گروه رژیم سالمخوری ۳۰ روزه

بله

1401/10/02 23:04

پاسخ به

بله

خداروشکر

1401/10/02 23:04

1401/10/03 19:15

❎ما اینجا نمیگیم خوردن همه چی ممنوع ❎

????????????

اتفاقا توصیه میکنیم هر سه وعده اصلی رو تا اندازه سیر شدن و همینطور میانوعده هارو میل کنید حتی تو رژیم سالمخوریمون نان و برنج هم داریم ???در کنارش روزانه در حد توانت ورزش و فعالیت????

???????????

قرار نیس با رژیمای سخت خودکشی کنیم??
قراره طبق عادت همیشگی و سنتی مون با سالمخوری به سلامتی مون کمک کنیم

با سالمخوری نه فقط اضافه وزن بلکه همه دردها و ناراحتیارو برطرف میکنیم???

اما اما اما????

تا خودت نخوای و اراده نکنی و مثبت نباشی به هیچ نتیجه ای نمیرسی❎⛔️⛔️⛔️
مثبت باش بخواه کار امروزو به فردا ننداز
???????????

همونطور که بقیه تونستن ?تو ?هم میتونی
??????

1401/10/03 19:16

تا میتونی گریه کن?
موقع خرد کردن پیاز تا میتوانید گریه کنید.
چون اشک و سوزش چشم موقع خرد کردن
سبب می‌شود چشمتان دیر تر پیر شود
در بزرگسالی دچار آب مروارید و پیری چشم نشوید
و آلودگی و سموم از چشمتان خارج شود?

1401/10/03 19:23

دوستان تو گروه باشین
دوره بعدی رو اعلام خواهیم کرد
بعد پایان دوره نظرات دوستان رو میذاریم گروه ??

1401/10/04 18:47

⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔

خانومای عزیز

با توجه به اینک تا عید چیزی نمونده و دوستان تقاضا داشتن
یه گروه جدید برای دوستان تشکیل شده
تا بتونن تا عید حداقل دو دوره رو برگذار کنن

کسایی ک تمایل دارن شرکت کنن
پی ویم پیام بزارن ک روبیکا ادد بشن
آغاز دوره شنبه 10 دی
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔

1401/10/07 14:01

شرایط هم ک سنجاق شده

1401/10/07 14:03

مائده ایدی روبیکاتو میدم دوستم

1401/10/07 14:18

باشه

1401/10/07 14:22

بگو بهم پیام بده

1401/10/07 14:22

خانما اینجا باشید الان دوستمون میاد توضیحات لازم رو میده

1401/10/07 15:07

نسبت قد و وزن ایده آل به تفکیک در خانم ها و آقایان:

?خانمها???
?قد: 150cm ?وزن: بين 50 تا 53.5 کیلو
?قد: 152.5cm ?وزن: بين 51 تا 54.5 کیلو
?قد: 155 cm ?وزن: بين 52 تا 55 کیلو
?قد: 157.5cm ?وزن: بين 53 تا 57 کیلو
?قد: 160 cm ?وزن: بين 55 تا 58 کیلو
?قد: 162.5cm ?وزن: بين 57 تا 60 کیلو
?قد: 165cm ?وزن: بين 58 تا 62 کیلو
?قد: 167.5cm ?وزن: بين 60 تا 64 کیلو
?قد: 170cm ?وزن: بين 62 تا 66 کیلو
?قد: 172.5 cm ?وزن: بين 63 تا 66 کیلو
?قد: 175 cm ?وزن: بين 65 تا 68 کیلو
?قد: 177.5 cm ?وزن: بين 67 تا 70 کیلو
?قد: 180 cm ?وزن: بين 69 تا 70 کیلو

?آقايان??
?قد: 157cm ?وزن: بين 56 تا 60 کیلو
?قد: 160cm ?وزن: بين 57 تا 61 کیلو
?قد: 162.5cm ?وزن: بين 59 تا 62 کیلو
?قد: 165cm ?وزن: بين 61 تا 65 کیلو
?قد: 167.5cm ?وزن: بين 62 تا 67 کیلو
?قد: 170 cm ?وزن: بين 64 تا 69 کیلو
?قد: 172.5cm ?وزن: بين 66 تا 71 کیلو
?قد: 175 cm ?وزن: بين 68 تا 73 کیلو
?قد: 177.5cm ?وزن: بين 70 تا 75 کیلو
?قد: 180cm ?وزن: بين 71 تا 77 کیلو
?قد: 183cm ?وزن: بين 73 تا 79 کیلو
?قد: 185.5cm ?وزن: بين 76 تا 81 کیلو
?قد: 188cm ?وزن: بين 78 تا 83 کیلو
?قد: 190cm ?وزن: بين 81 تا 85کیلو

┄┄┅┅✿?❀?❀?✿┅┅┄┄

?

