پاسخ به

بدن مرد با زن فرق داره من شوهرم با من همین رژیم و گرفت 8 کیلو کم کرد

جدی انشالله از شنبه میگیرم چون امروز شیر حالا فردا هم بشه شیر میگیرم از شنبه شروع میکنم که نگاه کنم ببینم لوبیا چیتی دارم اگه نه بخرم قارچم ندارم باید بخرم

پاسخ به

راستی آدامس و چیزای کارخونه ای هم تو این یکماه حذفه

باشه ممنون کلا تو این یه ماه غذا ابپز

ببین من این و شروع کردم هرروز میرفتم رو ترازو می‌دیدم 400 گرم 300 گرم کم میکنم بیشتر انرژی می‌گرفتم اما توی روز 14 تا 21 استپ کردم اما یهو بعدش یک کیلو و نیم کم شدم

اگه استپ شدی اصلا نگران نباش طبیعی

پاسخ به

شوهرم میگم دوستم یه رژیم داد تو یه ماه 6 کم میکنی میگه خداکنه بتونی بگیری

بدن مرد با زن فرق داره من شوهرم با من همین رژیم و گرفت 8 کیلو کم کرد

راستی آدامس و چیزای کارخونه ای هم تو این یکماه حذفه

پاسخ به

بدن مرد با زن فرق داره من شوهرم با من همین رژیم و گرفت 8 کیلو کم کرد

جدی انشالله از شنبه میگیرم چون امروز شیر حالا فردا هم بشه شیر میگیرم از شنبه شروع میکنم که نگاه کنم ببینم لوبیا چیتی دارم اگه نه بخرم قارچم ندارم باید بخرم

پاسخ به

راستی آدامس و چیزای کارخونه ای هم تو این یکماه حذفه

باشه ممنون کلا تو این یه ماه غذا ابپز

ببین من این و شروع کردم هرروز میرفتم رو ترازو می‌دیدم 400 گرم 300 گرم کم میکنم بیشتر انرژی می‌گرفتم اما توی روز 14 تا 21 استپ کردم اما یهو بعدش یک کیلو و نیم کم شدم

اگه استپ شدی اصلا نگران نباش طبیعی

فقط خدا کنه رو تو جواب بده آنقدر که این چندوقت کالری کم گرفتی

بنظر من امروز و فردا رو بخور غذای معمولی نه اینکه پرخوری کنی ، که بدنت از حالت قحطی ام دربیاد

پاسخ به

جدی انشالله از شنبه میگیرم چون امروز شیر حالا فردا هم بشه شیر میگیرم از شنبه شروع میکنم که نگاه کنم ...

می‌دونی شیر چون طبعش سرده زیادش باعث میشه بلغم بشی و دیگه وزن کم نکنی حالا هی گیر بده به شیر،

پاسخ به

باشه ممنون کلا تو این یه ماه غذا ابپز

آبپز یا کبابی

فقط خدا کنه رو تو جواب بده آنقدر که این چندوقت کالری کم گرفتی

بنظر من امروز و فردا رو بخور غذای معمولی نه اینکه پرخوری کنی ، که بدنت از حالت قحطی ام دربیاد

پاسخ به

جدی انشالله از شنبه میگیرم چون امروز شیر حالا فردا هم بشه شیر میگیرم از شنبه شروع میکنم که نگاه کنم ...

می‌دونی شیر چون طبعش سرده زیادش باعث میشه بلغم بشی و دیگه وزن کم نکنی حالا هی گیر بده به شیر،

پاسخ به

باشه ممنون کلا تو این یه ماه غذا ابپز

آبپز یا کبابی

پاسخ به

می‌دونی شیر چون طبعش سرده زیادش باعث میشه بلغم بشی و دیگه وزن کم نکنی حالا هی گیر بده به شیر،

الان شام سوپ بزارم برا خودم

پاسخ به

اگه استپ شدی اصلا نگران نباش طبیعی

وای من همینجوریش خیلی استپ میزنم

پاسخ به

ببین من این و شروع کردم هرروز میرفتم رو ترازو می‌دیدم 400 گرم 300 گرم کم میکنم بیشتر انرژی می‌گرفتم ...

من ترازو ندارم کجا چک کنم

پاسخ به

الان شام سوپ بزارم برا خودم

آره بزار سعی کن توش هم برنج بریزی دو تا قاشق چون تا یکماه نباید بخوری

پاسخ به

من ترازو ندارم کجا چک کنم

مگه نگفتی میتونی بری خونه همسایه

ترازو هم نبود حتما روز اول صبح ناشتا همه جا رو سایز بزن با تاریخ یادداشت کن ، شنبه پریودت هم تموم شده راحت میتونی بگیری

پاسخ به

می‌دونی شیر چون طبعش سرده زیادش باعث میشه بلغم بشی و دیگه وزن کم نکنی حالا هی گیر بده به شیر،

الان شام سوپ بزارم برا خودم