من این ماه 7سایزشکمم کوچیک شده

پاسخ به

من این ماه 7سایزشکمم کوچیک شده

چه خوب 7 سایز

پاسخ به

چه خوب 7 سایز

اره بادی بالانس کار میکنم بیشتر سایز کم میکنی تا وزن

پاسخ به

اره بادی بالانس کار میکنم بیشتر سایز کم میکنی تا وزن

تو خونه میشه انجام داد

پاسخ به

تو خونه میشه انجام داد

نه باشگاه میرم

پاسخ به

من این ماه 7سایزشکمم کوچیک شده

7 سانت؟

پاسخ به

7 سانت؟

اره 116 بود شد 109

پاسخ به

اره 116 بود شد 109

خیلی هم عالی، میگم چون هر یه سایز خودش 4 سانته

ممنون خیلی دارم فشرده کار میکنم

منکه یه لیوان شیر خوردم

همینجوری استپ می‌کنی دیگه شام بخور سبک بخور

یعنی بخاطر نخوردن شام استپ میشه

پاسخ به

یعنی بخاطر نخوردن شام استپ میشه

یکی از دلایل استپ وزن، غذا کم خوردن و نخوردن چون بدن به قطحی میفته و متابولیسم بدن میاد پایین

قدات چنده؟

پاسخ به

یکی از دلایل استپ وزن، غذا کم خوردن و نخوردن چون بدن به قطحی میفته و متابولیسم بدن میاد پایین

عه من گفتن سه روز رژیم شیر بگیرم دوروز گرفتم گفتم فردا غذا بخورم

پاسخ به

قدات چنده؟

160

پاسخ به

عه من گفتن سه روز رژیم شیر بگیرم دوروز گرفتم گفتم فردا غذا بخورم

رژیم شیر که رژیم شوکه آره میتونی هر دوماه یکبار بگیری زیادش ضرر داره

پاسخ به

160

منم 160 ام

پاسخ به

رژیم شیر که رژیم شوکه آره میتونی هر دوماه یکبار بگیری زیادش ضرر داره

الان دوز کافیه یا ادامه بدم

پاسخ به

منم 160 ام

شما الان 56 هستی خوبی دیگه من 82/600 هستم یه ماهه کم نمیکنم

پاسخ به

الان دوز کافیه یا ادامه بدم

رژیم شیر که من می‌گرفتم روزی 3 لیوان شیر داشت و 9 تا خرما و شب یه سینه مرغ با آب فراوان، اگه اینو بگیری تا 5 روز هم میتونی ادامه بدی چون پروتئین به بدنت میرسه

پاسخ به

رژیم شیر که من می‌گرفتم روزی 3 لیوان شیر داشت و 9 تا خرما و شب یه سینه مرغ با آب فراوان، اگه اینو بگ...

نه من الان دوروز روزی سه لیوان شیر و شیش تا خرما تمام

خرما ضعف و میگیره حتی توی شیرت میتونی دارچین و عسل هم بریزی که دچار افت فشار هم نشی

پاسخ به

خرما ضعف و میگیره حتی توی شیرت میتونی دارچین و عسل هم بریزی که دچار افت فشار هم نشی

الان شیره انگور ریختم