مامانا وزن نوزاد شما موقع تولد چقدر بود؟

در بارداری چی کار کنیم بچه مون خوب وزن بگیره

اگه استراحت مطلق نیستین ورزش کنین، ورزش جریان خود به رحم و بدن جنین رو زیاد میکنه و باعث درشت شدن و وزن گیری بهتر جنین میشه، پیاده روی سریع هم همین تاثیر رو داره

مواد غذایی حاوی پروتئین بخورین، مثل ماست، شير، دوغ،پنیر، کره بادام زمینی،خرما، حبوبات نظیر عدس، گوشت مرغ

نان و برنج سبوس دار بخورین، چون انرژی لازم برای رشد جنین رو فراهم می کنه و به رشد جفت کمک می کنه

کَره بخورین، چربی اشباع موجود در کره باعث ایجاد عضله در جنین میشه

تخم مرغ بخورین، تخم مرغ علاوه بر اینکه به وزن گیری جنین کمک می کنه به علت دارا بودن کولین در زرده، باعث افزایش هوش جنین میشه.

nini.plus/manomamanam

❌نوزاد تا 6 ساعت پس از تولد به هيج وجه نبايد شسته شود
?روي پوست نوزاد چربي‌هايي به نام ورنيكس وجود دارد كه درجه حرارت بدن طفل را حفظ مي‌كند؛ به همين دليل اگر اين چربي‌ها به هر دليلي تا 6 ساعت پس از تولد از بين برود، موجب از دست رفتن درجه حرارت بدن نوزاد مي‌شود


⁣nini.plus/manomamanam

⛈ *هشدار هواشناسی در مورد سامانه ای که یکشنبه سوم بهمن ماه وارد کشور خواهد شد!* ?
?اخطار‼️

از هفته آینده یک سامانه بسیار قوی وارد کشور خواهد شد!!

این سامانه موجب غرش بسیار شدید مردان ، رعد و برق زنان و در نتیجه جاری شدن سیل عظیم زنان به سوی خیابانها خواهد شد ؛
طبق نقشه های هواشناسی این سامانه آبگرفتگی معابر ، مغازه ها و خصوصاً طلا فروشی ها را در پی داشته و تاثیر زیادی بر دلبری زنان و خالی شدن جیب مردها خواهد داشت!

لذا به آقایان هشدار داده می شود تمهیدات لازم جهت رویارویی با این سامانه را در نظر گرفته تا بتوانند از خسارت سیلاب های ناشی از آن جلوگیری نمایند ...

این سامانه که روز یکشنبه مورخ 6 بهمن ماه وارد کشور می شود روز زن نام دارد!

♡پیشاپیش روز زن مبارک♡

nini.plus/manomamanam

? ترک شکم در بارداری ?

? پیشگیری
مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از کرم یا لوسیون .
محو کردن
?یک راهش لیزر هستش که باعث تقویت کلاژن و رفع انسداد میشه بعد از بارداری .
راه دیگه رتینوئید هست که باعث تغییر سلولی و رشد کلاژن میشه که در بارداری و شیردهی مجاز نیستید .

?نهایتا هر کاری کنید بسته به ژنتیک احتمال ترک خوردن پوست شما در بارداری هست. با چرب کردن مداوم از هفته 20-25 بارداری می توانید این روند را کاهش دهید .

?گلهای عزیزم خوب شدن ترک ها زمان بر هستش روغن‌درمانی مصرف ویتامین E ماساژ ، اب لیمو ترش ، اب سیب زمینی همه خوب هستن فقط زمان میبره .

nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
زمان شروع حرکات جنین:

اصولا حرکات جنین در یک مامان شکم اول,  ممکن است حتی تا هفته 22 بارداری هم حس نشود. 
اما خانم هایی که بارداری چندمشون هست و تجربه دارند، معمولا به راحتی از هفته شانزدهم بارداری حرکات را کاملا احساس می کنند. در کل زمان احساس حرکات جنین بین هفته های 18 تا 24
بارداری است.

