دو کیلو اضافه کردم شدم 77

خیلی خوبه که

تا رژیموول میکنی سریع چاق میشه آدم

اینم بگم من سریع وزن اضافه میکنم
از عید رژیمو ول کردم
ولی همین ک دو کیلو اضافه میکردم سریع رژیم میگرفتم کمش میکردم

پاسخ به

اینم بگم من سریع وزن اضافه میکنم از عید رژیمو ول کردم ولی همین ک دو کیلو اضافه میکردم سریع رژیم میگر...

دقیقا منم اینجوریم خونه مادرم رفتم یک هفته دوکیلو اضافه شدم

وگرنه اگه کلا ول میکردم الآن 90 بودم

وقتی رژیم میگیریم ول میکنیم دوبرابر چاق میشیم

حتی وزنم 80 هم میرفت
ولی باز رژیم میگرفتم می آوردم پایین

نباید ول کنیم

اره باید همه چی بخوریم ولی به اندازه
ک برامون عادت بشه

منکه به خودم قول دادم باید لاغربشم

پاسخ به

اره باید همه چی بخوریم ولی به اندازه ک برامون عادت بشه

سلام عزیزم روش شما چطوریه؟ توی چند ماه تونستی کم کنی؟؟

پاسخ به

منکه به خودم قول دادم باید لاغربشم

منم میخوام بشم 67
ده تا میخوام کم کنم تا عید?

رژیم تخم مرغ هر کی پایه ست بگیریم از امروز

رژیمش اصلأ گسنگی نداره چون پروتئیینش بالاست

پاسخ به

سلام عزیزم روش شما چطوریه؟ توی چند ماه تونستی کم کنی؟؟

من مهر پارسال شروع کردم تا عید رژیم بودم
برنج در هفته یکی دوبار میخوردم 7 قاشق
سرخ کردنی و تنقلات و فست فود حذف
به جای نون هم نون تست هفت غله می‌خوردم روزی دوتا

پاسخ به

منم میخوام بشم 67 ده تا میخوام کم کنم تا عید?

قدتون چقدره

من تخم مرغ دوس ندارم ???

پاسخ به

قدتون چقدره

170

پاسخ به

من تخم مرغ دوس ندارم ???

میتونی با گوجه املت درست کنی بدون روغن
با کاهو و گوجه بخوری

پاسخ به

آره زیاد میخورم ولی تو رژیم روزی یه میوه مجازه کلا

این 9روز غیر مجازه چون باید بدنت بره تو شک و تک غذایی .باعث میشه وزن کم کنی

پاسخ به

رژیمش اصلأ گسنگی نداره چون پروتئیینش بالاست

اصلا گرسنگی نداره بخاطر میوه خیلیا نمیتونن

سلام بچه ها خوبید دیروز پیام گذاشتم ولی دیگه دستم بند شد نشد جوتب بدم
ممنون بابت تبریک هاتون
من امروز روز12هست رژیمم

بچه ها شبا میوه های کالری دار نخورید

کاهو کلم خیار گوجه اینا بخورید
نهایت نصف سیب مثلا