ما مدام یادمون میره
همین که
هر روز صبح بیدار میشیم
خودش اولین نعمتیه که باید
براش شکرگزار باشیم . .

صبح بخیر ?☕️

nini.plus/manomamanam

ما مدام یادمون میره
همین که
هر روز صبح بیدار میشیم
خودش اولین نعمتیه که باید
براش شکرگزار باشیم . .

صبح بخیر ?☕️

nini.plus/manomamanam

??قرص ضد بارداری ال دی شامل دو هورمون پروژسترون و استروژنه که از بارداری جلوگیری می کنه. هر بسته حاوی 21 قرصه که توصیه می شه از روز پنجم قاعدگی اون رو شروع کنید تا همه ی 21 قرص تموم بشه.
?بعد از اتمام بسته تا 7 روز قرصی مصرف نکنید تا خونریزی پریود اتفاق بیفته. روز هشتم می تونید بسته دیگری رو شروع کنید.
?احتمال بارداری با قرص ال دی یک درصده و این قرص تا 99% احتمال بارداری رو از بین می بره.
?اگر یک نوبت رو فراموش کردید هروقت که یادتون اومد قرص رو مصرف کنید ولی اگه نزدیک نوبت بعدی بود توصیه می شه همون قرص نوبت بعد رو فقط مصرف کنید. اگر دو نوبت مصرف قرص ال دی رو فراموش کردید بهتره در دو شب بعدی در هر نوبت دو قرص مصرف کنید و از روش های دیگر جلوگیری از بارداری مثل کاندوم هم استفاده کنید.

nini.plus/manomamanam

رحم یک زن در روزهای اول بعد از آخرین روز عادت ماهانه خود مخصوصا صبح ها بیشترین قدرت باروری را داراست.

7 روز بعد از عادت ماهیانه (پریود) الی 12 روز پس از آن، احتمال بارداری تا 98% افزایش پیدا میکند.

طبق بررسی‌ها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و... در زمان عادت ماهیانه باعث کیست تخمدان میشود.

nini.plus/manomamanam

#تعیین_جنسیت
تغییر pH رحم شما و تعیین جنسیت

تئوری که پشت عمل دوش گرفتن برای انتخاب جنسیت قبل از بارداری وجود دارد بر اساس شواهد آزمایشگاهی است که سلولهای اسپرم حامل X از سلولهای اسپرم حامل Y سفت تر هستند. تحقیقات (در پتری دیش) نشان داده اند که اسپرم X می تواند محیطهای اسیدی تر را تحمل کند و اسپرم Y در محیطهای قلیایی تر بهتر عمل می نماید.

در صورتی که شما دختر می خواهید، سایتهایی که درباره تاثیر بر جنسیت توصیه هایی دارند ادعا می کنند که باید با یک محلول سرکه دوش بگیرید و در صورتی که پسر می خواهید، محلول با پایه جوش شیرین را به کار ببرید. یا همانطور که غالبا نیز بیان می شود، پوشاندن انگشتتان با جوش شیرین و قرار دادن آن در رحم را امتحان کنید (که با نام “انگشت جوش شیرین ” نیز شناخته می شود).

?شواهدی وجود ندارد که دوش گرفتن به دختردار یا پسردار شدن شما کمک کند. این کار بر محیط رحم شما تاثیرات منفی نیز دارد و خطر عفونت را افزایش می دهد.

nini.plus/manomamanam

چند نکته آموزشی در مورد پوزیشن های نزدیکی در دوران بارداری


⏎ با معده خالی *** نکنید.

⏎ در سه ماهه اول حاملگی حساسیت سینه ها شایع است.بنابراین از همسرتان بخواهید تحریک سینه ها را به حداقل برساند.

⏎ در پوزیشن های نزدیکی از وضعیتهای مناسب استفاده کنید.

⏎ وضعیتی را انتخاب نمایید که حین *** کمترین فشار را به شما وارد می آورد.

⏎ از *** کردن بهنگام خستگی بدنی بپرهیزید.

⏎ بعلت افزایش ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشید.

⏎ ناحیه تناسلی را باآب گرم شستشو داده از مصرف صابونهای عطردارخودداری نمایید

⏎ بعد از ارگاسم،ماساژ کمر میتواند کمی از ناراحتی شما بکاهد.

⏎ افزایش یا کاهش میل جنسی در بارداری طبیعی است.