نحوه شمارش حرکات جنین:
مامانای باردار بالای 32 هفته یک وعده غذای اصلی بخورید (نه یک شکلات و یک لیوان آب آلبالو!!)
بیست دقیقه اجازه بدید تا حدی هضم شود ،حالا به پهلوی چپ دراز بکشید دستتون رو بزارین روی شکمتون
به مدت نیم ساعت حرکات رو به طور دقیق بشمارید، اگر توی نیم ساعت سه تا تکون خورد کافییست. 
لازم نیست حرکات جنین خیلی شدت داشته باشه !!
اگر تو این نیم ساعت تکونش سه تا نشد چی ؟ مثلا فقط یک تکون خورد! 
نیم ساعت دیگه هم شمارش رو ادامه بدید تا در مجموع یک ساعت شود
  اگر در این یک ساعت کلا 5 تا حرکت داشت خوب است. 
اگر نداشت، در اسرع وقت به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود.
برخی از مادران حرکت جنین را در قسمت های خیلی پایین شکم مثلا مثانه یا ته واژن احساس می کنند و می گویند می ترسم جنین یهو بیفته بیرون!
نگران نباشید زمانی که حالت قرار گرفتن نوزاد در رحم به شکل بریچ باشد یعنی پاها در قسمت پایین قرار بگیرد شما حرکات را به این شکل احساس می کنید و مشکلی پیش نمی آید


nini.plus/manomamanam

?افزایش وزن جنین طول ماه 8 بارداری
در طول ماه های هشتم و نهم بارداری نوزاد شما بیشترین رشد او، گرفتن گوشت و چربی زیر پوست است
در این مرحله، رحم بزرگتر، اما فضای معده بسیار کوچک میشود. 
خوردن در مقادیر کم،هر یک ساعت یک بار و راه رفتن میتواند به رساندن هر چه بیشتر مواد مغذی به جنینتان کمک کند.
علاوه بر تغذیه مناسب برای افزایش وزن جنین شما برای مقابله با کم خونی حین زایمان،باید غذاهای را مصرف کنید که حاوی ویتامین و سطح بالای مواد معدنی آهن و کلسیم هستند. 
در کنار اینها مقادیر خوبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها و فیبر را برای وزنگیری جنین دریافت کنید.
 برای جلوگیری از سوزش سردل باید از مصرف غذاهای چرب، کافئین و پنیر نرم، تخم مرغ خام یا نوشیدنی و سایر غذاهایی که در دوران بارداری مضرند اجتناب کنید
 ماه هشتم یک زمان بسیار، بسیار ظریف برای شماست و مهم است که غذاهایی با ارزش غذایی بالا برای رشد جنینتان مصرف کنید


nini.plus/manomamanam

علل #یبوست در بارداری

بزرگ شدن رحم و فشار بر روی معده و روده
هورمون پروژستون در بارداری که باعث کند شدن گوارش می شود
کمبود آهن در خانم های باردار
داشتن اضطراب و استرس

nini.plus/manomamanam

نظرتون راجب زایمان طبیعی چیه؟

مزایای زایمان طبیعی

?درد و ناراحتی بخشی از زایمان است، اما با زایمان طبیعی، زنان احساس قدرت و رضایت بیشتری دارند و از این حس که مادر شده اند لذت مي برند.

?رابطه زایمان طبیعی و سیستم قلبی عروقی، گردش خون، تنفس و هوشیاری نوزاد

وقتی زایمان به صورت طبیعی انجام می گیرد، مایع آمنیوتیک از ریه نوزاد خارج شده و بدين ترتيب مشکلات تنفسي در نوزاد کاهش مي يابد.

?زمانی که مادر به صورت طبیعی زایمان کند، نوزاد از مجرای زایمان عبور می کند، باکتری های محافظت کننده را برمی دارد. اين باکتري ها وارد روده نوزاد مي شوند و سيستم ايمني را شکل مي دهند.سيستم قلبي عروقي جنين را تحريک مي کند و باعث گردش خون بهتر میشود
?میزان خونریزی زنان بعد سزارین 2 برابر زایمان طبیعی است و احتمال عفونت زنان بعد عمل سزارین بسیار بیشتر از زايمان طبيعي است
?بهبودی سریع مادر پس از زایمان طبیعی.

