منم چالشتون هستم

سلام عزیزم

باشه من وزنم 67 و نیم

خانما شروع کردید امروز؟

آره منم استارت زدم

چقدر اضافه داری

وزنم 60 کیلو هدفمم 54 یا 55

6 کیلویی هست

مشکل من شکممه زیاد

انشالله تا عید کم میشه

انشاءالله همگی

منم بیشتر شکمم

من بعد زایمان دوم شکم اوردم

سلام

پاسخ به

منم بیشتر شکمم

میخام تختش کنم هرجور ک سده حتی لازم بسه وزنم بشه 50 تیلو لاغر میکنم ک سکممم بره

من صورتم لاغر میشه زشت میشم اگ مشکل صورت نداشتم انگیزم بالا بود

پاسخ به

من بعد زایمان دوم شکم اوردم

دقیا منم زایمان دومم شل شده

علاوه بر رژیم باید روزی 35 دقیقه ورزش هم داشته باشی

پاسخ به

سلام

سلام

پاسخ به

علاوه بر رژیم باید روزی 35 دقیقه ورزش هم داشته باشی

روزی 1 ساعت پیاده روی دارم بنظرت کافیه

10 دقیقه هم ورزش شکم میرم

اره خیلی خوب من از یه مربی ورزش پرسیدم گفت کنار رژیم حداقل 35 دقیقه باید ورزش کنی

خیلی خوب

پاسخ به

سلام

سلام عزیزم

پاسخ به

من صورتم لاغر میشه زشت میشم اگ مشکل صورت نداشتم انگیزم بالا بود

باید آب زیاد بخوری