⁣nini.plus/manomamanam

پیچیدن بندناف دور گردن جنین چه زمانی خطرناک است؟

چون بند ناف به اندازه کافی بلند است، معمولا پیچیدن آن دور گردن جنین باعث فشار زیادی نمی شود و خطر جدی ای برای جنین ایجاد نمی کند. اما در برخی موارد، بندناف خیلی محکم دور گردن جنین پیچیده می شود و در موارد نادر گره واقعی ایجاد می کند که مانع خونرسانی به جنین می شود و مرگ جنین را در رحم به دنبال دارد

پیچش بند ناف دور گردن جنین در اواسط بارداری خیلی نگران کننده نیست و به بررسی نیاز ندارد

اما در اواخر بارداری، به خصوص اگر قرار باشد زایمان طبیعی باشد و بندناف چند مرتبه دور گردن جنین پیچیده و کوتاه شده باشد، باعث فشار روی بندناف، کم شدن و قطع جریان خون مادر به جنین و نامرتب شدن قلب جنین و در برخی موارد مرگ جنین خواهد شد


nini.plus/manomamanam

.
❌❌

✅مامانای باردار توجه داشته باشید برای اینکه فشار به ستون فقرات تون و جنین تون وارد نشه بهتر در استایل درست بایستید و نشست و برخاست کنید

❇️سعی کنید سرشانه ها رو به عقب گردن را صاف نگه دارید و موقع نشستن حتما گودی کمرتون رو با یک بالش که سایزش مناسب باشه پر کنید
همون طور که در تصویر می بینید پوزیشن ایستادن تون چه حالتی رو برای نینی تون ایجاد میکنه


⁣nini.plus/manomamanam

تغذیه و بارداری

در این دوران شما مجاز به گرفتن رژیم کاهش وزن نیستید. مواد غذایی خود را با دقت انتخاب کنید. هنوز هم باید مقدار کافی کالری دریافت کنید.
?میزان کافی کالری دریافت کنید : آنچه در داخل رحم شماست به تنهای 50 کالری در روز نیاز دارد این مقدار علاوه بر نیاز خود شماست. طی سه ماهه اول در دوران حاملگی باید روزانه 300 کیلوکالری بیشتر از حالت عادی دریافت کنید.

?تحت نظر کارشناس تغذیه باشید: با توجه به وزن ، قد و وضعیت جسمی و فعالیت شما کارشناس تغذیه می تواند رژیمی مناسب برای شما تهیه کند.

☺️مایعات کافی دریافت کنید: مصرف کافی مایعات بسیاری از مشکلات دوران بارداری را کاهش می هد. مثلا تعریق را در شما کنترل می کند. از ضعف و بی حالی جلوگیری می کند.
آب مناسب ترین مایع به خصوص در این دوران است.
آبمیوه های طبیعی نیز می توانند جایگزین خوبی باشند اما نوشابه ها و نوشیدنی های دارای قند به خصوص در دوران بارداری که بدن مستعد ابتلا به دیابت است، گزینه مناسبی به نظر نمی آیند.
?مصرف سبزی جات و میوه ها را افزایش دهید: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در دوران بارداری بسیاری از علائم آزار دهنده را کاهش می دهد. نفخ، یبوست و هموروئید از این جمله هستند.

?مصرف قند را کاهش دهید: با توجه به اینکه در دوران بارداری به خصوص با وجود اضافه وزن فرد بسیار مستعد ابتلا به دیابت می شود، مصرف مواد دارای قند معقولانه به نظر نمی رسد.
غذاهای سالم مصرف کنید : اگر مدام احساس گرسنگی می کنید سعی کنید خود را با خوردن سالاد سیر کنید.
غذاهای سرخ کردنی و روغنی علاوه بر اینکه وزن شما را بسیار بالا می برند در این دوران برای معده تحریک کننده هستند و سوزش سر دل شما را بیشتر می کنند.


nini.plus/manomamanam

??قرص ضد بارداری ال دی شامل دو هورمون پروژسترون و استروژنه که از بارداری جلوگیری می کنه. هر بسته حاوی 21 قرصه که توصیه می شه از روز پنجم قاعدگی اون رو شروع کنید تا همه ی 21 قرص تموم بشه.
?بعد از اتمام بسته تا 7 روز قرصی مصرف نکنید تا خونریزی پریود اتفاق بیفته. روز هشتم می تونید بسته دیگری رو شروع کنید.
?احتمال بارداری با قرص ال دی یک درصده و این قرص تا 99% احتمال بارداری رو از بین می بره.
?اگر یک نوبت رو فراموش کردید هروقت که یادتون اومد قرص رو مصرف کنید ولی اگه نزدیک نوبت بعدی بود توصیه می شه همون قرص نوبت بعد رو فقط مصرف کنید. اگر دو نوبت مصرف قرص ال دی رو فراموش کردید بهتره در دو شب بعدی در هر نوبت دو قرص مصرف کنید و از روش های دیگر جلوگیری از بارداری مثل کاندوم هم استفاده کنید.

nini.plus/manomamanam

رحم یک زن در روزهای اول بعد از آخرین روز عادت ماهانه خود مخصوصا صبح ها بیشترین قدرت باروری را داراست.

