ژیلا
36
87
وزن ایده آل 70
شیرده نیستم
162

پاسخ به

من مژگانم وزن فعلی 71 وزن ایده آل نمدونم هرچی کمتر بهتر? قدم 165 شیرده هم نیستم و قصد بارداری دارم ...

آفرین?

منم وزن قبلیم 99بودم

پاسخ به

آفرین?

?

من باشگاه رو بخاطر دور بودنش دیگ نرفتم 1 ماه برا رفت و آمد خیلی اذیت شدم

پاسخ به

میتونین هماهنگ باشیم تو یک ساعت همه ورزش کنیم و اعلام کنیم یا اگه نمیتونین طی روز انجام بدیم و بعد ا...

?

پاسخ به

میتونین هماهنگ باشیم تو یک ساعت همه ورزش کنیم و اعلام کنیم یا اگه نمیتونین طی روز انجام بدیم و بعد ا...

من با اینک طی روز انجام بدیم چون گاهیی وقتا آدم اون ساعت رو یا نمیتونه یا بیرون و...

منم روزانه تردمیل میرم
و بعضی وقتها پیاده روی

پاسخ به

من باشگاه رو بخاطر دور بودنش دیگ نرفتم 1 ماه برا رفت و آمد خیلی اذیت شدم

آره خوب دور باشه سخته

پاسخ به

منم روزانه تردمیل میرم و بعضی وقتها پیاده روی

عالی

پاسخ به

آره خوب دور باشه سخته

اره

خب باشه پس آخر شب هر کسی اعلام کنه که چقد انجام داده

از سبک شروع میکنیم که یه دفعه بدنا نگیره و اذیت نشیم

اول یک رب بدنتان گرم کنین حمون حرکات کششی که مدرسه انجام می‌دادیم خوبه

بعد بدوین سه دور دور خونه

تنباب بزنین ندارین فرضی تناب بزنین دو ست

خونه کوچیک بود چی کنیم

پاسخ به

تنباب بزنین ندارین فرضی تناب بزنین دو ست

دو ست چند تایی؟

پاسخ به

خونه کوچیک بود چی کنیم

خونه توک خوبه دیگ دور خونت بچرخ

ست که میگم منظور هر ست 20 تا بشمارین .تند نشمارین گول بزنیم خودمون?

پاسخ به

خونه توک خوبه دیگ دور خونت بچرخ

برا کوچیکا میگم خب ?

پاسخ به

ست که میگم منظور هر ست 20 تا بشمارین .تند نشمارین گول بزنیم خودمون?

نه دیگه ما میخوایم لاغر بشیم لاغر ک نمیخواد ما بشه

پاسخ به

نه دیگه ما میخوایم لاغر بشیم لاغر ک نمیخواد ما بشه

?

پاسخ به

برا کوچیکا میگم خب ?

??