The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

تناسب اندام

22 عضو

پاسخ به

خب دمبل تو خونه ندارین اصلا اشکال نداره دوتا شیشه اب معدنی کوچیک پر از شن کنین میشه دمبل باهاش ورزش ...

دمبل چند کیلو باشه خوبه اونایی که مال شوهرمه 5کیلو بدرد میخوره؟

1402/03/17 13:09

پاسخ به

دمبل چند کیلو باشه خوبه اونایی که مال شوهرمه 5کیلو بدرد میخوره؟

شما تازه میخواین دمبل بزنین اونا براتون سنگینه

1402/03/17 13:33

همون بطری آب معدنی پر پر شن کنین خوبه

1402/03/17 13:35

سلام نسرین هستم وزنم :64 قد:153 سن :26 دوماه هست سزارین زایمان کردم ودر حال حاضرشیر میدم وزن ایده آل 53

1402/03/18 00:58

سلام صبح همه بخیر شادی

1402/03/18 07:19

خوب هستین

1402/03/18 07:19

پاسخ به

سلام نسرین هستم وزنم :64 قد:153 سن :26 دوماه هست سزارین زایمان کردم ودر حال حاضرشیر میدم وزن ایده آل...

خوش اومدی عزیزم انشاا... به چیزی که میخوایم برسیم

1402/03/18 07:19

خانما خیلی بدین چرا کسی نمیاد فقط بگه کاری مجازش چقدر و چقدر کالری مصرف کرده و چقدر ورزش انجام داده

1402/03/18 07:21

من دارم از انگیزه میفتم ???

1402/03/18 07:22

اگه اول برج همه وزن کم کنن بعد من وزن کم نکنم دعا میکنم 2 برابرش چربی بهتون اضافه بشه ???

1402/03/18 07:24

پاسخ به

سلام نسرین هستم وزنم :64 قد:153 سن :26 دوماه هست سزارین زایمان کردم ودر حال حاضرشیر میدم وزن ایده آل...

عزیزم میزان کالری مجاز طی روز میتونی استفاده کنی 1300 .چون بچه شیر میدی 3 لیوان شیر . 3 خرما .3 میوه میتونی بخوری

1402/03/18 07:26

نسرین جون هر روز صبح ورزش میزارم حتما انجام بدین کالری شماری هم دقیق انجام بدین از اون میزان بیشتر نخورین و پایان روز پیام بدین که چقدر کالری مجازتون بوده و چقدر کالری مصرف کردین و چقدر ورزش انجام دادین

1402/03/18 07:28

6 برج دیگه هم وزن کشی دارین انشاا.. در کنار هم و این حس رقابت و انگیزه زیادی که از هم میگیریم. خوب مراحل انجام بدیم حداقل یک کیلو کم کنیم

1402/03/18 07:30

ورزش امروز
1. 15 دقیقه گرم کردن حرکات کشیی
2..3دور دور خونه چرخیدن
3.طناب زدن 2ست 20تایی
4....2 ست پروانه
5. 2 ست دراز و نشست ساده
6 . 2 ست شنا سوئدی
7 . 2 ست پلانک
8 . 2 ست دراز و نشست به سمت هر دو پهلو. 9 . حرکت باسن. 10 . 2 ست بخوابین به پشت کف پاهتون بچسبونی به هم و حالا درازو نشست برین سعی کنین بیای بالا. 11 . 2 ست بخوابین به پهلو پاهاتون صاف دراز کنین دستتون صاف بزارین رو پاتون حالا بیاین بسمت بالا که سر انگشت برسه به زانو. 12 . 2 ست حالت چهار دست پا باشین پاتون به صورت خمیده هست به سمت داخل شکم بیارین و بعد بسمت سقف تا حدی که زانو مساوی کمر و باسنتون بشه دو باره برگرده سر جا خودش. 13 . 2 ست بخوابین به پشت هم زمان شونه ها و پا ها رو از زمین فاصله بدین کل فشار رو شکمتون این تا جای که توان دارین انجام بدین آخه دو ست کم. 14. . 2 ست ایستاده کف دست بچسبونی بهم سینه ها منقبض (تو این حالت اگه مداوم انجام بدین سینه صفت و کشیده میشه به سمت بالا)هر دفعه یه پا رو جمع کنین تو شکم و بعد بسمت پهلو جمع کنین. 15. کرانچ با دمبل ، 16. کیک بک پا. 17 .لانگز ثابت با چرخش شکم

1402/03/18 07:34

پاسخ به

ورزش امروز 1. 15 دقیقه گرم کردن حرکات کشیی 2..3دور دور خونه چرخیدن 3.طناب زدن 2ست 20تایی 4....2 ست پ...

نسرین جون اینم ورزش هر روز که انجام میدیم هر روز یک یا دو حرکت بهش اضافه میشه اسم حرکت میزارم تو گوگل سرچ کنین تا ببینین چطوری باید حرکت بزنین

1402/03/18 07:36

خانما چطوری باید یه خط بیام پیان باز ادامه مطلب بنویسم .آخه کلید ارسال و اومدین به خط پایین یکی هست میام بزنم بیاد خط پایین پیام ارسال میکنه

1402/03/18 07:37

پاسخ به

خوش اومدی عزیزم انشاا... به چیزی که میخوایم برسیم

ممنون

1402/03/18 08:00

پاسخ به

نسرین جون اینم ورزش هر روز که انجام میدیم هر روز یک یا دو حرکت بهش اضافه میشه اسم حرکت میزارم تو گوگ...

من چون تازه سزارین شدم سخته برام همه این ورزش

1402/03/18 08:03

پاسخ به

من چون تازه سزارین شدم سخته برام همه این ورزش

آخ ببخشید حواسم نبود که گفتین سزارین هستین .اشکال نداره فقط بدوین و زیاد پیاده روی کنین و حتما میزان کالری مصرفی بیشتر از اون حد نشه

1402/03/18 08:08

حرکت شکم اگه تونستین در حد چندتا برین وگرنه همون دو مورد که گفتم انجام بدین

1402/03/18 08:09

پاسخ به

عزیزم میزان کالری مجاز طی روز میتونی استفاده کنی 1300 .چون بچه شیر میدی 3 لیوان شیر . 3 خرما .3 میوه...

میزان غذایی که باید در طول روز بخورم چی؟

1402/03/18 09:37

بجاش چیزا کم کالری و حجم داره که زود سیرت میکنه رو بخور مثل سبزیجات و میوه

1402/03/18 09:45

8 لیوان آب حتما طی روز بخوری غیر از چای یا دمنوشی که میخوری

1402/03/18 09:46

پاسخ به

خوش اومدی عزیزم انشاا... به چیزی که میخوایم برسیم

سلام مهسا جون خسته نباشی واقعا
من یه خبر خوب بدم تو یه هفته یه کیلو کم کردم ?

1402/03/18 16:36

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

آیا لاغر شدی پوستت شل شده؟
یا کلاژن سازی پوست و بدنت اومده پایین؟

پس بهم پیام بده برای تهیه
قیمت عالی

1402/03/19 14:19

پیام
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس