ارسال شده از

سلام صبح بخیر
دخترا چله سوره واقعه فقط 3 تا جای خالی مونده
چله صلوات و ذکر 14 روزه هم داریم
خیلی وقتتون رو نمیگیره بیاد کنار هم دعا کنیم

@ertebatbakhoda1402

#مثبت_باش
هر روز با صدای بلند به خودتون بگید ?

من قوی هستم ? من می‌توانم❤️ من قادر به انجام هر کاری هستم ?من به خودم و توانایی های خودم ایمان دارم ? من به تصمیم‌گیری های خودم اطمینان دارم ? من ارزشمند و منحصر به فرد هستم ? وجود من در جهان هستی ارزشمند است ? من تاج سر دنیا هستم ? من خودم را باور دارم ? من خودم را دوست دارم ? من برای خودم احترام زیادی قائل هستم ? من مهمترین شخص زندگیم هستم ? من برای دیگران آرزوهای خوب می کنم و آرزوهای خوبم نیز به واقعیت می پیوندند ❤️ من قلبی آکنده از عشق به خودم ،به بشریت و به این کهکشان دارم ? عشقی که از من به دیگران می جوشد مرا تقویت می کند ?
#مثبت_باش ?

✅اسکراب بدن گشنیز و لیمو مناسب پوست های زبر و خشن

⚜گشنیز و روغن زیتون هر دو قابض هستند به این معنا که پوست را منقبض می کنند و منافذ پوستتنگ تر شده و ظاهر پوست صاف تر می شود. اسیدیته آب لیمو هم به لایه برداری سلول های مرده کمک می کند.
??????

?مواد لازم:
? یک چهارم پیمانه گشنیز تازه
? 1 عدد لیمو، آب گرفته شده
? یک چهارم پیمانه روغن نارگیل بکر
? نصف پیمانه نمک دریای دانه ریز
♨️گشنیز، روغن نارگیل و آب لیمو را در غذا ساز یا مخلوط کن بریزید تا صاف و یکدست شوند سپس نمک را به این ترکیب اضافه کنید و در کاسه ای با هم مخلوط کنید.
طرز استفاده
اسکراب را به پاها، تنه و بازوهایتان بزنید و با حرکات دایره وار و به آرامی روی پوست ماساژ دهید. صورت را با آب ولرم آب بکشید و در صورتنیاز با شامپو بدن بشویید. می توانید باقیمانده ی اسکراب را به مدت یک هفته در یخچال نگهداری کنید.


#مثبت_باش ?#سلامت

# افکار_منفی


گفتم بیام و براتون اموزشی در مورد این موضوع بزارم...



هیچ رویکرد درمانی، هیچ چیز در روانشناسی
هیچ مذهب و هیچ تمرینی وجود ندارد که ذهن انسان را از تولید افکار منفی باز دارد.
افکار منفی، طبیعی هستند و گاهی بسیار مفیدند.
همه‌ی انسان‌ها افکار منفی دارند، معلمین، استادها و حتی نویسندگان پرفروش‌ترین کتاب‌های خودآموز.
تفکر مثبت، افکار منفی را از بین نمی‌برد.
همان طور که یادگیری زبان اسپانیایی باعث فراموشی زبان انگلیسی نمی‌شود.
ما نمی‌توانیم مانع بروز آنها شویم
اما می‌توانیم آنها را به طور کلی بسیار بهتر اداره کنیم:
تصور کنید که در شرایط بسیار سختی در زندگی قرار می‌گیرید.
انواع مختلفی از موانع و سختی‌ها و اتفاقات بد برایتان پیش می‌آید.
در چنین شرایطی کدام نوع دوست و رفیق را ترجیح می‌دهید در کنارتان داشته باشید؟
آیا دوستی را می‌خواهید که به شما می‌گوید:
«بسه! غر نزن! ناله نکن! از چی شکایت می‌کنی؟ این همه بچه گرسنه توی آفریقاست که وضعشون خیلی بدتر از توست، شرایط رو بپذیر، باهاش کنار بیا، نق نزن نمی‌خوام چیزی در این مورد بشنوم»
یا دوستی را ترجیح می‌دهید که به شما می‌گوید:
«این واقعا شرایط سختیه! واقعا مشکله! من در هر صورت پشتت هستم، من کنارت هستم، ما با هم‌ایم»
خب از هر کسی تا به حال این سوال را پرسیده‌ام دوست دومی را انتخاب می‌کند.
بنابراین، "مهربانی با خود" یعنی یاد بگیرید که چنین دوستی برای خودتان باشید.
با پذیرش و درک اینکه چقدر دردآور و دشوار است، شروع کنید و بعد با عبارات مهربان و حمایت‌گرانه ادامه دهید
دقیقا همان چیزهایی را که به دوستتان وقتی به مشکلی برمی‌خورد می‌گویید، سعی کنید همان موارد را با مهربانی تمام به صورت یک نجوای درونی به خود بگویید.
‌