آسیب‌های زایمان

?1 درد زایمان که بستگی ب آستانه تحمل درد و همکاری مادردارد.

❎2.بیشتر دچار مشکلاتی چون مشکلات ادراری، اجابت مزاج و درد به هنگام مقاربت جنسی می باشند.

?3- عفونت پس از زایمان طبیعی

عفونت در ناحیه پارگی پرینه پس از زایمان و همچنین عفونت لگنی به علت طول کشیدن روند زایمان، ممکن است که رخ دهد.

?4- آسیب به جنین

اگر جنین به راحتی خارج نگردد، ممکن است پزشک به منظور خارج کردن جنین از ابزارهایی چون وکیوم یا فورسپس استفاده کند. این اقدام ممکن است آسیب‌هایی را به جنین وارد کند. همچنین ورم سر جنین به علت طولانی ماندن او در کانال زایمان ممکن است ایجاد شود.

?5- نارسایی دهانه رحم

ممکن است به هنگام زایمان، به دهانه رحم شما آسیب وارد شود و همان آسیب در زایمان‌های بعد سبب گردد که نتوانید جنین را به خوبی نگه‌دارید

nini.plus/manomamanam

مامانا وزن نوزاد شما موقع تولد چقدر بود؟

در بارداری چی کار کنیم بچه مون خوب وزن بگیره

اگه استراحت مطلق نیستین ورزش کنین، ورزش جریان خود به رحم و بدن جنین رو زیاد میکنه و باعث درشت شدن و وزن گیری بهتر جنین میشه، پیاده روی سریع هم همین تاثیر رو داره

مواد غذایی حاوی پروتئین بخورین، مثل ماست، شير، دوغ،پنیر، کره بادام زمینی،خرما، حبوبات نظیر عدس، گوشت مرغ

نان و برنج سبوس دار بخورین، چون انرژی لازم برای رشد جنین رو فراهم می کنه و به رشد جفت کمک می کنه

کَره بخورین، چربی اشباع موجود در کره باعث ایجاد عضله در جنین میشه

تخم مرغ بخورین، تخم مرغ علاوه بر اینکه به وزن گیری جنین کمک می کنه به علت دارا بودن کولین در زرده، باعث افزایش هوش جنین میشه.

nini.plus/manomamanam

❌نوزاد تا 6 ساعت پس از تولد به هيج وجه نبايد شسته شود
?روي پوست نوزاد چربي‌هايي به نام ورنيكس وجود دارد كه درجه حرارت بدن طفل را حفظ مي‌كند؛ به همين دليل اگر اين چربي‌ها به هر دليلي تا 6 ساعت پس از تولد از بين برود، موجب از دست رفتن درجه حرارت بدن نوزاد مي‌شود


⁣nini.plus/manomamanam

⛈ *هشدار هواشناسی در مورد سامانه ای که یکشنبه سوم بهمن ماه وارد کشور خواهد شد!* ?
?اخطار‼️

از هفته آینده یک سامانه بسیار قوی وارد کشور خواهد شد!!

این سامانه موجب غرش بسیار شدید مردان ، رعد و برق زنان و در نتیجه جاری شدن سیل عظیم زنان به سوی خیابانها خواهد شد ؛
طبق نقشه های هواشناسی این سامانه آبگرفتگی معابر ، مغازه ها و خصوصاً طلا فروشی ها را در پی داشته و تاثیر زیادی بر دلبری زنان و خالی شدن جیب مردها خواهد داشت!

لذا به آقایان هشدار داده می شود تمهیدات لازم جهت رویارویی با این سامانه را در نظر گرفته تا بتوانند از خسارت سیلاب های ناشی از آن جلوگیری نمایند ...

این سامانه که روز یکشنبه مورخ 6 بهمن ماه وارد کشور می شود روز زن نام دارد!

♡پیشاپیش روز زن مبارک♡

nini.plus/manomamanam

?ظهر قشنگِ تون عالی
?خدایا???
?در این روز زیبا بهترین ها
?را هدیه دوستانم کن
?بهترین ظهر بهترین ایام
?بهترین لحظه ها
?بهترین کسب و کار
?بهترین پیشرفت ها
?و بهترین زندگی وزیبا ترین
?شادی ها را.....
?سلام???

nini.plus/manomamanam

✴️درمان درد قاعدگی و پریود با دارو های گیاهی

تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که گیاهان دارویی به کاهش درد قاعدگی و پریود کمک می کنند. از بهترین دارو های گیاهی برای درمان درد قاعدگی می توان به موارد زیر اشاره کرد :

✅درمان درد قاعدگی با رازیانه : یک مطالعه نشان داده است که رازیانه از گرفتگی عضلات جلوگیری کرده و در کمتر از یک ساعت درد قاعدگی را کاهش می دهد.
فراموش نکنید که رازیانه خونریزی را تشدید می کند به همین دلیل توصیه می شود که شب از مصرف آن اجتناب کنید.
✅درمان درد قاعدگی با زنجبیل : زنجبیل خونریزی شدید دوران قاعدگی را کاهش داده و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
✅درمان درد قاعدگی با دارچین : دارچین به دلیل خواص ضد التهابی که دارد یکی از بهترین دارو های گیاهی برای درمان درد قاعدگی و پریود می باشد.
✅درمان درد قاعدگی با شنبیلیه : شنبیلیه دارای خواص ضد درد طبیعی بوده و به کاهش سریع درد قاعدگی و پریود کمک می کند.
دم کرده هر یک از گیاهان بالا تاثیر جشم گیری در بهبود دردهای قاعدگی دارد مخصوصا اگر همراه کمی نبات مصرف شود.

nini.plus/manomamanam

هیستروسالپنگوگرافی یاHSG که به اصطلاح در میان مردم به عکس رنگی مشهور است، روشی است که در آن به کمک اشعه ایکس از باز بودن لوله‌های رحمی و ابعاد داخل رحم اطلاعات بدست می‌اوریم.

در بررسی علت نازایی باید گفت یکی از دلایل ان بسته بودن کامل یا نسبی لوله‌هاست. در مواردی که پزشک مشکوک به وضعیت لوله‌هاست، یا مشکوک به اختلالات ساختمان رحم می‌باشد( مانند رحم دوشاخ، سپتوم دار..) درخواست انجام HSG میشود.

زمان مناسب انجام این رادیوگرافی بعد از پایان خونریزی ماهیانه است.

ایا انجام HSG دردناک است⁉️
در مواقعی که اختلال خاصی وجود ندارد و لوله‌ها باز هستند ، درد کرامپی مختصری (که با مسکن از قبل خورده شده) را بیمار تجربه میکند. در صورت وجود انسداد ممکن است درد بیمار بیشتر باشد.
امروزه مراکز درمانی با روش ‌های بی‌دردی در حد امکان این بررسی را انجام میدهند

ایا HSG بی‌خطر است⁉️
عوارض این روش کم است و شامل:
?درد مختصر
?افزایش میزان ترشحات
?لکه‌بین مختصر
پس از پایان بررسی است.
درصورت بروز
?تب
?ترشحات چرکی
?درد شدید و مقاوم
سریعا باید به پزشک مراجعه کرد.

nini.plus/manomamanam

⚠️علائم اولیه بارداری?

?خستگی
?تهوع و استفراغ

?سرگیجه
?تورم پستان‌ها و حساس شدن آن‌ها

?تغییر حالت روحی
?تکرر ادرار

?خستگی
?یبوست

? افزایش دمای بدن
?توقف عادت ماهانه

nini.plus/manomamanam

⁣ اگر مادرباردار یا شیرده به اندازه کافی کلسیم دریافت نکند

کودک آن را از استخوان های مادر می گیردو مادر به پوکی استخوان،درد مفاصل،مشکلات دندانی،ریزش مو،خشکی پوست و...
دچار میشود

nini.plus/manomamanam

شكايت هاي شايع دوران بارداري

⁉️سوزش سر دل:به علل هورموني و افزايش حجم رحم و رشد جنين و فشار آن به معده و در نتيجه برگشت اسيد معده به مري ايجاد مي شود.

