پاسخ به

من تو یه 40 روز 10 کم کردم الا دیگه خستم نمیتونم ادامه بدم

وای ?مگه مجبورییی به بدنت اسیب میرسع دختر

کاهش وزن اون خانوم که تو2ماه4تا کم کرده موندگارتره

وای جررررر??

بچه ها من ده روزه رزیمم سرجاشه ولی ورزش نمیتونم بکنم ????

آره واقعا سرم داره میترکه.خوب شم باید زیاد ورزش کنم??

بشو68تا رژیم ول کردی شروع به عادی خوردی کردی 2کیلو میاد بالا

رژیم سالم خوری داشتم بجا میوه قهوه مجاز بود

قهوه یا نسکاسه چی؟,به عنوان میان وعده

پاسخ به

همیشه برای خوابیدن، گشت و گذار، بازی، تفریح و دور دور کردن تا دلت بخواد وقت هست اما چیزی براش وقت کم...

منا ادمین اینجایی ?
آخه دیدم خیلی فعالی ?

پاسخ به

منم آخرین بار 80 بودم یکی دوماه پیش الان چاق تر شدم آخه دوتادبچه پشت سر هم اولی طبیعی دومی سز کردم ی...

من 84 بودم حامله شدم
95 شدم و زایدم طبیعی دیگ رو 85 و 84 موندم تا 6 ماه باز حامله شدم 97 رسیدم و زایدم سز خیلی زشت و بد شدم 92 شدم بعد زایمان هی شوهرم میگف فلانی لاعره بیساره
دیگ بم برخورد میرفتم عکسای اون بنده خدا نگاه میکردم و انیگزم صد میشدا?

پاسخ به

79 و 150?

باریک

بالا خونه برادرم تردمین دارن

پاسخ به

اونم معظله بچها هر چیزی نمیخورن

نه اونجور چیزا سختم نیی

قیمه هم میتونی بخوری..مثلا فک میکنی کشک بادمجون رژیمی تر

بعد دیدم باردار نشدم کلا عصبی شدم و ول کردم

بعد ازونورم

3،4ماهش بدون اقدام بود

همه اینا هم اد روزای تخمک

پاسخ به

با2قاشق روغن

براخودت اب پز کن سییب ز رو

پاسخ به

سلام درود وزن هفته پیش 70.50 وزن این هفته 69.500

1کیلو450گرم کم کردی

پاسخ به

وزن هفته قبل 74 وزن این هفته 74.700 رعایت نکردم زیاد شدم??

منم الان مثله گاوخوردم 5تاکف دست نون نیمروباسیب وخرماولی 2ساعت ورزش میکنم میسوزونمشون

اینجا باید انگیزه بگیرید

پاسخ به

مثلا کل امروز به فرض مثال 1000 کالری خوردم خب بعد تقریبا 300 تا سوزوندم میشه 700 کالری اره؟

آره درسته اما سعی کن حداقل 1200 کالری مصرف کنی

هر وعده اندازه بخور

پاسخ به

حالا عروسی رفت اومد رژیم درست حسابی بیگر

اره چون نابود میشم اگه اینجور ادامه بدم فعلا تازه نفسم
همون یه بار یه ماه بین 1100 تا 1200 میخوردم یه ماه 4 کم کردم بدون ورزش