ولی همش سرکارم از 8صبح تا7 شب

خیلی دلم میخاد ورزش کنم ولی تایمی ندارم توخونه هم تردمیل دارم باز از سرکارمیرم خونه خسته م نمیتونم برم روش

یه راهکار پیشنهاد بدید که اصلا دلم نمیخاد دوباره وزنم بالا بره خودمو میکشم

آفرین رژیمت چی بود

عزیزم خوبی من همونم که دائم کرفس میخوردم😂😂😂

یادم نیست
ولی خوردن کرفس خیلی سخته
اینجا من یکی دیدم لاغر شد با خوردن نخود پخته

چطوری تثبیت کردی

📸آتلیه کودک 👼 آنلاین غزل 📸هوالمصور✨
آتلیه کردن عکس کودکانتون با هرررر بک گراندی که شما بخواین🥳
دیگه قرار نیست بری آتلیه و کلی هزینه خرج کنی و هزینه لباس بدی ..اینجا قراره عکس خونگی بدید عکس آتلیه ایی تحویل بگیرید😊👌📞📞"موبایل قابل نمایش نیست"💛تا فردا صبح تخفیف خورده😮💸🔥 عکس آتلیه ای فقططط 23 تومن
ساخت انواع کلیپ 🤩فقططط 33 تومن 🥳قیمت اصلی 30 و 40
نمونه کار و رضایتمندی روبیکا 👇🌷
"لینک قابل نمایش نیست"
ایتا👇 🌺
"لینک قابل نمایش نیست"
🥳🥳🌼🌼
"موبایل قابل نمایش نیست"

همچی میخوردم ولی خیلی کم ذره ذره ذره بیشترش کردم😅یعنی بعد از رژیم هنوز حفظش میکردم زیاده روی نمیکردم

سللم دوستان عزیز خبین

سلام گلم

بمب عیدانه شروع شد 📣📣

انواع مانتوهای مجلسی و اسپرت رسید 😍😍

از سایز #36 تا سایز #58

#زیباترین‌مجلسی‌هارودارن😍😍


"لینک قابل نمایش نیست"
خریدمستقیم‌ازتولیدی‌بدون واسطه

💚💚

👍راه حل برای شمایی که انگیزه ورزش ندارید

1️⃣-اهداف خود را بنویسید و به آن ها نگاه کنید
2️⃣-سعی کنید که با بهترین دوستتان ورزش کنید
3️⃣- قبل از هر چیز برنامه ورزشی داشته باشید
4️⃣-پلی لیست موزیک مورد علاقه خود را آماده کنید
5️⃣-پذیرای روحیه رقابت طلبی خود باشید
6️⃣-سعی کنید که ورزش خود را در محیطی انجام دهید که کاملاً مطابق میلتان باشد.
7️⃣-پیشرفت های خود را ثبت کنید

مرسی نگین جون

برا کم کردن اشتها و میل به شیرینی راهی هست

نگین جون الان چند ماهی

مصرف زیاد آب و سبزیجات

آره عزیزم چای سبز بخور قهوه بخور پروتئین بیشتر مصرف کن

به امیدخدا تو 6ماهم

سلام خانوما اینو مشاورم واسم فرستاده گفتم اینجا هم بفرستم که قبل اینکه وزن کم کنید اول اصلاح مزاج کنین ....... از مضرات بلغم اینه فردی که مزاج بلغمی داره بدنش مثل یخچال میمونه ،یخچال رو دیدین وقتی یه کره داخلش میزاری چه اتفاقی میفته ؟ کره سفت می شه همون کره رو وقتی روگازمیزاری سریع باز میشه وتغییر حالت میده حالا بدن فرد بلغمی هم مثل یخچال میمونه حتی اگر یه کف دست نون یا 3قاشق برنج بخوره همونا تو بدنش میبنده وتبدیل به چربی میشه واضافه وزن رو ایجاد میکنه.حالا بنده خدا هرچی رژیم بگیره وورزش کنه لاغرنمیشه چرا؟چون مزاجش بلغمیه،وقتی میایم اصلاح طبعش میکنیم مثل کوره چربی میسوزونه،توزمان 20یا30روز وزنش میاد پایین چرا؟چونکه طبعش گرمه ودیگه بازگشت هم نداره

اصلاح مزاج چجور باید انجام بدیم

سوال منم هستم
منم بلغمیم😫چربی شکم دارم

باید مشاوره بشی من مشاوره شدم مشکلاتمو گفتم چند تا سوال پرسیدن مزاجمو تشخیص دادن مشاورم بلغم شدید داشتم بعد دارو میدن بهت ودرکنار درمانت همراهت هستن نا نتیجه ی صددرصدی بگیری

ممنون

ممنون عزیزم