✅*چند نكته براي كاهش سوزش سر دل:?

?*به جاي 6وعده غذاي اصلي 5-4وعده غذاي سبك ميل كنيد.
?*به جاي استفاده از مواد غذايي سرخ كرده،از غذاهاي آب پز و بخار پز استفاده كنيد.
?*بعد از صرف غذا كمي پياده روي كنيد.
?*از غذاهاي چرب و ادويه دار كمتر استفاده كنيد.
?*در هنگام استراحت زير سر را بالاتر از سطح بدن نگه داريد.
?*بعد از صرف غذا از دراز كشيدن يا خم شدن به جلو پرهيز كنيد.
?*از غذاهايي كه اضافه اسد معده را جذب مي كنند مانند:شير،تخم مرغ يا غذاهاي نشاسته اي استفاده كنيد.
?*مصرف كاكائو،نوشابه گازدار و ساير نوشيدني هاي حاوي كافئين را قطع كنيد.

nini.plus/manomamanam

‌چرا برای زنان باردار آزمایش قند درخواست می کنند !؟

عوارض دیابت در بارداری

?بالابودن وزن نوزاد هنگام تولد
⚪️زایمان زودهنگام
?فشارخون بالای مادر
⚪️زایمان به صورت سزارین
?هیپوگلایسمی(قندپایین)نوزاد

nini.plus/manomamanam

حدود 10 تا 15 درصد بارداری ها، به دلایل مختلفی دچار سقط می شوند
احتمال سقط جنین، معمولا در سه ماهه اول بارداری بسیار بالا است و به طور معمول اگر سه ماه اول بارداری با موفقیت بگذرد، خطر از دست دادن جنین نیز به شدت کاهش پیدا می کند
سقط جنین در بارداری اول به این معنا نیست که شما نمی توانید باردار شوید و بارداری موفقی داشته باشید، بلکه آمار نشان میدهد که حدود 85 در صد زنانی که یک بار سقط جنین داشته اند، در دفعه بعد بارداری موفقی را تجربه کرده اند
همچنین زنانی که بیش از یک بار سقط جنین داشته اند، در تلاش های بعدی خود 75 درصد موفق بوده اند.

معمولا بعد از یک بار سقط جنین، پزشکان انجام آزمایشی را توصیه نمی کنند، زیرا شانس بارداری موفق در فرد کم نشده است.
البته این بستگی به تاریخچه پزشکی فرد دارد، مثلا برخی از سقط های دو ماهه دوم
به دلیل اختلال در گردن رحم است، اما در بسیاری از موارد، سقط های سه ماهه اول به دلیل ناهنجاری های کروموزومی می باشد که در حاملگی های بعدی رخ نمی دهد و حاملگی بعدی با موفقیت انجام می شود.

برای بارداری مجدد بهتر است به بدن زمان داده شود، از اینرو بسیاری از پزشکان به فردی که دچار سقط جنین شده است، توصیه می کنند مدتی صبر کند تا بتواند در آینده بارداری موفقی داشته باشد.
زیرا همانطور که گفته شد بدن فرد برای بازسازی نیاز به زمان دارد و مدتی طول می کشد تا رحم خود را بازسازی کند و پوشش دیواره آن قوی و سالم شود.

مدتی زمانی که پزشک به افزاد مختلف برای اقدام دوباره به بارداری توصیه می کنند، متفاوت است و این مدت زمان با توجه به شرایط روحی و جسمی فرد در نظر گرفته می شود.
به طور کلی اگر فرد از شرایط روحی و جسمی خوبی برخوردار باشد،‌ می تواند پس از گذشت دو یا سه دوره قاعدکی از سقط، اقدام به بارداری کند. البته توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری مجدد فرد با پزشک معالج خود مشورت کند تا از سلامت جسمی خود و توانایی رحم مطمئن شود?
nini.plus/manomamanam

? چیزی بارداری را به تعویق می‌اندازد؟

✅عوامل زیادی می‌تواند بر بارداری شما تاثیر بگذارد.

