ممنون خانومی

منم

من 30کیلو

فدات

اخ اخ اخ خیلی دیگه زیاد بودی

سلام

منم در حال رژیم گرفتن هستم

وزن اولم 93 بود
الان شدم 86
میخوام زیر تا عید انشاءالله حداقل نزدیکای 80 باشم

اسمم زهرا
یه دختر دوساله دارم اسمش جانان
قدمم 167 ایناس یا 166

سلام عزیزم رژیم چطوریه

ورزش هم میکنی یانه

کالری شماری میکنم

یه هفته اس ول کردم باز از امروز شروع کردم

من کالری شماری نمیکنم ولی رزیم رعایت میکنم

چجوری میش توضیح بدی

خب شیرینی جات نوشابه رو حذف کردم برنج کمتر میخورم غذاهامو کم روغن میکنم

هر روز تخم مرغ میخورم صبحانه

نون خیلی کم میخورم

سلام خوبید

من دوباره داره وزنم میره بالا

با گروه الهه جون خیلی خوب وزنمو آوردم پایین

اخرین بار شده بودم 60500

الان شدم 64

دارم میرم بالا

سلام عزیزم