیییییچ عنوان نزن تو ذوقش...

حتی جلوش استفاده بکن از هدیه ش
و ازش تشکر کن

چه بسیاااار مردهایی که به خاطر همین رفتار زن دیگه هیچوقت واسش چیزی نخریدن
چون معمولا مردا وقتی تو یه موضوعی احساس شکست بکنن دیگه شاید سراغ اونکار نرن...
═══‌‌‌‌♥️ℒℴνℯ♥️═══

nini.plus/manomamanam

?روشهای درمان نازایی در زنان .

1. مشکل انسداد لوله های رحمی جراحی برای گشایش لوله ها، یا لقاح مصنوعی آزمایشگاهی (ivf) می باشد.
2. درمان مشکلات تخمک گذاری داروهای باروری و لقاح مصنوعی از راههای درمان است.
3. برای تخمک های ضعیف بارداری به روش لقاح مصنوعی آزمایشگاهی (ivf) با استفاده از تخم یا جنین اهدایی، یا فرزندخواندگی روشی برای درمان به کار میرود.
4. در درمان #اندومتریوزیز از داروهای باروری همراه با تلقیح مصنوعی، جراحی برای برداشتن بافت غیرطبیعی یا گشودن لوله، تکنولوژی های نوین در درمان ناباروری استفاده می شود.
5. برای تخمک پلی کیستیک اصلاح روش زندگی (رژیم غذایی و ورزش) یا داروهای باروری و لقاح مصنوعی. راه درمان جدید سندروم تخمدانی پلی کیستیک استفاده از داروی دیابتی موسوم به متفورمین (گلوکوفاژ) است که امکان تخمک گذاری منظم را فراهم می کند.
nini.plus/manomamanam

???????
#طنز
اس ام اس شوهر به زنش:

آروم باش، نترسيا
من از پله هاي اداره افتادم
سرم خورد به نرده ها
بيهوش شده بودم. خانم گودرزی زنگ زد به اورژانس، الان بيمارستانم.
دكترا ميگن خونريزي مغزيه


پاي چپ و دنده راستم شكسته
آرنجم در رفته
گردنم پيچيده و لبم چاك خورده.

جواب زن : خانم گودرزی كيه ؟!!!??



nini.plus/manomamanam

کم پشتی موی نوزاد دلایل خاصی داره که بخشی از اون مربوط به تغذیه مادر در دوران بارداریه و بخشی دیگر عواملی هستند که به طور طبیعی منجر به کم پشتی موی نوزاد می شه.
یکی دیگر از دلایل مهم کم پشت شدن موی نوزاد طبع و مزاج سرد کودکه، اگر به کودکتون ماست، شیر یا دوغ می دین کمی سویق سنجد یا سرلاک کودک را با آن همراه کنید.
این کار موجب گرم شدن غذا شده و موی نوزاد پر پشتو ضخیم میکنه.
راستی دوستای گلم سویق سنجد برا پرپشتی و درمان ریزش موهای خودتونم عالیه

مادر در دوران بارداری از سویق کامل ( سرلاک مغزیجات ) یا گندم استفاده کنه به چند دلیل:
⭕افزایش استحکام استخوان کودک در این دوران
⭕تامین اسید فولیک بدن مادر
⭕پر پشت شدن موی نوزاد
⭕افزایش وزن جنین


nini.plus/manomamanam

#روایات


?آمیزش به قصد بچه دار شدن در زمانهای زیر منع شده است

??زمان قمر در عقرب: بطور کلی بر تمام شرایط جسمی و روانی انسان اثر گذارند

✨شب اول، وسط و آخر ماه قمری
✨هنگام خسوف و کسوف
✨زمان زلزله
✨وقت طلوع و غروب آفتاب
✨در اوج سرما و گرما
✨نیمه شعبان، شب عید قربان و شب چهارشنبه

??زمان مناسب برای اقدام به نزدیکی ⇩

?چیرگی شهوت
?3_2 ساعت بعد مصرف غذا


nini.plus/manomamanam

چند نکته آموزشی در مورد پوزیشن های نزدیکی در دوران بارداری
?
↜ با معده خالی سکـس نکنید.
↜ در سه ماهه اول حاملگی حساسیت سینه ها شایع است. بنابراین از همسرتان بخواهید تحریک سینه ها را به حداقل برساند.
↜ در پوزیشن های نزدیکی از وضعیت‌های مناسب استفاده کنید.
↜ وضعیتی را انتخاب نمایید که حین سکـس کمترین فشار را به شما وارد می آورد.
↜ از سکـس کردن به هنگام خستگی بدنی بپرهیزید.
↜ بعلت افزایش #ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشید.
↜ ناحیه تناسلی را با آب گرم شستشو داده از مصرف صابون‌های عطردار خودداری نمایید.
↜ بعد از ارگاسم، ماساژ کمر میتواند کمی از ناراحتی شما بکاهد.
↜ افزایش یا کاهش میل جنسی در بارداری طبیعی است...


nini.plus/manomamanam