پاسخ به

من دراز نشست نمیتونم برم اصلأ

منم‌ نمیتونم ولی اولش ده تا هم شده کم کم اضافه میکنم

پاسخ به

گفتم تا عید رقابت کنیم

چرا عزیزم اسمم یادت بمونه منم یادم میمونه

پاسخ به

باشه بریم از امروز

اوکی پس هر روز اعلام کنیم

پاسخ به

خدا بخواد تا اخر هفته دیگه غول 70رو شکست میدم 22 دی وزنمو اعلام میکنم?

سلام
من تو 72موندم

تازه دیروز وزن کردم شدم 73

?

پاسخ به

منم‌ نمیتونم ولی اولش ده تا هم شده کم کم اضافه میکنم

اگه کامل نتونستی بشینی تا نصفه بیا بالا
ولی اون زورتو که میخوای بشینی فقط بنداز تو عضلات شکم

پاسخ به

سلام من تو 72موندم

3.روز حسابی بخور
همه چیز هم بخور
بعدش به رژیم سخت بگیر
میتونی همون رژیم 9روزه رو بگیری
اینجوری شک وارد میشه و لاغر میشی

پاسخ به

تازه دیروز وزن کردم شدم 73

اشکال ندارع چند بودی

این چیزا پیش میاد
برا همین نباید زود به زود وزن کنیم

پاسخ به

اشکال ندارع چند بودی

پارسال 85

پاسخ به

3.روز حسابی بخور همه چیز هم بخور بعدش به رژیم سخت بگیر میتونی همون رژیم 9روزه رو بگیری اینجوری شک وا...

مثلاً رژیم سخت یعنی چی اینکه به خودمون گرسنگی بدیم

تا 69 رفتم ول کردم شدم 73

پاسخ به

3.روز حسابی بخور همه چیز هم بخور بعدش به رژیم سخت بگیر میتونی همون رژیم 9روزه رو بگیری اینجوری شک وا...

دوس دارم اون 9‌روز بگیرم

پاسخ به

مثلاً رژیم سخت یعنی چی اینکه به خودمون گرسنگی بدیم

آب بخور

گرسنه ات میشه

پاسخ به

آب بخور

من آب که میخورم حس میکنم چاق شدم

پاسخ به

من آب که میخورم حس میکنم چاق شدم

?‍?

پاسخ به

تازه دیروز وزن کردم شدم 73

یعنی رژیم بودی بعد زیاد شدی؟

پاسخ به

اگه کامل نتونستی بشینی تا نصفه بیا بالا ولی اون زورتو که میخوای بشینی فقط بنداز تو عضلات شکم

باشه

پاسخ به

یعنی رژیم بودی بعد زیاد شدی؟

رژیم که نه میخوردم

پاسخ به

رژیم که نه میخوردم

خب پس انتظار داشتی کم شی ده چی?

پاسخ به

خب پس انتظار داشتی کم شی ده چی?

غذام زیاد نیست ریز خوری دارم

بی حوصله میشم‌میرم سمت خوردنی

منم اینطوری بی حوصله و عصبی ک میشم میخورم