پاسخ به

منا آفرین بهت عزیزم خیلی عالی بودی ???

نگین جان من دیروز کلا 300 کالری خوردم...شیرایط نبود...امروز همون کالریای خودم غذابخورم مشکلی نمیشع?..

پاسخ به

نوش جانت عزیزم پولو چند گرم مصرف میکنی

من امروز ابکش شده بدون روغن بود 110 گرم شد
رولتم 75 گرم
هویج 50 گرم
خیارشور سی گرم‌
ته دیگشم همینجوری زدم کالری رو که شد 90 به گمونم کالریش

پاسخ به

امروز تولد منه پاشید به افتخار تولدم برقصید????

ای جووونم تولدت مبارک مامان نگین

پاسخ به

تصویر

اییییییی خوداااا????

پاسخ به

میتونی عزیزم اگه ی روز حال نداشتی خودتو اذیت نکن بخور اما حداقل تا 5روز بعدش کامل رعایت کن

اهوم اوایل یکم وسوسع میشدم.. یا اذیت .ولی من الان انگار برام کمی عادی ترشده..راحت ترم....انشاللع این گروه همیشع پا برجا باشع و بهم انگیزه بده....انشالاخدا ب توام سلامتی بذه ک این گروهو گذاشتی ..انشالله هرچی میخای خدا بهت بده عزیزم.......با اینک چن روزه نمیتونم مث قبل تو گروه باشم....ولی دارم رعایتدمیکنم...واقعا من باید تا مهر ب وزن قبلم برگردم تا دهن همه رو ببندم?و بزنم توددهنشون

پاسخ به

ای جونم دلم شک نکن عزیزم این گروه همیشه پابرجاست به یاری خدا مهربون و همگی باهم ادارش میکنی چون سبک ...

اره انشالله همه ب اندام دلخواهمون میرسیم??..حالا در ماه ی شب بری مهمونی غذابخوری باندازه اشکال نداره‌‌‌ورزش میکنی میسوزونی‌....منم اینروزا درگیر عزا هستیم...اونجا ک میرم اصن نمیتونم غذای مرده بخورم....الان فردا نهارم اونجام نمیدونم چ کنم?

میشه دم کنم بخورم برای لاغری؟؟

پلو رو دم کردنی بریزم روش یا اماده ک شد؟

البته الان 4 روزه مراسم عزا هستیم ....اصلا درست درمون نمیخورم..اشتهام بسته شده

اگه نکنید و چندتا را و وارد نکنید سرد میشید. تا 3؛4ماه کامل انجام بدید

پاسخ به

دختر اشام چی میخورید که کالریش کمه

من کدو خوردم امشب کالریش خیلی کمه ولی خب گرسنه ام شد الان ... ی تخم مرغ ابپزی خوردم اونم کالریش کمه و سیر کنندس

منم صبحانه آش جو خوردم
خیلی کالریش زیاد بود اما خب مقویه
ی لیوان پر خوردم فک کنم حدودا 300کالری شد
اما چون دیر خوردم دیگه ناهار نمی‌خورم بعد از ورزش میانوعده ی چیز قوی میخورم

وزن اولیه 63
وزن هفته گذشته 60.100
وزن امروز58.800

پاسخ به

خواهش میکنم عزیزم دعای خیرمون برای هم انشالله حال زندگیامونو خوب کنه عزیزم منم ممنونم از شما که بهم ...

قربونت برم دعای خیرماهم پشت تو?..سال دیگ‌نی نی بدست باشی

منم دیشب وزن کردم خودمو
وز اولیه ام 92
وزن هفته پیش 87500
وزن این هفته 86

یعنی گلم صبح ابلیمو عسل و اب هم تا ساعت 10 نخوریم؟

پاسخ به

عالی ???چه زود میخابی

خب بچه نداریم صبحشم باید برم سرکار باید زود بلندشم برای همین شب زودمیخابم

پاسخ به

من خواهرم براتولدم ی شلوار لی بهم داد....خواستم برای عید بپوشم دیدم برام تنگه استفادم نمیشه..‌چن روز...

وای چ حس خوبیه

خدایا شاکر و شکرگزارم که هر روز با من مهربانی و هرچه بدی می‌کنم، تو با من خوبی خدایا شکرت که بادبادک دلم را به شوق خدایا شکرت که امروز به من فرصت دادی تا از زندگی‌ام لذت ببرم.
خدایا شکرت که به من و خانواده‌ام سلامتی دادی.
خدایا شکرت هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌ام می‌کنی و یک نگاه قشنگ بهم می‌بخشی.
خدایا شکرت که هر لحظه مرا به مسیر درست و راه راست هدایت می‌کنی.
خدایا شکرت که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی.
خدایا شکرت که از جایی که فکرش رو هم نمی‌کنم به من کمک می‌کنی.
خدایا شکرت به خاطر قدرت شجاعت و اعتماد بهرسیدن به تو پرواز می‌دهم.خدایا هزاران بار شکر که به همه خواسته‌هایم رسیدم و در آینده خواهم رسیدخدایا شکرت که پیرامونم سرشار از آشتی، بخشش و ثروت الهی است و من نیز سهم خودم را به وفور می‌ستانم.

❇️کم کردن مصرف آب یک اشتباه مهلک در دوره چربی سوزی میباشد.

یکی از بزرگ ترین اشتباهات در برنامه کاهش وزن کم کردن مصرف آب است که به راحتی میتوان آن را اصلاح کرد. آب برای سوزاندن کالری توسط بدن ضروری است. اگر بدن بی آب شود متابولیسم نیز تحت تاثیر قرار گرفته و کاهش می یابد. بنابراین باید آب کافی برای هر وعده و میان وعده بنوشید.
آب خود یکی از بهترین مواد طبیعی برای چربی سوزی محسوب میشود.
@negindiet72

وای بچه ها من 3روزه رژیم جدی گرفتم شنبه هفته دیگه خودمو وزن میکنم ببینم چقد کم شده جواب گرفتم بهتون میگم

پاسخ به

سحر جان این رژیم شمارو لاغر می‌کنه برای یکی دو هفته مشکلی ندارع اما نخوردن غذای سفره باعث حریص شدن م...

قبلا باهمین رژیم 8 کیلو کم کردم وبعدش تاچندسال تثبیت شدم الانم هدفم جدی هست هرچند دلم غذای سفره میکشه ولی واقعا باید لاغرشم سیستم بدن من با همه چیز خواری لاغر نمیشه اینو تجربه کردم

من عزیزم داشتم سرانگشتام تکه تکه میشدوچاک چاک میشد وخون میومد
منم دکترزیادرفتم ولی خوب نشد وفقط یه کرم دارم همونو میزنم خیلی بهترشده شبابایدچرب کنیدودستکش پلاستیکی بپوشید

کرم ثمین 5درصد