#مثبت_باش ?
#دلبری

سلام عزیزای دلم
حالتون عالی??


?چطوری چیزی روازهمسرم درخواست کنم؟
تا با احتمال بیشتری پاسخ مطلوب بگیرم :

چیزی رو بخوایدکه تا بحال از همسرتون خواسته اید: توقعات بی جا و غیر ممکن نداشته باشید حتی برای امتحان.

در وقت مناسب بخواید: با شناختی که از همسرتون دارید درخواست هایتا ن را در زمان های مناسب مطرح کنید.

رفتار ولحنتان آمرانه وتوقعی نباشد: خواهش و درخواست با دستور فرق می کند .

خلاصه بگید: احتیاجی نیست که دلایل ومثالهای گوناگون بیاورید که به او بفهمانید که این کار را باید انجام دهد این کار شما باعث می شود او احساس کند شما فکر می کنید او نمی تواند خواسته ی شما را براورده کند.


ꕥ࿐?

#مثبت_باش ?
#دلبری

مثل خدا باش❤️
خوبی دیگران راچندین برابر جبران کن !
مثل خدا باش ،
با مظلومان و درمانده گان دوستی کن!
مثل خدا باش ،
عیب و زشتی دیگران را فاش نکن!
مثل خدا باش ،
در رفتار باهمه ی مردم عدالت رارعایت کن!
مثل خدا باش ،
بدون توقع و چشمداشت نیکی کن!
مثل خدا باش ،
بدی دیگران را با خوبی و محبت تلافی کن!
مثل خدا باش ،
با بزرگواری و بی نیازی از مردم زندگی کن!
مثل خدا باش ،
اشتباهات و بدی دیگران را نادیده بگیر و ببخش
مثل خدا باش ،
برای اطرافیانت دلسوزی کن.
مثل خدا باش ،
مهربان تر از همه ...!


#مثبت_باش?

‍ ‍ ?®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️


? بهترین زمان انجام #سونوگرافی جهت
تعیین جنسیت


⭐بهترین زمان برای تشخیص #جنسیت از طریقه سونوگرافی 18 تا 20 هفتگی ست. قبل از این زمان ممکن است رشد جنین به اندازه کافی نباشد و بعد از 20 #هفتگی هم بچه بزرگ شده و در سونوگرافی مشخص نباشد.

⭐البته برخی #سونوگرافی ها از هفته 11 بارداری هم جنسیت جنین را می‌توانند تشخیص دهند.

⭐هر چه اضافه #وزن مادر در طی دوران بارداری بیشتر باشد تعیین جنسیت جنین بدلیل پایین آمدن کیفیت تصویر #سونوگرافی نیز مشکل تر خواهد شد.

⭐جنسیت جنین در زمان #لقاح مشخص میشود و در حال حاضر در برخی کشورها آزمایشات خون انجام می شود که از طریق dna جنسیت #جنین را از 7 هفته تشخیص میدهند?


