گروه رژیم سالمخوری ۳۰ روزه

گروه عمومی ساخته شد.

❎ما اینجا نمیگیم خوردن همه چی ممنوع ❎

????????????

اتفاقا توصیه میکنیم هر سه وعده اصلی رو تا اندازه سیر شدن و همینطور میانوعده هارو میل کنید حتی تو رژیم سالمخوریمون نان و برنج هم داریم ???در کنارش روزانه در حد توانت ورزش و فعالیت????

???????????

قرار نیس با رژیمای سخت خودکشی کنیم??
قراره طبق عادت همیشگی و سنتی مون با سالمخوری به سلامتی مون کمک کنیم

با سالمخوری نه فقط اضافه وزن بلکه همه دردها و ناراحتیارو برطرف میکنیم???

اما اما اما????

تا خودت نخوای و اراده نکنی و مثبت نباشی به هیچ نتیجه ای نمیرسی❎⛔️⛔️⛔️
مثبت باش بخواه کار امروزو به فردا ننداز
???????????

همونطور که بقیه تونستن ?تو ?هم میتونی
?????????

1401/09/28 01:43

??????

1401/09/28 01:48

شراره این دوره شرکت میکنی؟

1401/09/28 01:52

اره حتما

1401/09/28 03:08

سلام برا چاقی هم چیزی هس بخوریم چاق شیم

1401/09/28 10:49

پاسخ به

سلام برا چاقی هم چیزی هس بخوریم چاق شیم

سلام آره برا اونم رژیم دارم

1401/09/28 11:18

تا هزار سال دیگه هم دراز بکشی و به رویاهات فکر کنی، کاری پیش نمیره.
باید شروع کنی?
‏
? اینقدر از الان تلاش کن که چند سال بعد بتونی:
رویا هاتو زندگی کنی ?

#پیش_به_سوی_موفقیت

?
_______

1401/09/28 11:20

?لیستی ک باید برای رژیم 40 روزه فراهم کنین?

???

?عسل طبیعی

?روغن زیتون

?روغن کنجد

?سبوس برنج

?کشمش،انجیر خشک،کنجد بو نداده،
مویز،

?پودر پیاز

?تخم شربتی

?خاکشیر

?پودر زنجبیل

?دارچین

?ژلاتین

?لیموترش

?ابلیمو (که خودتون گرفته باشین)

?شکلات تلخ (بالای70%)

?آجیل خام(پسته،بادام درختی،بادام زمینی)

1401/09/28 11:20

نسبت قد و وزن ایده آل به تفکیک در خانم ها و آقایان:

?خانمها???
?قد: 150cm ?وزن: بين 50 تا 53.5 کیلو
?قد: 152.5cm ?وزن: بين 51 تا 54.5 کیلو
?قد: 155 cm ?وزن: بين 52 تا 55 کیلو
?قد: 157.5cm ?وزن: بين 53 تا 57 کیلو
?قد: 160 cm ?وزن: بين 55 تا 58 کیلو
?قد: 162.5cm ?وزن: بين 57 تا 60 کیلو
?قد: 165cm ?وزن: بين 58 تا 62 کیلو
?قد: 167.5cm ?وزن: بين 60 تا 64 کیلو
?قد: 170cm ?وزن: بين 62 تا 66 کیلو
?قد: 172.5 cm ?وزن: بين 63 تا 66 کیلو
?قد: 175 cm ?وزن: بين 65 تا 68 کیلو
?قد: 177.5 cm ?وزن: بين 67 تا 70 کیلو
?قد: 180 cm ?وزن: بين 69 تا 70 کیلو

?آقايان??
?قد: 157cm ?وزن: بين 56 تا 60 کیلو
?قد: 160cm ?وزن: بين 57 تا 61 کیلو
?قد: 162.5cm ?وزن: بين 59 تا 62 کیلو
?قد: 165cm ?وزن: بين 61 تا 65 کیلو
?قد: 167.5cm ?وزن: بين 62 تا 67 کیلو
?قد: 170 cm ?وزن: بين 64 تا 69 کیلو
?قد: 172.5cm ?وزن: بين 66 تا 71 کیلو
?قد: 175 cm ?وزن: بين 68 تا 73 کیلو
?قد: 177.5cm ?وزن: بين 70 تا 75 کیلو
?قد: 180cm ?وزن: بين 71 تا 77 کیلو
?قد: 183cm ?وزن: بين 73 تا 79 کیلو
?قد: 185.5cm ?وزن: بين 76 تا 81 کیلو
?قد: 188cm ?وزن: بين 78 تا 83 کیلو
?قد: 190cm ?وزن: بين 81 تا 85کیلو

┄┄┅┅✿?❀?❀?✿┅┅┄┄

?