7 روز بعد از عادت ماهیانه (پریود) الی 12 روز پس از آن، احتمال بارداری تا 98% افزایش پیدا میکند.

طبق بررسی‌ها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و... در زمان عادت ماهیانه باعث کیست تخمدان میشود.

nini.plus/manomamanam

#تعیین_جنسیت
تغییر pH رحم شما و تعیین جنسیت

تئوری که پشت عمل دوش گرفتن برای انتخاب جنسیت قبل از بارداری وجود دارد بر اساس شواهد آزمایشگاهی است که سلولهای اسپرم حامل X از سلولهای اسپرم حامل Y سفت تر هستند. تحقیقات (در پتری دیش) نشان داده اند که اسپرم X می تواند محیطهای اسیدی تر را تحمل کند و اسپرم Y در محیطهای قلیایی تر بهتر عمل می نماید.

در صورتی که شما دختر می خواهید، سایتهایی که درباره تاثیر بر جنسیت توصیه هایی دارند ادعا می کنند که باید با یک محلول سرکه دوش بگیرید و در صورتی که پسر می خواهید، محلول با پایه جوش شیرین را به کار ببرید. یا همانطور که غالبا نیز بیان می شود، پوشاندن انگشتتان با جوش شیرین و قرار دادن آن در رحم را امتحان کنید (که با نام “انگشت جوش شیرین ” نیز شناخته می شود).

?شواهدی وجود ندارد که دوش گرفتن به دختردار یا پسردار شدن شما کمک کند. این کار بر محیط رحم شما تاثیرات منفی نیز دارد و خطر عفونت را افزایش می دهد.

nini.plus/manomamanam

چند نکته آموزشی در مورد پوزیشن های نزدیکی در دوران بارداری


⏎ با معده خالی *** نکنید.

⏎ در سه ماهه اول حاملگی حساسیت سینه ها شایع است.بنابراین از همسرتان بخواهید تحریک سینه ها را به حداقل برساند.

⏎ در پوزیشن های نزدیکی از وضعیتهای مناسب استفاده کنید.

⏎ وضعیتی را انتخاب نمایید که حین *** کمترین فشار را به شما وارد می آورد.

⏎ از *** کردن بهنگام خستگی بدنی بپرهیزید.

⏎ بعلت افزایش ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشید.

⏎ ناحیه تناسلی را باآب گرم شستشو داده از مصرف صابونهای عطردارخودداری نمایید

⏎ بعد از ارگاسم،ماساژ کمر میتواند کمی از ناراحتی شما بکاهد.

⏎ افزایش یا کاهش میل جنسی در بارداری طبیعی است.

⁣nini.plus/manomamanam

پیچیدن بندناف دور گردن جنین چه زمانی خطرناک است؟

چون بند ناف به اندازه کافی بلند است، معمولا پیچیدن آن دور گردن جنین باعث فشار زیادی نمی شود و خطر جدی ای برای جنین ایجاد نمی کند. اما در برخی موارد، بندناف خیلی محکم دور گردن جنین پیچیده می شود و در موارد نادر گره واقعی ایجاد می کند که مانع خونرسانی به جنین می شود و مرگ جنین را در رحم به دنبال دارد

پیچش بند ناف دور گردن جنین در اواسط بارداری خیلی نگران کننده نیست و به بررسی نیاز ندارد

اما در اواخر بارداری، به خصوص اگر قرار باشد زایمان طبیعی باشد و بندناف چند مرتبه دور گردن جنین پیچیده و کوتاه شده باشد، باعث فشار روی بندناف، کم شدن و قطع جریان خون مادر به جنین و نامرتب شدن قلب جنین و در برخی موارد مرگ جنین خواهد شد


nini.plus/manomamanam

.
❌❌

✅مامانای باردار توجه داشته باشید برای اینکه فشار به ستون فقرات تون و جنین تون وارد نشه بهتر در استایل درست بایستید و نشست و برخاست کنید

❇️سعی کنید سرشانه ها رو به عقب گردن را صاف نگه دارید و موقع نشستن حتما گودی کمرتون رو با یک بالش که سایزش مناسب باشه پر کنید
همون طور که در تصویر می بینید پوزیشن ایستادن تون چه حالتی رو برای نینی تون ایجاد میکنه


⁣nini.plus/manomamanam

تغذیه و بارداری

در این دوران شما مجاز به گرفتن رژیم کاهش وزن نیستید. مواد غذایی خود را با دقت انتخاب کنید. هنوز هم باید مقدار کافی کالری دریافت کنید.
?میزان کافی کالری دریافت کنید : آنچه در داخل رحم شماست به تنهای 50 کالری در روز نیاز دارد این مقدار علاوه بر نیاز خود شماست. طی سه ماهه اول در دوران حاملگی باید روزانه 300 کیلوکالری بیشتر از حالت عادی دریافت کنید.

?تحت نظر کارشناس تغذیه باشید: با توجه به وزن ، قد و وضعیت جسمی و فعالیت شما کارشناس تغذیه می تواند رژیمی مناسب برای شما تهیه کند.

☺️مایعات کافی دریافت کنید: مصرف کافی مایعات بسیاری از مشکلات دوران بارداری را کاهش می هد. مثلا تعریق را در شما کنترل می کند. از ضعف و بی حالی جلوگیری می کند.
آب مناسب ترین مایع به خصوص در این دوران است.
آبمیوه های طبیعی نیز می توانند جایگزین خوبی باشند اما نوشابه ها و نوشیدنی های دارای قند به خصوص در دوران بارداری که بدن مستعد ابتلا به دیابت است، گزینه مناسبی به نظر نمی آیند.
?مصرف سبزی جات و میوه ها را افزایش دهید: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در دوران بارداری بسیاری از علائم آزار دهنده را کاهش می دهد. نفخ، یبوست و هموروئید از این جمله هستند.

?مصرف قند را کاهش دهید: با توجه به اینکه در دوران بارداری به خصوص با وجود اضافه وزن فرد بسیار مستعد ابتلا به دیابت می شود، مصرف مواد دارای قند معقولانه به نظر نمی رسد.
غذاهای سالم مصرف کنید : اگر مدام احساس گرسنگی می کنید سعی کنید خود را با خوردن سالاد سیر کنید.
غذاهای سرخ کردنی و روغنی علاوه بر اینکه وزن شما را بسیار بالا می برند در این دوران برای معده تحریک کننده هستند و سوزش سر دل شما را بیشتر می کنند.


nini.plus/manomamanam

? ترک شکم در بارداری ?

? پیشگیری
مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از کرم یا لوسیون .
محو کردن
?یک راهش لیزر هستش که باعث تقویت کلاژن و رفع انسداد میشه بعد از بارداری .
راه دیگه رتینوئید هست که باعث تغییر سلولی و رشد کلاژن میشه که در بارداری و شیردهی مجاز نیستید .

?نهایتا هر کاری کنید بسته به ژنتیک احتمال ترک خوردن پوست شما در بارداری هست. با چرب کردن مداوم از هفته 20-25 بارداری می توانید این روند را کاهش دهید .

?گلهای عزیزم خوب شدن ترک ها زمان بر هستش روغن‌درمانی مصرف ویتامین E ماساژ ، اب لیمو ترش ، اب سیب زمینی همه خوب هستن فقط زمان میبره .

nini.plus/manomamanam

????❄️????❄️?
??
?
زمان شروع حرکات جنین:

اصولا حرکات جنین در یک مامان شکم اول,  ممکن است حتی تا هفته 22 بارداری هم حس نشود. 
اما خانم هایی که بارداری چندمشون هست و تجربه دارند، معمولا به راحتی از هفته شانزدهم بارداری حرکات را کاملا احساس می کنند. در کل زمان احساس حرکات جنین بین هفته های 18 تا 24
بارداری است.

نحوه شمارش حرکات جنین:
مامانای باردار بالای 32 هفته یک وعده غذای اصلی بخورید (نه یک شکلات و یک لیوان آب آلبالو!!)
بیست دقیقه اجازه بدید تا حدی هضم شود ،حالا به پهلوی چپ دراز بکشید دستتون رو بزارین روی شکمتون
به مدت نیم ساعت حرکات رو به طور دقیق بشمارید، اگر توی نیم ساعت سه تا تکون خورد کافییست. 
لازم نیست حرکات جنین خیلی شدت داشته باشه !!
اگر تو این نیم ساعت تکونش سه تا نشد چی ؟ مثلا فقط یک تکون خورد! 
نیم ساعت دیگه هم شمارش رو ادامه بدید تا در مجموع یک ساعت شود
  اگر در این یک ساعت کلا 5 تا حرکت داشت خوب است. 
اگر نداشت، در اسرع وقت به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود.
برخی از مادران حرکت جنین را در قسمت های خیلی پایین شکم مثلا مثانه یا ته واژن احساس می کنند و می گویند می ترسم جنین یهو بیفته بیرون!
نگران نباشید زمانی که حالت قرار گرفتن نوزاد در رحم به شکل بریچ باشد یعنی پاها در قسمت پایین قرار بگیرد شما حرکات را به این شکل احساس می کنید و مشکلی پیش نمی آید


nini.plus/manomamanam

?افزایش وزن جنین طول ماه 8 بارداری
در طول ماه های هشتم و نهم بارداری نوزاد شما بیشترین رشد او، گرفتن گوشت و چربی زیر پوست است
در این مرحله، رحم بزرگتر، اما فضای معده بسیار کوچک میشود. 
خوردن در مقادیر کم،هر یک ساعت یک بار و راه رفتن میتواند به رساندن هر چه بیشتر مواد مغذی به جنینتان کمک کند.
علاوه بر تغذیه مناسب برای افزایش وزن جنین شما برای مقابله با کم خونی حین زایمان،باید غذاهای را مصرف کنید که حاوی ویتامین و سطح بالای مواد معدنی آهن و کلسیم هستند. 
در کنار اینها مقادیر خوبی از پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها و فیبر را برای وزنگیری جنین دریافت کنید.
 برای جلوگیری از سوزش سردل باید از مصرف غذاهای چرب، کافئین و پنیر نرم، تخم مرغ خام یا نوشیدنی و سایر غذاهایی که در دوران بارداری مضرند اجتناب کنید
 ماه هشتم یک زمان بسیار، بسیار ظریف برای شماست و مهم است که غذاهایی با ارزش غذایی بالا برای رشد جنینتان مصرف کنید


nini.plus/manomamanam

علل #یبوست در بارداری

بزرگ شدن رحم و فشار بر روی معده و روده
هورمون پروژستون در بارداری که باعث کند شدن گوارش می شود
کمبود آهن در خانم های باردار
داشتن اضطراب و استرس

nini.plus/manomamanam

نظرتون راجب زایمان طبیعی چیه؟

مزایای زایمان طبیعی

?درد و ناراحتی بخشی از زایمان است، اما با زایمان طبیعی، زنان احساس قدرت و رضایت بیشتری دارند و از این حس که مادر شده اند لذت مي برند.

?رابطه زایمان طبیعی و سیستم قلبی عروقی، گردش خون، تنفس و هوشیاری نوزاد

وقتی زایمان به صورت طبیعی انجام می گیرد، مایع آمنیوتیک از ریه نوزاد خارج شده و بدين ترتيب مشکلات تنفسي در نوزاد کاهش مي يابد.

?زمانی که مادر به صورت طبیعی زایمان کند، نوزاد از مجرای زایمان عبور می کند، باکتری های محافظت کننده را برمی دارد. اين باکتري ها وارد روده نوزاد مي شوند و سيستم ايمني را شکل مي دهند.سيستم قلبي عروقي جنين را تحريک مي کند و باعث گردش خون بهتر میشود
?میزان خونریزی زنان بعد سزارین 2 برابر زایمان طبیعی است و احتمال عفونت زنان بعد عمل سزارین بسیار بیشتر از زايمان طبيعي است
?بهبودی سریع مادر پس از زایمان طبیعی.

آسیب‌های زایمان

?1 درد زایمان که بستگی ب آستانه تحمل درد و همکاری مادردارد.

❎2.بیشتر دچار مشکلاتی چون مشکلات ادراری، اجابت مزاج و درد به هنگام مقاربت جنسی می باشند.

?3- عفونت پس از زایمان طبیعی

عفونت در ناحیه پارگی پرینه پس از زایمان و همچنین عفونت لگنی به علت طول کشیدن روند زایمان، ممکن است که رخ دهد.

?4- آسیب به جنین

اگر جنین به راحتی خارج نگردد، ممکن است پزشک به منظور خارج کردن جنین از ابزارهایی چون وکیوم یا فورسپس استفاده کند. این اقدام ممکن است آسیب‌هایی را به جنین وارد کند. همچنین ورم سر جنین به علت طولانی ماندن او در کانال زایمان ممکن است ایجاد شود.

?5- نارسایی دهانه رحم

ممکن است به هنگام زایمان، به دهانه رحم شما آسیب وارد شود و همان آسیب در زایمان‌های بعد سبب گردد که نتوانید جنین را به خوبی نگه‌دارید

nini.plus/manomamanam