The chronograph is started when the event is seen and stopped when it is heard. The chronograph seconds hand indicates the distance from the event on the telemetric scale. Telemeter: on account of most replica watches using a telemeter scale, best rolex replica Three different views from three different continents on the finalists in the Chronograph category at this years Grand Prix d . Audemars Piguet Replica Uk omegasphereco uk.

تناسب اندام

22 عضو

.....خانومای قشنگ مشاور پوست و مو و طب سنتی هستم اونم به طور رایگان سوالی داشتین خصوصی ازم بپرسید گمتون نکنم...

1402/03/13 16:14

بچه ها به نظرتون کالری سوپ میکس شده کمتره؟

1402/03/14 16:16

س

1402/03/15 07:20

سلام ظهر همه بخیر

1402/03/15 10:27

اعضا جدید خوش اومدین

1402/03/15 10:28

پاسخ به

بچه ها به نظرتون کالری سوپ میکس شده کمتره؟

فرقی نمیکنه

1402/03/15 10:28

خانما ببخشید این چند روز اومدیم بیرون شهر اصلا نت ندارم

1402/03/15 10:28

نمیتونم بیام پیام بدم

1402/03/15 10:28

بچه ها من کالری مجازم 1300
بعد امروز کالری ماندم 80
به نظرتون باید چقدر هرروز کالری بمونه
یعنی اندازه 1300 باشه کالری اوکیه یا باید کمتر جذب کنم

1402/03/15 21:50

سلام صبح تون بخیر

1402/03/16 08:59

خوب هستین

1402/03/16 08:59

پاسخ به

بچه ها من کالری مجازم 1300 بعد امروز کالری ماندم 80 به نظرتون باید چقدر هرروز کالری بمونه یعنی انداز...

همون 1300 باشه خوبه . در کنارش ورزش حتما داشته باشین

1402/03/16 09:00

خب میبینم که همه رژیم خوب رعایا میکنن ورزشم انشاا... انجام میدین 6 برج یه وزش کشی عالی خواهیم داشت همه خوشحال از که یه مدت سختی دادیم به خودمون و نتیجه گرفتیم

1402/03/16 09:02

ورزش امروز
1. 15 دقیقه گرم کردن حرکات کشیی
2..3دور دور خونه چرخیدن
3.طناب زدن 2ست 20تایی
4....2 ست پروانه
5. 2 ست دراز و نشست ساده
6 . 2 ست شنا سوئدی
7 . 2 ست پلانک
8 . 2 ست دراز و نشست به سمت هر دو پهلو. 9 . حرکت باسن. 10 . 2 ست بخوابین به پشت کف پاهتون بچسبونی به هم و حالا درازو نشست برین سعی کنین بیای بالا. 11 . 2 ست بخوابین به پهلو پاهاتون صاف دراز کنین دستتون صاف بزارین رو پاتون حالا بیاین بسمت بالا که سر انگشت برسه به زانو. 12 . 2 ست حالت چهار دست پا باشین پاتون به صورت خمیده هست به سمت داخل شکم بیارین و بعد بسمت سقف تا حدی که زانو مساوی کمر و باسنتون بشه دو باره برگرده سر جا خودش. 13 . 2 ست بخوابین به پشت هم زمان شونه ها و پا ها رو از زمین فاصله بدین کل فشار رو شکمتون این تا جای که توان دارین انجام بدین آخه دو ست کم. 14. . 2 ست ایستاده کف دست بچسبونی بهم سینه ها منقبض (تو این حالت اگه مداوم انجام بدین سینه صفت و کشیده میشه به سمت بالا)هر دفعه یه پا رو جمع کنین تو شکم و بعد بسمت پهلو جمع کنین

1402/03/16 09:07

خانما این ورزش های که میگم متوجه میشین

1402/03/16 09:07

آخه نمیشه عکس بفرستم مجبورم بهتون اینجوری توضیح بدم اگه متوجه نمیشین بیشتر توضیح بدم

1402/03/16 09:08

به نظرم اسم حرکت رو‌هم بگین که اگه متوجه نشدیم از گوگل نگاه کنیم

1402/03/16 09:13

پاسخ به

به نظرم اسم حرکت رو‌هم بگین که اگه متوجه نشدیم از گوگل نگاه کنیم

راست میگین اینجوری بهتره از فردا اسم حرکت میگم

1402/03/16 15:31

نصب اپلیکیشن نی نی پلاس

1402/03/16 17:20

سلام سلام

1402/03/17 10:14

خوبین

1402/03/17 10:14

چه خبرا خانما

1402/03/17 10:14

چه میکنین

1402/03/17 10:14

من اومدم با ورزش جدید علاوه بره ورزش هر روز میرفتیم این دو موردم اضافه کنین بهش ،کرانچ با دمبل ، کیک بک پا

1402/03/17 10:16

خب دمبل تو خونه ندارین اصلا اشکال نداره دوتا شیشه اب معدنی کوچیک پر از شن کنین میشه دمبل باهاش ورزش کنین

1402/03/17 10:18

پیام
دانلود اپلیکیشن نی نی پلاس صفحه اینستاگرام نی نی پلاس