1401/09/28 11:23

دوستانی که میخوان تو رژیم سالمخوری شرکت کنند
پی وی پیام بدن
این دوره برای تضمین رژیم اول رژیم رو انجام میدیم درصورت کاهش وزن وسایز
مبلغ 30 هزار تومن رو واریز خواهید کرد

چون رژیم رو تنهایی نمیتونین بگیرین باید کنارتون باشم تا خطا نکنین
دوستانی ک تمایل دارن حتما پی وی پیام بزارن تا تو گروه اصلی اضافشون کنم

تا جمعه باید لیست رو تهیه کنید ⛔

1401/09/28 11:26

بهترین ساعت خوردنیها❗️

?صبحانه : 8
?ميان‌وعده : 10:30
?ناهار : 13
?ميان‌وعده : 15:30 و 18
?شام : 20:30 يا 21

? ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود

1401/09/28 11:38

پاسخ به

?توهین بی ادبی و بحث سیاسی ممنوع? ?تاسیس گروه 24/07/1401? ?انرژی مثبت✌ ?ارسال لینک ممنوع⛔ nini...

تبادل??

1401/09/28 11:52

ارسال شده از

✨نکات مهم در مورد این دوره:✨
مواردی که در این رژیم مصرف آنها ممنوع است(بجز بند سه و چهار که روزهای مجاز بطور شفاف در برنامه اعلام خواهد شد):
1- تمامی مواد کارخانه ای و دارای نگهدارنده.
2- فست فودها.
3- گوشت قرمز.
4- لبنیات.
5- الکل.
6- شیرینی، قند، شکر.
7- نمک (به مقدار محدود آزاد هست ).
8- قهوه و نسکافه.
9- انواع کنسرو و تن ماهی.
10- آب میوه.
11- آب سبزیجات.
12- تخمه
13- لواشک و تمر هندی
14- میوه خشک
15- انواع ترشی و شور

1401/09/28 11:53

دوستانی ک تمایل دارن تو دوره شرکت کنن بگن ک تو گروه اصلی ادد بشن
شروع دوره شنبه 3 دی ??

1401/09/28 11:57

وای منم لاغر کنین??

1401/09/28 13:03

پاسخ به

وای منم لاغر کنین??

اگه بخوایین چرا نشین?

1401/09/28 13:11

من میخوام چاق بشم??

1401/09/28 13:13

پاسخ به

من میخوام چاق بشم??

اها اومدی اینجا?
فک کردم اونوری

1401/09/28 13:14

بزار برات میفرستم پی ویت

1401/09/28 13:14

مریم پی ویم یه سلام بفرست نمیتونم بهت پیام بدم

1401/09/28 13:16

سم زدایی:
سم زدایی این رژیم با سه روش انجام میشه اول از همه با خوردن مواد غذایی سالم و داشتن برنامه ایی که باعث میشود مواد سمی از طریق ادرار از بدن خارج شود.
دوم با ورزش در حین ورزش بدن عرق می کنه و باعث میشه که مواد زائد و سمی از بدن خارج بشه و اخیرا هم برای کسانی که مشکلات کلیوی دارند در کشورهای دیگر می گویند در جاهای گرم قدم بزنید که عرق کنید تا پوست بجای کلیه آب و مواد زائد را دفع کند
سوم با سم زدایی شارلوت: این سم زدایی بدین صورت هست که با قراردادن پاها در آب نمک که نوعی الکترود هست باعث میشه که یه سری سم ها و مخصوصا سرب و دیگر فلزات سنگین و لخته های خونی از طریق پا از بدن خارج بشه.
این روش تاثیر زیادی بر روی کاهش بدن درد و پف بدن دارد.

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰

1401/09/28 13:21

پاسخ به

✨نکات مهم در مورد این دوره:✨ مواردی که در این رژیم مصرف آنها ممنوع است(بجز بند سه و چهار که روزهای م...

اینا و باید حذف کنیم از غذامون؟

1401/09/28 13:26

مائده با این روش ماهی چقد کم میکنیم

1401/09/28 13:27

پاسخ به

اینا و باید حذف کنیم از غذامون؟

آره

1401/09/28 13:32

رژیم سالمخوری ۳۰ روزه

رژیم سالمخوری ۳۰ روزه

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور