جانم
بیا پیج ارایشیم
1402/05/26 14:51
اینا برا لاغر شدن یا چاق شدن؟
لاغر شدن شماهم همه اینارو انجام بدین تا اشتهاتون بره بالا اشتهاتون رفت بالا بگین تا حرکاتی که فقط بعضی قسمت ها بزرگ میشه رو بهتون بگم
1402/05/26 16:16
اینا برا لاغر شدن یا چاق شدن؟
گفتم اول باید حرکات تند و سنگین برین تا اشتهاتونزیاد بشه بعد سبکش کنین
1402/05/26 16:18
بیا پیج ارایشیم
لینگش بده
1402/05/26 17:28
دویدن ، طناب زدن ،پروانه ،قیچی و تمام ورزش های که میگم بقیه انجام بدن هر کدوم دوتا ست 20 تای برین
طناب زدن 20 تا کافیه؟
1402/05/26 17:30
دویدن ، طناب زدن ،پروانه ،قیچی و تمام ورزش های که میگم بقیه انجام بدن هر کدوم دوتا ست 20 تای برین
پروانه قیچی اینا چ مدلن
1402/05/26 17:50
"لینک قابل نمایش نیست" خانوما پیج لوازم ارایشی هم دارم روبیکا لینک دادم هرکی دوست داره بیاد...
نی نی پلاس ک نمیشه عضو گروهت
1402/05/26 17:51
روبیکام ک بازم نمیشه عضو شد
شمارت بده بفرستم روبیکا برات بعضیا نمیتونن عضو بشن
1402/05/26 23:40
طناب زدن 20 تا کافیه؟
دوتا 20 تا
1402/05/27 19:57
خانمابرای کوچک کردن شکم بعدازبارداری چکارکنیم
حلقه بزنین ، ورزش هر روز داشته باشین ،دویدن ،طناب زدن ،پروانه ،قیچی ، هر کدوم دو تا ست 20 تای ،ورزشم هر روز براتون میزارم اینا به اضافه ورزش های که میزارم انجام بدین کوچیک میشه ،و حتما کالری شماری هم داشته باشین
1402/05/28 14:25
تناسب اندام
ما به هر چیزی که میخوایم میرسیم تناسب اندام که چیزی نیست
22 عضو
