روزی نیم ساعت پیاده روی کن یااگه میتونی بیشترش کن تحرک داشته باش سالم خوری حذف تنقلات

پاسخ به

کالری شماری. ورزش

مرسی مونا جون

پاسخ به

زیره رونصب کن

اره دارمش

???

آخه مانکن اصلا خورشت مرغ نزده

کلافه شدم دیگع یک هفته درگیر این کالری شمارم که یاد بگیرم واقعا دوس دارم یادبگیرم

پاسخ به

آخه مانکن اصلا خورشت مرغ نزده

آب مرغ چطور

پاسخ به

کلافه شدم دیگع یک هفته درگیر این کالری شمارم که یاد بگیرم واقعا دوس دارم یادبگیرم

داره ببین تو مانکن بخش غذاها بالاش نوشته لیست ابری اینترنتوروشن کن هرچی خواسی سرچ کن میاد?

خورشت مرغم داره هرچی بخوای داره کلا عزیزم

من شدم 72 ?

پاسخ به

من شدم 72 ?

عالیه

105

قد 170

به وزن سالم خودم رسیدم
الان دیگه تلاشم اینه وزن ایده آل برسم به امید خدا

سایر هم از 54 شدم 44 و42 بین ایم دوتا

پاسخ به

من شدم 72 ?

به به

پاسخ به

105

ماشاالله

چند وقته

9 ماه

ایول اراده

سلام خانما یکیلو کم کردم تو 12 روز

صبح وزن کردم

پاسخ به

سلام خانما یکیلو کم کردم تو 12 روز

آفرین

?