✔️مانند مشکلات ناحیه تناسلی از جمله بیماری‌های لگنی.
✔️ سن، رژیم غذایی، سبک زندگی و شغل
✔️ سن همسر، رژیم غذایی او، سبک زندگی و کارش
•✔️کاهش یا اضافه وزن شما
✔️ داشتن یک بیماری مزمن 
✔️ تعداد دفعات رابطه زناشویی
❌❌ اگر بالای 30 سال سن دارید و پس از یک سال هنور باردار نشده‌اید، هر چه زودتر از پزشک کمک بگیرید.

⁣nini.plus/manomamanam

مواد غذایی مؤثر در جذب آهن

تغذیۀ شما می‌تواند نقش مهمی در بهبود فقر آهن شما داشته باشد. خوردن یا آشامیدن مواد غنی از ویتامین C به همراه مکمل‌ها یا مواد غذایی غنی از آهن می‌تواند در جذب بهتر آهن از منابع حیوانی و غیرحیوانی به میزان چشمگیری کمک کند.

⁣آب پرتقال، آب گوجه، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای یا گریپ‌فروت گزینه‌های خوبی برای دریافت ویتامین C است.

⁣خوردن مواد غذایی حیوانی حاوی آهن هم می‌تواند در جذب بهتر آهن از مواد غذایی غیرحیوانی کمک کند؛
مصرف گوشت گوساله در کنار سبزیجات می‌تواند به جذب آهن بیشتر از سبزیجات کمک زیادی کند.

⁣⁣
nini.plus/manomamanam

غربالگری اول

غربالگری سه ماهه اول ، بین هفته های 11 تا 14 تجویز می شود .این آزمایش شامل :
?یک آزمایش خون
?یک سونوگرافی NT

که میزان ضخامت پوست پشت گردن جنین را اندازه گیری می کند و احتمال وجود اختلالات کروموزمی مانند سندرم داون و تریزومی 18 را مشخص می کند.

نتیجه آزمایش غربالگری سه ماهه اول ، فرد را در سه دسته تقسیم بندی می کند:

?پرخطر
?خطر متوسط
?کم خطر

در صورتی که نتیجه آزمایش پر خطر باشد پزشک برای تشخیص قطعی هر گونه نقص یک آزمایش تشخیصی دیگر تجویز می کند.

nini.plus/manomamanam

غربالگری دوم

چه زمانی آزمایش غربالگری مرحله دوم انجام می شود؟

آزمایش غربالگری کوآد بین هفته چهاردهم بارداری تا هفته بیست و دوم بارداری انجام می شود(  14هفته و صفر روز تا 22 هفته و 6 روز ). که بهترین زمان انجام آن بین هفته 15 تا 16 بارداری است. بهتر است خانم های باردار این آزمایش را انجام دهند. اما این آزمایش برای خانم هایی که شرایط زیر را دارند حتما توصیه می شود: 

سابقه خانوادگی نقایص زایمانی داشته باشید

سن مادر 35 سال یا بیشتر باشد

مصرف داروهای مضر در دوران بارداری 

دیابت دارید و انسولین استفاده می کنید

عفونت ویروسی در دوران بارداری

در معرض سطوح بالای تابش قرار گرفته اید


⁣nini.plus/manomamanam

✅ افسردگی بعد زایمان چه علائم و نشانه‌هایی دارد؟

?نوسانات روحی
?اضطراب
?ناراحتی
?تحریک پذیری
?احساس درماندگی کردن
?گریه
?کاهش تمرکز
?مشکلات اشتها
?مشکل خواب


nini.plus/manomamanam

✅ ویتامین‌های موثر در افزایش قد را بشناسید :

کلسیم ، منیزیم ، روی
ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های D , C , K
از بین ویتامین‌ها B1 و B2 در رشد قد موثر تر از سایر گروهها می باشند.

nini.plus/manomamanam