رژیم لاغری و سبک زندگی سالم🌹

225 عضو

پاسخ به

یوبسی?

نه فعلا که خوبم ،اب ولرم خوب عمل کرده

1402/02/14 23:35

ارسال شده از

?خدای نازنینم ازت ممنونم بابت روزهای قشنگی که میگذرونم و روزهای قشنگی که در انتظارمن
?خدا جانم بابت دوستان مهربانی سر راهم گذاشته ای ازت ممنونم
?خدای قشنگم بابت تن سالم و دل خوشم ازت ممنونم و می‌دونم روز به روز سلامتم بیشتر و اندامم زیباتر خواهد شد
?خدایا ازت ممنونم که حالم خوبه و میتونم ورزش کنم و روز به روز فعال‌تر وپر قدرت تر میشوم
? خدایا برای داشتن خانواده خوب و مهربونم ازت ممنونم
?خدایا منو عزیزانم زیر سایه لطف و مهربانیت نگهدار و به من کمک کن همیشه و همه جا فقط شاکر و سپاسگزار خودت باشم
?خدایا شکرت
?خدایا شکرت
?خدایا شکرت
?????

1402/02/15 00:22

سلام خانما

1402/02/15 00:31

(روز یازدهم)
صبحانه ?
کاپوچینو یک لیوان
تخم مرغ آبپز
کلم سفید دو برگ
گوجه نصف
ناهار?
سیب زمینی آبپز تنوری 120گرم
تخم مرغ آبپز یدونه
سالاد یک پیشدستی
ماست و کدو و شویدیک پیاله کوچک
شام?
خورشت قیمه 5قاشق+4تیکع گوشت
150گرم پلو کته بدون روغن
سالاد یک پیش دستی
ماست+کدو یک پیاله کوچک
میان وعده ?
کوکی ?یک عدد
چای+خرما
موز ?
توت فرنگی

1402/02/15 00:33

سلام عزیزم

1402/02/15 00:34

پاسخ به

بچه ها موافقید هر ده _12روز ی روز چیت بزاریم؟ یعنی اون روز در حد اعتدال میتونید یکم به چیزایی که هوس...

??پیتزا نمیشه ماهی ی بار خورد؟

1402/02/15 00:43

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

کالری دریافنی من

1402/02/15 01:26

پاسخ به

مگ کالری شماری نمیکنی؟؟؟من برنامه کالری شمارم زیره ست

ن ندارم باید عکسش بفرستی من ک واقعا دارم وزنم قشنگ میارم پایین

1402/02/15 01:58

پاسخ به

کالری دریافنی من

ندارمش من

1402/02/15 02:18

ابجی کالری یعنی چی

1402/02/15 02:18

وزنت کم کردی؟

1402/02/15 02:18

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

کالری مصرفی دیروز وقت نکردم بیام بگم

1402/02/15 04:24

فقط. س وعده اصلی با ی میان وعده کوچیک خوردم

1402/02/15 04:26

سلااام صبح بخیر.

1402/02/15 07:06

صبحانه 256 کالری

1402/02/15 07:07

ناشتا اب ولرم عسلم خوردم

1402/02/15 07:07

پاسخ به

انشاللع این دفعه بتونیم نیدام???

مرسی خوشگلم انشالله ? ? ? ???

1402/02/15 08:56

سلام صبح بخیر ❤️

1402/02/15 08:56

پاسخ به

سلام صبح بخیر ❤️

صبح بخیر نداجونم☺

1402/02/15 09:25

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1402/02/15 09:31

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

خوردن هله هوله فقط برای یک دقیقه شما را خوشحال می کند

اما تناسب اندام همه عمر شما را خوشحال می‌کند?

1402/02/15 10:32

از دست پسری نمیتونیم ی صبحانه هم درست بخوریم?

1402/02/15 10:33

پاسخ به

صبح بخیر نداجونم☺

???

1402/02/15 10:35

پاسخ به

خوردن هله هوله فقط برای یک دقیقه شما را خوشحال می کند اما تناسب اندام همه عمر شما را خوشحال می‌کند?

عالی ??????

1402/02/15 10:35

پاسخ به

از دست پسری نمیتونیم ی صبحانه هم درست بخوریم?

عزیزم ? ? ?

1402/02/15 10:35