#مثبت_باش ?#سلامت

??

✅?شایع‌ترین بیماری مفصلی در کمین چه‌کسانی است؟

?دکتر احمد رییس‌السادات: آرتروز زانو شایع‌ترین بیماری مفصلی در انسان است، کنترل وزن، اصلی‌ترین راه پیشگیری از آرتروز زانو است، ورزش و اصلاح ارگونومی محیط کار و زندگی می‌تواند از بروز آرتروز جلوگیری کند.

? تقویت عضلات، استفاده از مدل‌های فیزیکی سرما و گرما و فیزیوتراپی‌های نوین از ساده‌ترین درمان‌ها برای مبتلایان به آرتروز است.استفاده از دارو‌های ضدالتهابی و کورتون‌ها از انواع دیگر درمان بیماری آرتروز است که باید توسط پزشک متخصص تجویز شود.

?به‌طور کلی ورزش نکردن، فعالیت یا فعالیت‌های خیلی شدید نکردن، حرکت در سطوح ناهموار، بالا و پایین رفتن زیاد از پله و ضربه به زانو‌ها می‌تواند از عوامل خطر ابتلا به آرتروز باشد.

? تقریبا استفاده از هیچ ماده غذایی موجب ابتلا به آرتروز نمی‌شود، اضافه وزن، استفاده از مواد قندی و چربی‌ها که باعث افزایش وزن می‌شود می‌تواند زمینه‌ساز بروز آرتروز شود

? برخی از مواد غذایی موجب کاهش درد‌های آرتروز می‌شود مانند زنجبیل، زردچوبه، سویا و آواکادو⚜⚜


#مثبت_باش ?#سلامت

?®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️


⭐ رحم یک زن در روزهای اول بعد از آخرین روز عادت ماهانه خود مخصوصا #صبح‌ها بیشترین قدرت باروری را دارا است.

⭐ 7 روز بعد از عادت ماهیانه (پریود) الی 12 روز پس از آن، احتمال #بارداری تا 98% افزایش پیدا می‌کند.


⭐ طبق بررسی‌ها محققین معتقدند مصرف ترشی، لواشک و... در زمان #عادت ماهیانه باعث #کیست تخمدان می‌شود.



#مثبت_باش ?#سلامت

6 تکنیک افزایش اعتماد به نفس:
-بلند و جدی صحبت کنید.
-در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید.
-هنگام دست دادن جدی باشید.
-در جمع نظر بدهید.
-مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید.
- و در آخر همیشه لبخند بزنید.
‌ ?


┅────────┅
?#مثبت_باش ?

#تلنگر
سلام دخترا میدونستین که بیشتره ما...


از معمولی بودن میترسیم
چون فکر میکنیم
باید خاص باشیم تا به چشم بیایم…

خواسته هامون رو رها میکنیم
چون فکر میکنیم شاید اونقدرها هم تاثیر گذار نیستن

حسمون رو به کسی که دوست داریم بیان نمیکنیم
چون خیال میکنیم که باید شرایط ویژه ای داشته باشیم
تا برای طرف مقابلمون جذاب و دوست داشتنی باشیم.

غم و ناراحتی و اشک هامون رو پنهان میکنیم
چون فکر میکنیم که همیشه باید قوی به نظر بیایم

ما خیلی چیزها رو رها میکنیم
فقط به این خاطر که فکر میکنیم به اندازه کافی خوب نیستیم.

در حالی که در نهایت همه ما انسان های معمولی هستیم
و قرار نیست در همه چیز بهترین باشیم
تا احساس خوبی نسبت به خودمون پیدا کنیم
و لازمه یاد بگیریم تا از زندگیمون با وجود کاستی هاش لذت ببریم
همین.


خیلی سخت نیست..

