رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

226 عضو

من دو روزه خراب کردم رژیمم رو??

1402/06/10 14:48

گزارش روز 26ام رژیم من.?
صبحانه نون لواش، مربا تمشک، گردو.✅
میان وعده یادم رفت❌
ناهار 3قاشق برنج،دوتیکه سینه مرغ کبابی،دوقاشق اب خورشت.✅
تاحالام 6لیوان آب خوردم?

1402/06/10 23:00

60 روره س 2 ماه

1402/06/11 02:30

پاسخ به

سلام گلم بنظرم برنامه ورزشی دانلود کن و ورزش موضعی بکن

یعنی چی ورزش موضعی؟

1402/06/11 11:45

الان وزنم بین 80 و 79 میزنه

1402/06/11 21:41

دیگ خسته بودم حال نداشتم ورزش کنم

1402/06/12 00:36

بچه ها شما میتونید صبحانه 30_40گرم نون سنگک
ناهار 30_40گرم
شام 30_40گرم
نون سنگک مصرف کنید

1402/06/12 11:36

پاسخ به

چرا

لاغری و چربی سوزیش کم بود

1402/06/13 11:19

پاسخ به

خاهرم نگه نمیدارع منت میزاره اگ نگهم داره کلی حرف بارم میکنه ک شیرت خشک میشع فلان میشه

بده مادرشوهرت یذره اذیت شه بابا

1402/06/13 11:37

پاسخ به

اوفففف اصلن استپه رو مخمه??

باید مقدار غذاتو کمتر کنی رژیمت متناسب وزن الانت نیست

1402/06/13 14:03

کالری شماره نصب کن مقدار هر چیزیو بت میگه

1402/06/15 16:24

سحراین دفعه اقدام کنی جواب میگیری...من مطمئنم

1402/06/15 20:02

پاسخ به

من فک کردم می تونی گفتم مالی هم اوکی بود بزار وگرنه اصلا نکن بعدم هر وقت اون حس آمادگی رو داشتی بزار...

چه خوب اصلا بهت نمیاد دوتا بچه اختلاف ده ساله داشته باشی

1402/06/15 20:24

صبحونم
عسل?
یکم کره محلی?
چای ?
نان تافتون?

1402/06/16 11:58

پاسخ به

من تو یه 40 روز 10 کم کردم الا دیگه خستم نمیتونم ادامه بدم

وای ?مگه مجبورییی به بدنت اسیب میرسع دختر

1402/06/16 12:56

کاهش وزن اون خانوم که تو2ماه4تا کم کرده موندگارتره

1402/06/16 13:09

وای جررررر??

1402/06/16 15:12

بچه ها من ده روزه رزیمم سرجاشه ولی ورزش نمیتونم بکنم ????

1402/06/16 17:36

آره واقعا سرم داره میترکه.خوب شم باید زیاد ورزش کنم??

1402/06/16 19:31

بشو68تا رژیم ول کردی شروع به عادی خوردی کردی 2کیلو میاد بالا

1402/06/18 00:59

رژیم سالم خوری داشتم بجا میوه قهوه مجاز بود

1402/06/18 11:46

قهوه یا نسکاسه چی؟,به عنوان میان وعده

1402/06/19 02:26

پاسخ به

همیشه برای خوابیدن، گشت و گذار، بازی، تفریح و دور دور کردن تا دلت بخواد وقت هست اما چیزی براش وقت کم...

منا ادمین اینجایی ?
آخه دیدم خیلی فعالی ?

1402/06/19 11:51

پاسخ به

منم آخرین بار 80 بودم یکی دوماه پیش الان چاق تر شدم آخه دوتادبچه پشت سر هم اولی طبیعی دومی سز کردم ی...

من 84 بودم حامله شدم
95 شدم و زایدم طبیعی دیگ رو 85 و 84 موندم تا 6 ماه باز حامله شدم 97 رسیدم و زایدم سز خیلی زشت و بد شدم 92 شدم بعد زایمان هی شوهرم میگف فلانی لاعره بیساره
دیگ بم برخورد میرفتم عکسای اون بنده خدا نگاه میکردم و انیگزم صد میشدا?

1402/06/19 12:00

پاسخ به

79 و 150?

باریک

1402/06/19 12:14