الان من از صبح تا الان 290 کالری مصرف کردم
وزنتون و قد و سن اسمتون میگین
1402/05/02 13:35
باشه انجام میدم هر روز میزارم چقدر کالری مصرف کردم
عالیه منم از همین امروز میزارم
1402/05/02 13:35
وزنتون و قد و سن اسمتون میگین
155 قدم،26 ساله،64 کیلو ،اسمم نسرینه
1402/05/02 13:35
155 قدم،26 ساله،64 کیلو ،اسمم نسرینه
قبلا گفته بودم
1402/05/02 13:36
قبلا گفته بودم
ببخشید آخه آنقدر دیر به دیر پیام میدین همه چیز یادم میشه
1402/05/02 13:36
ببخشید آخه آنقدر دیر به دیر پیام میدین همه چیز یادم میشه
بله درسته
1402/05/02 13:36
کل کالری مصرفی طی روزتون چقدر هست
?
1402/05/02 13:37
?
کل روز رو تاحالا حساب نکردم
1402/05/02 13:37
کل روز رو تاحالا حساب نکردم
1300 کل کالری که میتونین طی روز استفاده کنین
1402/05/02 13:41
از امروز انشالله میزارم گروه هرشب
خیلی خوبه
1402/05/02 13:41
1300 کل کالری که میتونین طی روز استفاده کنین
از این کمتر باشه هم خوبه
1402/05/02 13:41
از امروز انشالله میزارم گروه هرشب
چند وقت دارین اینجوری کم غذا میخورین
1402/05/02 13:41
از این کمتر باشه هم خوبه
نه همون 1300 بخورین آخه یه بخواین از این کمتر بخورین بعد دیگه بدنتون رو کم خوردن جواب نمیده و وزنتون استپ میکن
1402/05/02 13:42
آهان باشه
اگه مطلبی که میزارم بخونین در مورد استپ وزنی خیلی چیزا گفتم و توضیح کامل دادم
1402/05/02 13:45
پس جمعه یه وزن بگیرین بعد از همون روز هم ورزش و هم کالری شماری انجام بدین انشاا.. ماه دیگه شماهم مثل...
ممنون
1402/05/02 13:50
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
