پاسخ به
نکات ورزشی مهم برای شکم تخت کنترل داشته باشید. بدن خود را در میان تنه محکم نگه دارید. یاد بگیرید که ...
صبح که چشماتون باز میکنین حالا به هرفعالیتی که میپردازین غذا درست کردن یا تمیز کاری خونه تلویزیون کلا تو هر شرایطی تا زمان خوابیدن شکم خودتون منقبض کنین همین انقباض خودش خیلی تو تخت کردن شکمتون کمک میکنه
1402/04/10 09:16
پاسخ به
میگه جانانه ورزش میکنی
چه ورزشی میکنی؟
1402/04/10 13:58
پاسخ به
چه ورزشی میکنی؟
ورزشمون ترکیبیه
هر جلسه ی ورزش میده
ایروبیک استپ دمبل چوب فیتنس و چند تا دیگه اسمشونو یاد نمیگیرم ?
1402/04/10 14:33
1402/04/10 14:33
پاسخ به
من از پریروز 450 گرم کم کردم
خیلی عالیه
1402/04/10 16:04
×
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