1401/10/07 15:13

بهترین ساعت خوردنیها❗️

?صبحانه : 8
?ميان‌وعده : 10:30
?ناهار : 13
?ميان‌وعده : 15:30 و 18
?شام : 20:30 يا 21

? ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود

1401/10/07 15:14

✨نکات مهم در مورد این دوره:✨
مواردی که در این رژیم مصرف آنها ممنوع است(بجز بند سه و چهار که روزهای مجاز بطور شفاف در برنامه اعلام خواهد شد):
1- تمامی مواد کارخانه ای و دارای نگهدارنده.
2- فست فودها.
3- گوشت قرمز.
4- لبنیات.
5- الکل.
6- شیرینی، قند، شکر.
7- نمک (به مقدار محدود آزاد هست ).
8- قهوه و نسکافه.
9- انواع کنسرو و تن ماهی.
10- آب میوه.
11- آب سبزیجات.
12- تخمه
13- لواشک و تمر هندی
14- میوه خشک
15- انواع ترشی و شور

1401/10/07 15:14

سم زدایی:
سم زدایی این رژیم با سه روش انجام میشه اول از همه با خوردن مواد غذایی سالم و داشتن برنامه ایی که باعث میشود مواد سمی از طریق ادرار از بدن خارج شود.
دوم با ورزش در حین ورزش بدن عرق می کنه و باعث میشه که مواد زائد و سمی از بدن خارج بشه و اخیرا هم برای کسانی که مشکلات کلیوی دارند در کشورهای دیگر می گویند در جاهای گرم قدم بزنید که عرق کنید تا پوست بجای کلیه آب و مواد زائد را دفع کند
سوم با سم زدایی شارلوت: این سم زدایی بدین صورت هست که با قراردادن پاها در آب نمک که نوعی الکترود هست باعث میشه که یه سری سم ها و مخصوصا سرب و دیگر فلزات سنگین و لخته های خونی از طریق پا از بدن خارج بشه.
این روش تاثیر زیادی بر روی کاهش بدن درد و پف بدن دارد.

⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰

1401/10/07 15:14

?پیاده روی به مدت 40 دقیقه
ورزش 30 دقیقه هر روز الزامیه

1401/10/07 15:14

??????
علت ممنوع بودن تقریبی لبنیات : باعث جمع شدن آب در مفاصل میشود و آب بین بافتی را زیاد میکند وباعث پف بدن میشود و این امر باعث میشود که کاهش وزن نداشته باشید و باعث سردی معده میشود و برای افرادی که اضافه وزن دارند تاثیر عکس میگذارد و مانع آب شدن چربی ها میشود و باعث میشود که غذا خوب هضم نشود و درد آرتروز را افزایش میدهد.

1401/10/07 15:15

?لیستی ک باید برای رژیم 40 روزه فراهم کنین?

???

?عسل طبیعی

?روغن زیتون

?روغن کنجد

?سبوس برنج

?کشمش،انجیر خشک،کنجد بو نداده،
مویز،

?پودر پیاز

?تخم شربتی

?خاکشیر

?پودر زنجبیل

?دارچین

?ژلاتین

?لیموترش

?ابلیمو (که خودتون گرفته باشین)

?شکلات تلخ (بالای70%)

?آجیل خام(پسته،بادام درختی،بادام زمینی)

1401/10/07 15:15

مائده

1401/10/07 15:22

پاسخ به

✨نکات مهم در مورد این دوره:✨ مواردی که در این رژیم مصرف آنها ممنوع است(بجز بند سه و چهار که روزهای م...

نسکافه?

1401/10/07 15:31

خانمهایی که قطعی میخان تو دوره شرکت کنن پیوی پیام بدن لینک گروه اصلی در روبیکارو بفرستم

1401/10/07 15:33

پاسخ به

نسکافه?

در عوض لاغر میشی?

1401/10/07 15:33

پاسخ به

خانمهایی که قطعی میخان تو دوره شرکت کنن پیوی پیام بدن لینک گروه اصلی در روبیکارو بفرستم

شراره ب نظرت میشه نخورد؟
مخصوصا من ک اکثر خوردنی هام ممنوعه??

1401/10/07 15:35

پاسخ به

شراره ب نظرت میشه نخورد؟ مخصوصا من ک اکثر خوردنی هام ممنوعه??

اره بابا من از تو بدتر بودم الان با اینکه پنج روزه شروع کردیم خیلی خوب کنار اومدم البته خب چند روز اول سخته ولی خب نتیجه قشنگه?

1401/10/07 15:36

رژیم سالمخوری ۳۰ روزه

رژیم سالمخوری ۳۰ روزه

نی نی+ را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

برای عضویت در خبرنامه نی نی+ آدرس ایمیل خود را وارد نمایید

ورود / ثبت نام

فراموشی رمز عبور