پاسخ به

حق داری منم عصبانیم قاطی میکنم

ولی گفتم هر دوسه روز یکبار بگیرم رژیم شیر خوبه انشالله شوهرم دزدگیر نصب کنه برم اشگاه وزن کنم ببینم چندم

پاسخ به

منم باید بچسبم ب چایی بدون قند شکمم پر کنم نرم سمت هله هوله بچهها

اگه میتونی توت خشک، خرما خشک و اینا اصن بریز تو قندونت

پاسخ به

من از وقتی از دکتر اومدم کلا مهمونی بودم اصن وقت نکردم شوک و بگیرم دیگه از شنبه شروع میکنم چون من نم...

از خداشون باشه عروسشون مانکنه

پاسخ به

ولی گفتم هر دوسه روز یکبار بگیرم رژیم شیر خوبه انشالله شوهرم دزدگیر نصب کنه برم اشگاه وزن کنم ببینم ...

منم نت خوندم نوسته بود رژیم خوبه اگه مثلا یه سینه مرغ ابپز بخوری پروتئن بگیری

پاسخ به

اگه میتونی توت خشک، خرما خشک و اینا اصن بریز تو قندونت

بچههام نمی ارن چطزی بمونه که الانم ساقه طلایی قایم کردم چندتای اخرشو صعف کردم یک چهارمش بخورم

پاسخ به

منم نت خوندم نوسته بود رژیم خوبه اگه مثلا یه سینه مرغ ابپز بخوری پروتئن بگیری

اره ولی این دوروز اصلا حالم خوب نبود برا شوک

پاسخ به

منم نت خوندم نوسته بود رژیم خوبه اگه مثلا یه سینه مرغ ابپز بخوری پروتئن بگیری

نون تست پروتئین 3 نان، یعنی عالیه دوبرابر سفیده تخم مرغ پروتئین داره یه تست اش هم میخوری تا چند ساعت سیری

پاسخ به

از خداشون باشه عروسشون مانکنه

❤

پاسخ به

ولی گفتم هر دوسه روز یکبار بگیرم رژیم شیر خوبه انشالله شوهرم دزدگیر نصب کنه برم اشگاه وزن کنم ببینم ...

دوباره زیاد بگیری بدنت بهش عادت می‌کنه استپ می‌کنی ، شوک اسمش روشه باید یه موقعی باشه که به بدنت شوک وارد کنه

یعنی نگیرم دیگه بسه

پاسخ به

یعنی نگیرم دیگه بسه

یکم استراحت کنه بدنت دوباره بگیر،

پاسخ به

یکم استراحت کنه بدنت دوباره بگیر،

اها

اگه چربی قسمت شکم و پهلو دارین یک شب درمیون یه کدو خام توی یه کاسه ماست کم چرب رنده کنید یه قاشق کوچیک شوید ،یه دونه سیر هم رنده کنید شب بخورین بهترین چربی سوز سریع سایز کم میکنید

اما بازم میگم توش زیاده روی نشه چون فشار و میندازه

پاسخ به

اگه چربی قسمت شکم و پهلو دارین یک شب درمیون یه کدو خام توی یه کاسه ماست کم چرب رنده کنید یه قاشق کوچ...

من نمیتونم بخورم تهوع میگرفتم

دوست من سایزش 46بود با ماست و کدو بعد 3 ماه سایزش شد 42

پاسخ به

من نمیتونم بخورم تهوع میگرفتم

خوشمزس که

پاسخ به

خوشمزس که

نه

بنظرم مزه ماست و خیار میده

فاطمه وزن گرفتی

دستشون بشکنه میخاستم امروز وزن کنم خیر سرم

پاسخ به

فاطمه وزن گرفتی

آره آخرین روزی که گرفتم 57300 بودم ، الان 56900 تازه درست رعایت نکردم گفتم همش مهمونی بودم

خوشبحالت ترازو داری

منم ترازو میخام