ورزشم تلاش کنم حداقل ده دقیقه هم تو خونه انجام بدم بازم تاثیر میزاره
آره که تاثیر میزاره
1402/04/08 11:19
ولی روند کم کردنم خیلی آهسته س نه؟؟؟
نه خوب بود هر بدنی یه جور نمیشه همه به یه اندازه کم کرد و هر کسی نحوه غذا خوردنش و فعالیتش متفاوت اصلا این مبنا نزار که مثل بقیه کم کنی
1402/04/08 11:20
نه خوب بود هر بدنی یه جور نمیشه همه به یه اندازه کم کرد و هر کسی نحوه غذا خوردنش و فعالیتش متفاوت اص...
اوکی خودمم خیلی راضی ام اما
1402/04/08 11:21
اره چون ورزشامونم سخته بدنم هی خالی میکنه ?
خب پس غذای کم نکن که وسط راه کلا همه رو میزاری کنار فقط یه خورده ورزشت بیشتر کن اگه غذایم کم میکنی خیلی کم نکه کلا کالری مصرفی طی روزتون نصف کنی
1402/04/08 11:22
خب پس غذای کم نکن که وسط راه کلا همه رو میزاری کنار فقط یه خورده ورزشت بیشتر کن اگه غذایم کم میکنی خ...
اوکی
1402/04/08 11:24
مربی من ایروبیک و تی ارایکس و فیتنس و دمبل و چند تا ورزش دیگه رو باهم ترکیب کرده یعنی هر جلسه ما نیم...
خوبه من خودمم هر روز با هنرجوهام یه ورزشی کار می‌کردم که بدنشون استپ نکنه یک روز آسون یک روز سخت یه روز دمبل یا کش کلا متفاوت بود
1402/04/08 11:24
اخر شهریور عروسی داریم من میخواستم برا عروسی اونا کمه کم 75 بشم ولی حتی اگه ماهی 2 کیلو هم کنم قشنگ ...
خداروشکر
1402/04/08 11:24
خوبه من خودمم هر روز با هنرجوهام یه ورزشی کار می‌کردم که بدنشون استپ نکنه یک روز آسون یک روز سخت یه ...
اره برا ماهم متفاوته
خیلی خوبه اینجوری
برو گلم ممنون از کمک هات
خواهش میکنم خوشحال میشم که هر کدومتون میاین میگین وزن کم کردین آخه خودم تو این مدت که هیچ کاری نمیکردم و چاق بودم خیلی حس بدی داشتم
1402/04/08 14:19
حداقل نمیتونم وزن کم کنم ثابت نگه دارم یا کم اضافه کنم
چرانمیتونی
1402/04/08 14:34
چرانمیتونی
ناخواسته باردار شدم الانم به لکه بینی افتادم درازکشیده هیچ تحرکی ندارم و فقط میارن بهم میدن میخورم ? چیزا خوشمزه میارن نمیتونم دست رد بخش ن بزنم??
1402/04/08 15:09
ناخواسته باردار شدم الانم به لکه بینی افتادم درازکشیده هیچ تحرکی ندارم و فقط میارن بهم میدن میخورم ?...
???
1402/04/08 17:57
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
