زهرا جان شما باید روزانه 1200_1300کالری مصرف کنید+فعالیت های ورزشی سنجاق بالای گروهو بخون من تو پی و...
مرسی ممنون عزیزم
1402/02/14 18:31
خوش اومدی.?
ممنون?
1402/02/14 18:31
چون رژیم عضو جدا نشدنی از زندگیه همه ماهاست خیالتون راحت اوناییم که میخورن چاق نمیشن فقط یک دلیل دار...
ار??
1402/02/14 18:32
بچه ها اینارو بخونیدا!!!! آخر ماه ازتون امتحان میگیرم???❌❌❌❌❌
یا خدا ?
خانوم اجازه ?
من در روغنمو سوراخ کردن بچه ها که ذره ذره روغن بیاد ازش???
چ خوب?
1402/02/14 18:32
دیگ ما تا اخر باید حواسمون باشع ب خوردنمون....پس چیزی رو حذف نکنیم ..فقد باید کم بخوریم
آفرین عزیزم دقیقا
1402/02/14 18:33
عزیزم حیف 7.8 کیلوته....من حدود 8 ماه پیش..دوماه بعد زایمانم بود رفتم دکتر تغذیه ..دوماه رفتم 6 کیلو...
آره آفرین می‌دونم
منم خودمو میشناسم یه کم شل بگیرم دیگه گند زده میشه به تلاشهام و هيچی به هيچی کلا
نه بچه ها اگه پلو رنگیو آبکش نکنید و روغن نزنید خیلی کالریش بالاتر نمیشه اونی که تو اپلیکیشن میزنه آ...
?
1402/02/14 18:37
ما میتوانیم????
✌?
1402/02/14 18:37
اگه میتونید باشگاه برید غافل نشید من بخاطر اینکه اقدامم ترجیح میدم خودم ورزش کنم و چون ی مدت کنار مر...
من 5 سال پیش قبل ازدواجم میرفتم خیلی خوب بود...ولی الان با بچه کوچیک‌و شوهر حساس نمیتونم برم
1402/02/14 18:39
افرین خیلی خوبه که اینجوری پیش میری ? آره انشاالله که من می‌تونم ? مرسي از نکته های انگیزشیت بهم?...
خدا کنه باز وا ندم...میدونی عید بخاطر فوت مامانم زیاد جای نرفتم...ولی دوجا رفتیم...یکی پسرعمو همسرم برگشت گف مناخانم اضافه وزن داره یکم...ناراحت شدم....و یکی هم زن دوست شوهرم گقت تغییری نکدی......?بعد عید روزه گرفتم....بعد باخودم گفدم من ک طاقت میارم روزه بگیرم و درطی روز نخورم...رژیم ک راحت تر....بعد عید فطر شروع کدم...ب امید خ دا...بتونم تا چن ماه اینده ب وزن قبل زایمانم برسم
1402/02/14 18:43
خدا کنه باز وا ندم...میدونی عید بخاطر فوت مامانم زیاد جای نرفتم...ولی دوجا رفتیم...یکی پسرعمو همسرم ...
عزیزم منم اول دی 75 کیلو بودم همش خواهرشوهرم بهم تیکه مینداخت ک خیلی داری چاق میشی از اول دی شروع کردم غذامو کم کردم ورزش کردم البته گاهی زیر آبی هم رفتم الان 4ماهه از 75 رسیدم ب 64و950 وزن دلخواهم 55 هستش ایشالله کنارتون بتونم ادامه بدم
1402/02/14 18:49
عزیزم منم اول دی 75 کیلو بودم همش خواهرشوهرم بهم تیکه مینداخت ک خیلی داری چاق میشی از اول دی شروع کر...
اخه من موندم ب دیگران چه..چ راحت درمورد همه نظر میدن..ایششش..خیلی خووب پیش رفتی عزیزم...الانم میتووونی...نشد ندارع...میتونیم خیلیا لاغرشدن ماهم میتونیم?
1402/02/14 18:57
اخه من موندم ب دیگران چه..چ راحت درمورد همه نظر میدن..ایششش..خیلی خووب پیش رفتی عزیزم...الانم میتوو...
اره والا همینو بگو،ولی واسم یه انگیره شد ک ب خودم بیام و رژیم و شروع کنم
1402/02/14 18:59
انقدم اسم مریضی نزار رو خودت خیلیم خوبی عزیزم این تغییرات هورمونی برای همه خانما پیش میاد
چشم
1402/02/14 19:16
اره والا همینو بگو،ولی واسم یه انگیره شد ک ب خودم بیام و رژیم و شروع کنم
ار ولی ادم دلش درد میاد...وقتی لاغرشدی چیزی نگف
1402/02/14 19:17
رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹
برای هدفمون تلاش میکنیم تا بدستش بیاریم به کمک ذهن و جسم نازنینمون😍
225 عضو
