پاسخ به

هرچی که میخواید بخورید وزن کنید بزنید تو اپلیکیشن کالریشو حساب می‌کنه اگه هدف بزاری بهتون میگه چقدر ...

هدف چجوری باید گذاشت
من میزنم میگه اول برنامه بخر

فرمول محاسبه وزن ایده ال
قدتون ضربدر قدتون ضربدر 22
1.59×1.59×22
=56 حدودا ?
این فرمول دکتر کرمانی هست برای خانومها برای مردان بجای 22 ضربدر 24 میکنی

پاسخ به

عزیزم متوجه نشدم برنامس؟

اره دیگه اپلیکیشنه می تونی از بازار یا مایکت دانلود کنی

الان توباغمون کدو دست داده گفتم امتحان کنم

ولی 35 دیقه ورزش و رقص داشتم قاطی

پاسخ به

منم دوس دارم از این مدل ساعتای هوشمند بگیرم ... چه مارکیه عزیزم؟ شما چه قیمت خریدین؟

1 تومن فک کنم شایدم کمتر

من غذام کمه

ولی هرزه خوری دارم

من اصلا اهلش نبودم

پاسخ به

من توبارداری اصن شیرینی نمیخوردم

من ویارم بود دیونه شیرینی بودم

??

پاسخ به

من ساعت اصلا دوس نداشتم قبلا ولی جدیدا خیلی دوس دارم و علاقه پیدا کردم

هوشمند خوبه واسه این چیزا
من عاشق ساعتم?

من دیشب مرغ بود شامم...تو فر درس کدم

کاهش وزن سخت است. داشتن اضافه وزن هم سخت است. تصمیم بگیرید کدام سخت را می‌خواهید

اندامم استخونیه

منتها این پهلو وشکمم این گلابی

خدای مهربون و‌بی همتا سپاسگزارم بابت تمامی نعمتهایی که بهم بخشیدی برای تمام گره هایی که هر بار فقط با دستان سخاوتمندانه ی تو با شد بابت ارامشی که دارم خدایا سپاسگزارم که همیشه خانواده ام و از بلا دور کردی خدای بی همتا تمام زندگی ام را به تو می سپارم .خدایا شکرت خدای عالم گاهی فراموشت کردم و تو باز کنارم بودی من و ببخش و ترکم نکن که بدون تو هیچم .شکر شکر شکر خداوندا در زمان های ناامیدی خسته می شوم و پاهایم از حرکت می ایستد، دلم از خواستن ها خالی می شود اما دستانم باز هم به سمت توست. خدایا تا تو را دارم ناامید نخواهم بود

پاسخ به

چند شده وزنت

عید اضافه کردم شدم 86
الان 85 شدم البته دو هفته با گروه بودم
الانم وزن نکردم ترازو ندارم خونه
ولی دردش رو اعصابه امروز خواستم ورزش کنم ظرفا شستم دیگه دیدم دل دردم داره شروع میشه ول کردم?
از وزنم راضی نیستم خیلی شده از اینکه فعالیت ندارم حداقل همین بمونم زیاد نشم راضیم?

بعدش ی ازمایش کلی بده و اقدام شروع کن

پاسخ به

تصویر

این اموزش اوتمیل

من میبینم کسی عکس نمیده دیگ بیخیال شدم

ی تیک بنداز توچای دلت اروم شه

?من خیلی زود شام خوردم

پاسخ به

و وزش صبگاهی بکنید ادم بعدش دلش نمی یاد رژیم و خراب کنه ،???

اره به نظرم خانمایی که بچه کوچیک دارن تنها راهش اینه صبح ها برن پیاده روی و ورزش
اما من خودم تا ساعت 10:30خوابم بخاطر همین عصرا راحتترم
می‌خوام برم باشگاه ثبت نام کنم
trx
ساعت 8تا 9شب
قبلشم خودم پیاده روی میکنم و کارای خونه رو میکنم بعدش میرم باشگاه
بعد از تعطیلات البته

پیتزا داشتن براما کنارگذاشتن