قضیه خوردن نیست میخام بدونم کالری اون روز اصلش کدومه بدون ورزش یا کالری که ورزش کم میکنه؟
عزیزم با ورزش کالری کم میشه
ولی شما نباید اصلا حسابش کنی
سلام بچه ها خوبید من دوروزه رژیم نبودم خواستم یه شک به بدنم وارد کنم باز از امروز رژیم سخت میگیرم هر...
حتی حلقه و دراز نشست هم نزدم
1401/10/21 09:00
سلام به همه من تازه وارد گروه شدم من سه ماه رژیمم گرفتم باشگاه هم میرم ولی زیاد کم نکردم مثلا 90 بود...
البته سایز هم کم کردم
1401/10/21 09:05
حتی حلقه و دراز نشست هم نزدم
اشکال نداره دوباره شروع کن
1401/10/21 09:33
میشه یه رژیم شوک بهم بگید تا هفته بعد حداقل بشم 81 اخه نوبت دکتر دارم ?
روشت چی بود قبلا؟
1401/10/21 09:34
البته سایز هم کم کردم
مهم سایزه
1401/10/21 09:34
روشت چی بود قبلا؟
یکسال پیش که رفتم باشگاه هم همین طور رژیم گرفتم و تو سه ماه 17 کیلو کم کردم الان اینجور شدم?
1401/10/21 11:04
سلام به همه من تازه وارد گروه شدم من سه ماه رژیمم گرفتم باشگاه هم میرم ولی زیاد کم نکردم مثلا 90 بود...
سلام عزیزم
فقط شیرینیجاااااات خیلی مهمه حذف بشه
لعنتی به تنهایی خودش یه رژیمه?
مهم سایزه
نه دکترم میگه باید وزن کم کنی
1401/10/21 11:04
سلام عزیزم فقط شیرینیجاااااات خیلی مهمه حذف بشه لعنتی به تنهایی خودش یه رژیمه?
کم کردم
1401/10/21 11:04
نه دکترم میگه باید وزن کم کنی
من از امروز رژیم تخم مرغ گرفتم تو 9 روز 9 کیلو کم میکنیم
1401/10/21 11:04
من تو 18روز 4کیلو کم کردم
چطوری
1401/10/21 11:05
من از امروز رژیم تخم مرغ گرفتم تو 9 روز 9 کیلو کم میکنیم
چطو میشه توضیح بدی
1401/10/21 11:05
کم کردم
فقط حذف کن اگه برات مهمه زود به نتیجه برسی
من برام مهمه تا عید 60تا بشم
از اول ماه شروع کردم 75بودم تا الان شدم 70
فقط حذف کن اگه برات مهمه زود به نتیجه برسی من برام مهمه تا عید 60تا بشم از اول ماه شروع کردم 75بودم ...
اره مهمه
1401/10/21 11:10
لاغرشو
لاغری از یلدا تا عید برای انگیزه بیشتر کنار هم
43 عضو