تو خیلی گروه ها دیدم و میگید نمیشه، نمیتونیم و
غصه خوردن..ناراحت بودن..
راحت ترین کاریه که میشه انجام داد..
برای همینه که هممون تمایل داریم به غصه خوردن و ناراحت بودن...
خب راحت تره..
چرا..
چون جریان زندگی اینو ایجاب میکنه..‌
گرونی..تورم.. مشکلات.. شرایط جامعه....خب اگه بخواین به اینا فکر کنیم که خیلی راحته غصه بخوريم..

چی سخته؟

شاد بودن تو این شرایط..
تلاش کردن تو این شرایط...

ایناس که سخته..
ایناس که‌ نیاز به تلاش داره.....وگرنه هممون میتونیم تا وقتی چشمامون رو میبینیم راحت ترین کار ممکن رو انجام بدیم..



پس میبینن علت اینکه حوصله نداریم چیه؟؟

هزارتا دلیل میتونین بیارین...

حالا بگردین دنبال دلیل شادی هاتون...

برای همینه که از همتون میخوام شکرگزاری رو جدی بگیرین..و اون وقت ببینین چقدر همه چیز قشنگ تر میشه..


#مثبت_باش ?

جاده‌ای که انسان
برای خروج از غم و اندوه در آن
سفر می‌کند
هرگز مستقیم نیست...
روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند.
اگر امروز یک روز بد است،
مثل پیچ جاده، باید از آن عبور کرد
و به سلامت به مقصد رسید

#مثبت_باش?

▫️"نکات طلایی زندگی!!!"

1)- از کوچکترین پیشرفت‌های همسرتان، صادقانه تعریف کنید و در سپاسگزاری خود، صمیمیت و سخاوت نشان دهید.

2)- اگر می‌خواهید زندگی سعادتمندی داشته باشید، از نق زدن بپرهیزید!

3)- به امور کوچک زندگی زناشویی توجه بیشتری داشته باشید.

4)- باهمسر خود مودب باشید و با او با عشق و علاقه رفتار کنید.

5)- زندگی با عشق، مثل یه بهشت میمونه‌‌. مراقب بهشت زندگیتون باشین.


#مثبت_باش?

? #توصیه_میکنیم

?به مردان قدرت دهید تا صمیمیت شان فوران کند.

?مرد را حلال مشکلات بدانید.

?مرد را تأیید کنید. به او اعتماد کنید.

?مرد عاشق تشویق است.

?مرد دوست دارد که از او قدردانی شود.


?#مثبت_باش?

✅ دانلود کتاب صوتی دیوار

✅ لینک دانلود: "لینک قابل نمایش نیست"

✅ کتاب صوتی دیوار دربردارنده‌ی هفت داستان کوتاه از نویسندگان بزرگ جهان است که توسط صادق هدایت ترجمه شده و در یک مجموعه گردآوری شده است. هدایت در ترجمه کتاب صوتی دیوار (The Wall) تلاش کرده که نثر زیبای خود را به یادگار بگذارد و داستان‌ها را همان‌گونه...

✅ دانلود کتاب قدرت همزمانی: زندگی چگونه آن چیزی را به ما نشان می‌دهد که باید بدانیم

✅ لینک دانلود: "لینک قابل نمایش نیست"

✅ چه رابطه‌ای بین تغییرات درونی ما و دنیا وجود دارد؟ کتاب قدرت همزمانی پاسخی خواندنی به این پرسش قدیمی انسان است. دیوید ریکو در این اثر راهی برای درک معنی وقایع در اختیار شما قرار می‌دهد و باعث می‌شود اتفاقات اطراف خود را با نگاهی تازه ببینید. درباره...

✅ دانلود کتاب صوتی کلکسیونر عطر

✅ لینک دانلود: "لینک قابل نمایش نیست"

✅ کتاب صوتی کلکسیونر عطر رمانی در ژانر تاریخی به قلم کتلین تسارو است. در این اثر به داستان زندگی تازه‌عروسی به نام گریس مونرو گوش خواهید داد که بی آنکه انتظارش را داشته باشد، خود را صاحب ارثیه‌ای عظیم می‌بیند... لازم به ذکر است که اثر حاضر در سال...

#بخشی_از_کتاب

?در آغوش کشیدن نیمه تاریک

بیشتر ما در آرزوی آرامش فکر هستیم.
این تلاشی ست که یک عمر طول می‌کشد و کاری ست که دست کم در آغوش کشیدن و پذیرفتن تمامیت وجودمان را می طلبد.
پی بردن به موهبت های حتی نفرت انگیزترین ویژگی هایمان روندی خلاق است که به خواسته ای عمیق برای شنیدن و آموختن، اشتیاق به رها کردن پیش داوری ها و باورهای معیوب و آمادگی برای "حال بهتری داشتن"نیاز دارد.
خویشتن حقیقی پیش داوری نمی‌کند
فقط منیت است که تحت تاثیر ترس و برای حفظ ما پیش داوری می‌کند. شگفت آن که این حفاظت ، ما را از خودشناسی دور می‌کند.
باید آماده باشیم تا هر آنچه ما را ترسانده،دوست بداریم.
در دوره معجزات گفته میشود،نارضایتی های من نور جهان را پنهان می‌کند.

#معرفی_کتاب?#مثبت_باش ?

✅ دانلود کتاب صوتی کلکسیونر عطر

✅ لینک دانلود: "لینک قابل نمایش نیست"

✅ کتاب صوتی کلکسیونر عطر رمانی در ژانر تاریخی به قلم کتلین تسارو است. در این اثر به داستان زندگی تازه‌عروسی به نام گریس مونرو گوش خواهید داد که بی آنکه انتظارش را داشته باشد، خود را صاحب ارثیه‌ای عظیم می‌بیند... لازم به ذکر است که اثر حاضر در سال...

#پندانه

?بازيهای کودکی حکمت داشت

گل یا پوچ: دقت در انتخاب
لی لی: تمرین تعادل در زندگی
الاكلنگ: ديدن بالا وپايين زندگی
هفت سنگ: تمرین نشانه گرفتن به هدف
سرسره: سخت بالا رفتن و راحت پایین آمدن

#مثبت_باش?

گذرم گر به در خانه‌ات افتاد حسین،
خانه آباد شدم؛ خانه‌ات آباد حسین..


#مثبت_باش?

آب چه فوایدی دارد؟

?دو لیوان آب بعد از بیدار شدن کمک به فعال سازی اندام ها
?یک لیوان قبل از هر وعده
کمک به هضم
?یک لیوان پس از حمام
جلوگیری از فشار خون بالا
?یک لیوان قبل از خواب
جلوگیری از سکته قلبی


#مثبت_باش?

اگر در ذهن تو آرامش و صلح باشد تو در همه *** آرامش و صلح خواهی یافت ...

اگر ذهن تو آشفته باشد تو همه جا آشفتگی خواهی یافت ...

پس در درون صلح و آرامش پیدا کن و بعد خواهی دید که این آرامش درونی همه جا منعکس خواهد شد ...

اگر نه در درون خودت، کجای دیگر میخواهی آرامش پیدا کنی؟

#مثبت_باش?

✔با کافه موزیک آهنگ دلخواهتو?
✔پیداکن?
✔گوش کن?
✔لذت ببر?


تبلیغات کانال کافه موزیک?☕️
"لینک قابل نمایش نیست"
"لینک قابل نمایش نیست"

?☘?☘?☘?☘?☘?☘?☘?☘

❤️#همسرانه

?یادتون باشه

☝️برای دوام زندگی تون همیشه به همسرتون "حال و احساس خوب " بدید !


❓حال و احساس خوب یعنی چی؟

✅ یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید

?یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید .

?حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه .

?احساس امنیت داشته باشه، بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره.

  #مثبت_باش?